WERELDREIZIGERS.NL
Tuis » Wêreldreis » 09 | Gesondheid » Reis met 'n motorhuis (7) | Word fiks en bly terwyl jy reis

Reis met 'n motorhuis (7) | Word fiks en bly terwyl jy reis

Tydens ons reis met die motorhuis dink ons ​​dit is belangrik om ons te ontmoet gesondheid om te dink en aan te hou beweeg. Gesonde kosmaak en eet is ook deel hiervan, maar oefening en sport speel ook 'n rol hierin. Ons deel graag 'n bietjie inspirasie om fiks te word en te bly tydens die kampeerlewe!

Lees ook: Reis met 'n motorhuis (1) | Om onbepaald te reis: stel jouself voor!
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (2) | Verkoop huis en soek motorhuis
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (3) | Kampeerder gekoop + kenmerke en opgraderings
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (4) | Kampeerderversekering voltyds woon en reis
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (5) | Finale voorbereidings en vertrek
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (6) | Ervarings en wenke vir motorhuisreisigers

Stap/stap

Iets wat jy (amper) enige plek kan doen, is om te stap/stap. Dit kan 'n halfuur se stap wees, net 'n rondte, maar jy kan ook die berge ingaan en 'n goeie staptog maak.

Dit is nuttig om goeie stapskoene te lok. Goeie skoene kan beserings voorkom, bied beter greep en natuurlik loop dit goed! Ons het goeie stapskoene en ook (stap) sandale van Teva. Ons dra nie die Tevas tydens 'n wandeling in die berge nie, want ons verkies toe skoene vir veiligheid en het ook meer greep met hierdie skoene.

'n Hulpmiddel wat ons gereeld gebruik terwyl ons stap, is stapstokke. Stapstokke verskaf balans en balans. Hulle verlig 'n deel van jou liggaam terwyl jy loop. Ons het stapstokke wat intrekbaar is, dus neem hulle min spasie in die kampeerwa op.

Stap in Oostenryk met Decathlon-wandelstokke
Stap in Oostenryk met uittrekbare wandelstokke | Bly fiks terwyl jy reis

In ons rugsak daar is 'n spesiale kompartement vir 'n waterblaas. Ons watersak het 'n inhoud van 2 liter en is van die handelsmerk 'Platypus Big Zip'. Deur middel van ’n buis wat in die watersak is en uit jou rugsak kom, kan jy maklik water drink terwyl jy stap sonder om ’n bottel water uit jou rugsak te neem. Ons dink dit is 'n fantastiese uitvinding!

Jy kan op jou gevoel stap, maar jy kan ook roetes gebruik wat deur tekens langs die pad aangedui word of toepassings gebruik wat roetes aandui. Enkele voorbeelde van toepassings wat jy kan gebruik, is: Laaikas, Af-paadjies en Wikiloc.

Lees ook: Aandag stappers: Dit is die 8 mooiste staptogte in die wêreld!

Fietse

As jy (sport)fietse saam met die kampeerder het, kan 'n rondte fietsry ook die nodige oefening verskaf. ’n Bykomende voordeel is dat jy in ’n kort tydperk meer van ’n omgewing per fiets kan sien.

In Nederland ons is bederf vir goeie fietspaadjies. Hulle ken nie oral fietspaaie nie Europa, so om ekstra waaksaam te wees is nie 'n luukse nie. As jy nie fietse by jou het nie, is die huur van 'n fiets/bergfiets dalk ook lekker om te doen?

Sport in 'n speelgrond

Soms sal jy sekere sporttoerusting in ’n speelgrond kry waarmee jy baie sportoefeninge kan doen. Laat kreatiwiteit toe en dink oor wat jy met die toestel kan doen. Miskien kan jy daarin klim, jouself op 'n balk trek, jou bene aan 'n toestel hang en jouself met jou abs oplig. Kortom, wees kreatief!

Soms is regte sporttoerusting in 'n speelgrond of park geplaas. In daardie geval kan dit (selfs) makliker wees om 'n oefensessie te doen! Fiksheid rekkies is perfek hiervoor. Bring 'n bottel water, skakel dalk 'n bietjie musiek aan, nul jou verstand en geniet 'n bietjie oefening!

Sport in 'n speelgrond met rekkies
Oefen in 'n speelgrond met Fiksheidsrekkies | Bly fiks terwyl jy reis

Badminton

Ons het ook 'n pluimbalstel met ons. Wie ken dit nie van destyds by die kampplek nie? Pluimbal, tik die pendeltuig so veel as moontlik heen en weer sonder dat dit die grond tref. Julle kan rustig oor tik, maar mekaar ook bietjie uitdaag en meer heen en weer beweeg. Dit is aan jou!

Swem

Swembroeke, baaikostuum of bikini en geniet die swembad, meer of see!

In Oostenryk ons was op 'n motorhuis met 'n munisipale swembad langsaan. Behalwe vir 'n ontspanne middag op die sonbadgrasperk, het ons ook rondtes teen 'n pas geswem. Swem is goed vir baie spiere in jou liggaam. Jy kan superfiks word! 'n Bykomende voordeel, ons kon agterna by die swembad stort en weer mooi skoon in die kampeerder klim!

Swembane
Swem werk in Oostenryk | Bly fiks terwyl jy reis

Gebruik jou eie liggaamsgewig

Daar is baie sportoefeninge wat jy kan doen as jy jou eie liggaam en gewig gebruik. Oefeninge waarmee baie mense bekend is, is buikoefeninge, opstote, planke, longe, ens. Is julle twee? Neem die ander persoon op jou rug en gaan hurk! Benewens al hierdie oefeninge, is daar baie meer wat jy kan doen. Ook hier verrig 'n bietjie kreatiwiteit wondere.

Het jy twee bottels water naby? Gebruik hulle as gewigte! Jy kan ook ’n emmer (of twee) hiervoor gebruik, of is daar dalk klippe naby?

By ons bed in die kampeerwa kan ons onsself druk. Op hierdie manier kan ons selfs in die kampeerder oefen (in slegte weer). Goed, ons gaan nie touspring binne doen nie, maar sommige beenoefeninge en oefen abs is geen probleem nie. Een persoon op die vloer op 'n slag, dit wil sê, want daar is natuurlik beperkte spasie! Om fiks te word/bly is dus moontlik binne en buite, met goeie en slegte weer.

Opleiding met klippe
Opleiding met klippe | Bly fiks terwyl jy reis

Sporttoerusting in die kampeerwa

Ons het 'n aantal sporttoerusting in ons kampeerwa saamgeneem. Ons het twee sportmatte, 'n sak met fiksheidsrekkies en een springtou saam. Dit weeg byna niks en neem nie baie spasie op nie.

De sport matte ons gebruik dit om op te sit en/of te lê, om ons abs te oefen en ons kan baie ander oefeninge daarop doen. Dit is lekker om 'n bietjie van 'n sagte oppervlak te hê.  

Sporttoerusting wat saam met die kampeerder kom
Sporttoerusting wat saam met die kampeerder kom | Bly fiks terwyl jy reis

De rekkies wat ons by ons het, vind ons regtig 'n oplossing! Deur middel van die rekkies en jou eie liggaamsgewig kan jy steeds oefen sonder om 'n gimnasium te gebruik. Jy het wel 'n deur, boom of iets nodig om die rekkies aan vas te maak, maar daar is altyd iets naby.

'N springtou spreek vanself, dit weeg niks, neem min spasie op en spring tou is baie goed vir jou!

So jy kan sien dat jy steeds fiks kan bly met min materiaal! Benewens bogenoemde idees is daar natuurlik meer om te doen op die gebied van oefening en sport, om pret te hê!

Lees ook: Reis met 'n motorhuis (1) | Om onbepaald te reis: stel jouself voor!
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (2) | Verkoop huis en soek motorhuis
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (3) | Kampeerder gekoop + kenmerke en opgraderings
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (4) | Kampeerderversekering voltyds woon en reis
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (5) | Finale voorbereidings en vertrek
Lees ook: Reis met 'n motorhuis (6) | Ervarings en wenke vir motorhuisreisigers

profielfoto reis doenwesamen

Ons reis saam

Hi! Ons is Stefan (28) en Laura (28) en is al meer as 11 jaar 'n paartjie, so ware jeugliefdes! Ons het ons huis verkoop, het (gedeeltelik) uit ons werk bedank en reis onbepaald. Is jy nuuskierig oor ons avontuur? Gaan loer dan gereeld hier, sien jou binnekort!

1 kommentaar

  • Goed doen! 💪
    Dit is so belangrik om aan te hou beweeg, selfs wanneer jy op reis is en soms vir 'n langer tydperk op die pad is en dus meer sit. Slim om 'n paar sporttoerusting saam te neem wat min spasie opneem en liggewig is.
    Ook goeie wenke, of jy nou vir 'n langer tydperk reis of 'net' op vakansie is!

Geskryf deur:

profielfoto reis doenwesamen

Ons reis saam

GESOEK

REIS KONTROLELYS

✔️ Hierdie reisversekering dek ook oranje areas.
✔️ Vergelyk en bespreek die goedkoopste vliegkaartjies.
✔️ Stoor en bespreek die beste aktiwiteite.
✔️ Veelvuldige hotelle? Bespreek dan met 20% Genius-afslag.
✔️ Stoor en bespreek jou lughawe parkeerplek.
✔️ Roadtrip? Vergelyk en bespreek afslag huurmotor.
✔️ Berei voor vir 'n reis? Tel 'n prakties reisgids.
✔️ Benodig u 'n rugsak of tas? Aanbiedings hier.
✔️ teenwoordig? Ek gee 500 keer 10 euro weg!

Vertaal »
Kopieer skakel