المحيط الهادئ كريست تريل | التحضير والنصائح وقائمة التعبئة للرحلات الطويلة

منذ بضع سنوات مضت ، قمت بعمل مقطع فيديو على Youtube حول Pacific Crest Trail في الولايات المتحدة الأمريكية رأيت ، كنت منبهرًا على الفور. مسيرة 4,265 كيلو متر. من يفعل ذلك يمشي لشهور في كل مرة؟ كيف الجحيم تقف هذا؟ كيف يمكنك أن تحمل كل ما تحتاجه لتعيش على ظهرك؟

بدا الأمر مستحيلًا بالنسبة لي ، لكن الفكرة استمرت في التفكير في رأسي. في عام 2020 ، أخذت زمام المبادرة وقررت أن أصعد بنفسي على مسار المحيط الهادئ كريست. لكن كما يمكنك أن تتخيل ، اتضح 2020 هو العام الخطأ أن تكون… تم إلغاء رحلتي بالطائرة بسبب خطأ Covid-19 واتضح أنه من المستحيل المغادرة إلى أمريكا. تم إغلاق الحدود الوطنية وكان العالم كله في حالة ذعر.

كنت هناك: مستعد للمغادرة ، أُلغيت الوظيفة ، لكن انا لا املك اي مكان للذهاب اليه. مثل الكثير في ذلك العام ، تم إحباط خططي. مع وجود الكثير من الألم في قلبي ، قررت البحث عن وظيفة جديدة ، وتوفير بعض المال الإضافي والانتظار لمدة عام. وهكذا قيل ، افعلوا مثل هذا: 2021 كان العام الذي تمكنت فيه أخيرًا من بدء مسار Pacific Crest Trail!

ولكن كيف تستعد لمثل هذا المشي لمسافات طويلة؟ ما الذي يجب عليك التفكير فيه وما الذي يجب ترتيبه؟ ستجد في هذه المقالة الكثير من النصائح لتتركها مستعدة جيدًا للمغامرة!

ما هو ممر المحيط الهادئ كريست؟

إن باسيفيك كريست تريل هو نزهة لمسافات طويلة تجتاز الولايات المتحدة. إنه يركض على طول الطريق مع الحدود المكسيك حتى الحدود مع كندا. هذه هي الطريقة التي يغادر بها معظم المتنزهين ، وبالتحديد من الجنوب إلى الشمال (NOBO - "متجه شمالا"). الاتجاه الآخر من الشمال إلى الجنوب (SOBO - "متجه جنوبا") أقل شيوعًا وغالبًا أكثر صعوبة. يبدأ المتنزهون "NOBO" في مارس أو أبريل أو مايو في نصب باسيفيك كريست تريل التذكاري في كامبو ، كاليفورنيا. تغادر SOBOs في يونيو أو يوليو ، عندما يذوب معظم الثلج في جبال واشنطن. في المتوسط ​​تمشي من 5 إلى 6 شهور على مسار المحيط الهادئ كريست.

الجولة نفسها تقريبا 4265 كم، ويعبر ولايات كاليفورنيا وأوريجون وواشنطن. كاليفورنيا صحراء بشكل رئيسي وبالطبع جبال سييرا الجميلة. في ولاية أوريغون تمشي في الغابة وتأخذك واشنطن إلى الجبال العالية. لذلك هناك الكثير من النباتات والنظم البيئية المختلفة! على طول الطريق تمر بحيرات وأنهار وغابات ومتنزهات لا نهاية لها. نادرًا ما تمشي في المدينة أو في الشارع. لذا فهو حقيقي تجربة البرية حيث أنت بعيد عن كل حضارة.

اقرأ أيضا: جميع المتنزهات القومية في الولايات المتحدة الأمريكية | قائمة

الاستعدادات لمعاهدة التعاون بشأن البراءات

الكل إلى الداخل بلجيكا en هولندا قضى بالفعل عطلة نهاية الأسبوع في Ardennes أو High Fens. أيضًا في حركة الشباب ، أحيانًا تمشي في المخيم أو في مهرجان تنام في خيمة. لكن هناك فرق كبير بين التخييم لبضع ليالٍ أو التخييم لعدة أشهر متتالية. يتعلق الأمر بشكل أساسي بالإعداد الجيد: جسديًا وعقليًا واستراتيجيًا. 

1. متطلبات مسار قمة المحيط الهادئ

سهل جدا: أقل قدر ممكن! الحيلة هي الحفاظ على عبوتك خفيفة ، لأن العبوة الثقيلة تعني آلام المفاصل والمشي البطيء. تذكر أيضًا أنه غالبًا ما يتعين عليك حمل بضعة لترات من الماء والطعام لبضعة أيام بالإضافة إلى وزنك الأساسي! لذلك فمن المثالي أن تحافظ على وزن حقيبة ظهرك منخفضة قدر الإمكان. كيف تفعل ذلك؟

اقرأ أيضا: نصائح قائمة التعبئة | التنزه والمشي في الجبال

2. الأربعة الكبار

أهم المكونات للتنزه أو التنزه؟ هذه مجرد أربعة عناصر أساسية تحدد كل شيء ...

1. لائق خيمة.
2. واحد جيد سلابزاك.
3. لائق حصيرة النوم.
4. مشتعل حقيبة ظهر.

قد تكلفك هذه العناصر الأربعة الأساسية فلساً واحداً ، لكنها تستحق ذلك. سيكونون منزلك لبضعة أشهر! هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون متعلقاتك مناسبة لك بشكل جيد. استثمر في حقيبة ظهر لائقة تناسبك جيدًا ، لأنك سترتديها على ظهرك لفترة طويلة جدًا. 

اختر أ خيمة متينة أو قماش القنب يمكنه التعامل مع جميع الظروف الجوية والتي يمكنك إعدادها بسهولة. هناك أيضًا العديد من العوامل لحقيبة النوم والحصيرة: هل أنت نائم حار أو بارد؟ هل أنت شخص أكبر أم أصغر؟

اطلب المشورة في المتجر ، واقرأ عن أنواع ومواد مختلفة وابحث عن تجارب المتنزهين الآخرين. ضع ميزانيتك وتفضيلاتك في الاعتبار. بمجرد اختيارك والأشياء في منزلك ، فقد حان الوقت لذلك testen! كلما عرفت أشياءك بشكل أفضل ، كلما كان استخدامها أفضل وكان ذلك أسهل أثناء تنزهك.

3. الملابس

الطبيعة لا يمكن التنبؤ بها. بهذه الطريقة يمكنك بسهولة أربعة مواسم في يوم واحد خبرة! لأي نزهة لمسافات طويلة تقريبًا ، تحتاج إلى مراعاة العناصر: المطر والثلج والرياح والشمس. ولكن ما هي أفضل طريقة لارتداء ملابسك هنا؟ 

الملابس ضد الرياح والأمطار

مهم جدًا (!) ، سروال المطر الجيد ومعطف المطر لا يحميك فقط من المطر ، ولكن أيضًا من ريح! والرياح يمكن أن تكون شديدة البرودة وشل. كما تحمي سروال المطر الخفيف ساقيك من الخدوش والندوب. لأن المسار ليس سهلاً دائمًا ... مرة أخرى ، جرب معدات المطر الخاصة بك خفيف قدر الإمكان لشراء.

ملابس ضد الشمس

نعم ، لقد قرأت هذا بشكل صحيح: على الرغم من أننا كبلجيكيين وهولنديين ممتنون لكل اندفاعة من أشعة الشمس ، فإنك تحمي نفسك بشكل أفضل في رحلة المشي لمسافات طويلة ضد الشمس! الجلد المحترق وضربة الشمس والجفاف يمكن أن يفسد خطط المشي الخاصة بك بسهولة.

استثمر في سلعة قبعة الشمسوالملابس الواقية و أ النظارات الشمسية للأشعة فوق البنفسجية ليس رفاهية لا لزوم لها. في Pacific Crest Trail ، سترى متنزهين يرتدون قفازات ومظلة لحماية أنفسهم من الأشعة فوق البنفسجية القاسية! 

طبقات ، طبقات ، طبقات

انس المعاطف الشتوية السميكة والأوشحة الغامضة: من الأفضل القيام بالأشياء بشكل مختلف في رحلة طويلة. انغمس في عالم الملابس الداخلية التقنية! موافق ، لا يبدو الأمر مثيرًا للغاية ، لكنه بالتأكيد يستحق ذلك!

الملابس الداخلية التقنية ، وتسمى أيضًا "طبقة القاعدة" يسمى ، يساعد في الحفاظ على الحرارة في الداخل. أنا معجب كبير بـ صوف ميرينو صوف خراف الميرينو: لطيف وناعم ودافئ ويمنع الروائح. لست مضطرًا لغسل ملابس صوف ميرينو كثيرًا ويمكنك ارتدائها لفترة طويلة دون غسل - وهي مثالية إذا ذهبت في نزهة طويلة!

واحد جيد "الطبقة الوسطية" يساعدك أيضًا على البقاء دافئًا. يختار الكثيرون هنا سترة صوفية أو شيء مشابه. بالإضافة إلى ذلك ، أ سترة خفيفة تساعد أيضًا في منع الرياح والبرودة. من الأفضل اختيار هذه الملابس صغيرة وخفيفة قدر الإمكان - عادة لا ترتديها أثناء المشي ، بل في المساء أو في الليل في حقيبة نومك. 

4. البنود واللوازم الأخرى

يمكنك بالطبع أيضًا استخدام العناصر السبعة التالية. مرة أخرى ، القاعدة الأساسية هي: اجعلها مضغوطة وخفيفة قدر الإمكان. بعد كل شيء ، تحمل كل شيء معك.

1. طقم إسعافات أولية صغير
2. مجرفة ومرحاض
3. الورق (أو لا ... الطحالب والحجارة هي أيضًا خيار!)
4. كشافات
5. سكين جيب 
6. مصفي مياه & زجاجات مياه
7. مجموعة الطبخ في الهواء الطلق

5. الإعداد العقلي

الآن بعد أن عرفت بالضبط ما تحتاجه للذهاب في رحلة كبيرة ، يأتي الجزء الذهني. ربما يكون غريبًا بعض الشيء ، لكن الأمر يستحق حقًا أن نتوقف لحظة للتفكير فيما ستفعله قبل أن تصعد على متن الطائرة.

المشي يومًا بعد يوم يعني ارتداء الملابس. في "حياة طبيعية" هل تستيقظ أو تذهب إلى العمل أو تشاهد التلفاز أو تخرج مع الأصدقاء أو تزور عائلتك ... كل هذا يقع بعيدًا. أنت تتبنى إيقاعًا مختلفًا تمامًا: الاستيقاظ ، والأكل ، والمشي ، والأكل ، والمشي ، والأكل ، والنوم. شئ مثل هذا.

اقرأ أيضا: التحقق من الواقع: ما يفعله لك السفر طويل الأمد عقليًا

لدي هذا إيقاع طبيعي ذو خبرة جيدة: الاستيقاظ مع أشعة الشمس الأولى ، والنوم عندما يحل الظلام. لا توجد التزامات أو منبهات أو ضغوط زمنية: أنت تفعل كل شيء وتيرتك الخاصة. كل ماعليك فعله؟ تناول الطعام عندما تشعر بالجوع تصفية المياه و ، نعم ، المشي.

مياه الشرب النظيفة في جميع أنحاء العالم

فلتر مياه لايف سترو

تم التصويت له كأفضل ابتكار لهذا العام في عام 2005 (مجلة تايم)، فهو يمنح الناس الفرصة لشرب المياه مباشرة من مصادر المياه العذبة الأكثر تلوثًا. فكر في الأنهار والبرك وما إلى ذلك.

يعتبر LifeStraw® مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في الاستعداد أو الذين يستمتعون بالتخييم والمشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة ويريدون الشرب مباشرة من البحيرات أو الجداول أو الأنهار ولكنهم غير متأكدين مما إذا كانت المياه صالحة للشرب.

بيستل نو

باستخدام الروابط التابعة لنا فإنك تدعمنا دون أي تكلفة إضافية. شكرًا لك!

مهم: احذر من وسائل التواصل الاجتماعي. على إنستغرام تشاهد فقط اجمل و اجمل الصور تظهر. ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أنه ليس ممتعًا لمدة 6 أشهر متتالية.

كما هو الحال مع أي تجربة حياتية ، ستختبر أيضًا لحظات من الألم والملل والحزن والإحباط هنا. اعرف هذا واقبل هذا: انه عادي! 

لقد تحدت نفسي جسديًا حقًا ، واضطررت إلى تحمل التهاب المثانة المؤلم دون مساعدة طبية ، وعانيت من الجوع والعطش ، وسرت في المطر والرعد دون مأوى ... كل شيء جزء من المغامرة. 

6. الاستعداد البدني

لقد وعدت نفسي بأني سأقوم بالكثير من التمارين وأن أكون في حالة جيدة لمسار باسيفيك كريست قبل أن أبدأ هذه الرحلة النهائية ، لكنني في الواقع لست من عشاق الرياضة. لا يمكنني الحصول على أي عصي في صالة الألعاب الرياضية ولا أجري بشكل جيد أيضًا.

أفضل استعدادات بدنية لنزهة طويلة؟ المشي لمسافات طويلة ، بالطبع! بدلاً من ركوب الدراجات إلى المتجر أو العمل ، يمكنك الذهاب سيرًا على الأقدام. في عطلة نهاية الأسبوع ، جرب المشي لمسافات طويلة أو حتى المشي لمدة يومين. تعرف على شعور الذهاب في نزهة على الأقدام والنوم في خيمة ومواصلة المشي في اليوم التالي.

اقرأ أيضا: 5x مسارات جميلة للمشي لمسافات طويلة في جنوب البرتغال | المشي في الطبيعة

7. تأشيرة B2 والتطعيمات وجواز السفر

Brr ... الأعمال الورقية تجعل أصابع قدمي تتقلب! لكن في القرن الحادي والعشرين لا يمكنك تجاهل ذلك ببساطة. للسفر إلى أمريكا لفترة زمنية أطول (تصل إلى 21 أشهر) ، من الأفضل طلب تأشيرة سياحة B2 في. هذا يتطلب بعض الوقت والمال ومقابلة في السفارة الأمريكية: لذا خططوا لذلك في الوقت المناسب!

اقرأ أيضا: أمريكا وكندا | كل شيء عن VISA و ESTA و B1 / B2 و eTA

تحتاج أيضًا إلى جواز سفر لجميع الرحلات خارج الاتحاد الأوروبي. يمكنك طلب ذلك بسهولة من بلديتك ، ولكن هذا يكلف أيضًا فلسًا واحدًا إذا لم يكن لديك واحدًا حتى الآن. بالإضافة إلى، Covid لم يكن السفر أسهل: للسفر إلى أمريكا تحتاج إلى جميع أنواع التطعيمات والاختبارات مرة أخرى في هذا الوقت.

في يوليو 2021 ، كانت حدود الولايات المتحدة لا تزال مغلقة أمام الأوروبيين ، لذلك قررت أن أسلك منعطفًا عبر المكسيك ... حيث توجد الإرادة ، هناك طريقة!

8. تصريح مسار قمة المحيط الهادئ

بالنسبة إلى Pacific Crest Trail نفسها ، يمكنك شراء a تصريح للحصول على. يمنحك هذا التصريح "الإذن" لرفع مستوى معاهدة التعاون بشأن البراءات. الجولة تمر كثيرا المتنزهات الوطنية والبلدان التي لن يُسمح لك بالمرور عبرها. يمكنك طلب كل هذا بشكل منفصل ، ولكن من الأسهل الحصول على ملف تصريح معاهدة التعاون بشأن البراءات عبر الإنترنت أن يطلب. مرتين في السنة هناك يانصيب عبر الإنترنت على المسؤول موقع PCTA. قمت بالتسجيل لهذا ، اختر تاريخ البدء وتاريخ الانتهاء وانتظر وشاهد! عندما يصل التصريح إلى صندوق البريد الخاص بك ، اطبعه واصطحبه معك في رحلتك. بهذه الطريقة يمكنك دائمًا إظهارها لحارس الحديقة ، إذا طلب ذلك.

اقرأ أيضا: غابة شاستا ترينيتي الوطنية ، كاليفورنيا | الأجسام الطائرة المجهولة ، بيج فوت وألغاز

"لماذا تمشي طويلا؟"

حسنا لما لا؟ نحن نعيش في مجتمع يجب أن يسير فيه كل شيء بسرعة وكفاءة ، ولكن هذا هو بالضبط سبب تجاهلنا لأنفسنا في بعض الأحيان. تقريبا كل شيء للبيع ما عدا الوقت. ما الذي يمكن أن يكون أفضل من قضاء بضعة أشهر لنفسك؟ حان الوقت للتوقف والاستمتاع بالأشياء البسيطة؟ ولكن أيضًا وقت الأوقات العصيبة ، ووقت التأمل الذاتي ، ووقت الصداقات والتجارب الجديدة ، ووقت القمم والوديان و ... الكثير من غروب الشمس!

السفر سيرًا على الأقدام هو شخصيًا أحد أجمل تجاربي. أنت تختبر كل شيء بشكل مكثف للغاية ، ولكن بوتيرة مثالية. أنت تختبر بوعي كل تغيير في المناظر الطبيعية وفي نفسك. أنت ممتن لأصغر سعادة! هكذا تعلمت أن أقدر المياه الجارية والمرحاض والاستحمام! أملك أفضل دروس الحياة تعلمت وحملها معي إلى الأبد. هل قريبا جدا؟