WERELDREIZIGERS.NL
الصفحة الرئيسية » رحلة حول العالم » 08 | في المسار » خمس نصائح من الخبراء لنوم هانئ على متن الطائرة

خمس نصائح من الخبراء لنوم هانئ على متن الطائرة

النوم الجيد على متن الطائرة أمر مستحيل بالنسبة للكثيرين. على الأقل هذا ما يعتقدون. هل لديك رحلة طويلة أمامك؟ هل تكره الرحلات الطويلة؟ هل تواجه مشكلة في النوم على متن الطائرة؟ لا تقلق ، مع هذه النصائح الخمس حتى يمكنك النوم جيدًا على متن الطائرة! قد يتطلب الأمر بعض التحضير والأدوات والانضباط ، ولكن يمكن لأي شخص القيام بذلك. لم أنم بنفسي طرفة عين على متن طائرة من قبل ، ولكن بعد عدة ساعات من تجربة الطيران أصبحت جيدًا في النهاية. يمكنك أن تقرأ كيف أفعل ذلك أدناه.

اقرأ أيضا: Skyscanner | كيفية توفير (الكثير) من المال على الرحلات الجوية

اقرأ أيضا: البحث وحجز تذاكر الطيران الرخيصة | 10x نصائح الخبراء

1. احجز رحلة ليلية!

الرحلات الليلية أقل شعبية ولا أفهم السبب. عادة ما تكون الرحلات الليلية أرخص وأنت أيضًا متعب جدًا عندما تصعد على متن الطائرة. ساعتك البيولوجية تريد النوم على متن الطائرة بدلاً من الاستيقاظ. أثناء الرحلات الليلية ، تنطفئ الأضواء كثيرًا ، ويكون الجو مظلماً وينام الناس ببساطة أكثر بكثير مما ينامون أثناء الرحلة النهارية. كل شيء من حولك أقل إزعاجًا ، والذي بدوره يساعدني على النوم بسهولة أكبر والبقاء نائمًا. لم تحجز رحلة ليلية من قبل؟ أود أن أقول جربها!

نم جيدا على متن الطائرة | 5 نصائح
نم جيدا على متن الطائرة | 5 نصائح

2. سدادات الأذن وسماعات الرأس وأقنعة العين

يبقيك الضوء والصوت مستيقظًا أو يوقظك بشكل أسرع. هذه سدادات الأذن الرخيصة مناسبة للطائرات (تنظيم ضغط العمل) وكذلك تصفية جزء كبير من الضوضاء. ثم لديك أيضًا التحسن المستمر سماعات إلغاء الضوضاء. تم تجهيز هذه السماعات بتقنية تقوم بتصفية الضوضاء الخارجية بنسبة تصل إلى 99٪. لديك لتجربة أن أصدق ذلك! قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة واكتمل وصفتك لنوم هانئ. إذا كنت تبحث عن سماعات إلغاء الضوضاء مع تقييمات جيدة ، ألق نظرة bestu.nl حيث يقومون بانتظام باختبار وتقييم سماعات الرأس على نطاق واسع.

الآن بعد أن اخترت زوجًا جيدًا من سماعات الرأس ، أكملها باستخدام قناع عين آخر. الضوء مزعج عندما تريد النوم وإذا كان لديك القليل من الفكاهة ، فقم بشراء قناع عين خاطئ لطيف من fop أو متجر جنسي. ستلاحظ أن الجميع سوف يتركك بمفردك!

اقرأ أيضا: الحفاظ على الهدوء والإيجابية خلال رحلتك العالمية | 6 نصائح

3. تناول الكثير ، وشرب أقل

الطعام يجعلك متعبا. خاصة من هذه الأنواع الستة من الأطعمة هل تشعر بالتعب الشديد، في متناول اليد على متن الطائرة. خذ قيلولة بعد كل وجبة. لذيذ! الآن هو أفضل وقت لمحاولة النوم ، استخدم ذلك. تأكد من أنك تشرب كمية كافية ، ولكن بالتأكيد ليس كثيرًا. أنت تنام بشكل خفيف جدًا على متن الطائرة وبالتالي تستيقظ كثيرًا بينهما. ليس هناك ما هو أكثر إزعاجًا من الاضطرار إلى التبول في كل مرة ، مما يكسر نومك تمامًا ويجعل من الصعب عليك النوم مرة أخرى بعد ذلك.

4. مشاهدة الأفلام الوثائقية على متن الطائرة

تعد الأفلام الوثائقية عن الطبيعة والكون رائعة للغاية ، ولكنها قد تكون أيضًا محفزة جدًا على النوم. الأفلام الوثائقية التي تحتوي على الكثير من الصور المظلمة وترى النجوم والكواكب ، على وجه الخصوص ، تعمل بشكل جيد للحث على النوم. هل تعلم أن البحث العلمي قد أظهر أن التحديق بالنجوم يؤدي إلى نوع من النوم الطبيعي؟ لعشرات الآلاف من السنين ، نظر أسلافنا إلى النجوم قبل النوم. يتم تحميصها في حمضنا النووي بنفس الطريقة التي يخاف بها الأطفال ، على سبيل المثال ، الحيوانات ذات الأسنان الكبيرة ، أو يخاف البشر بشكل طبيعي من العناكب الكبيرة.

5. الحبوب المنومة أو حبوب السفر

كثير من الناس يستخدمون المسكنات القوية أو الحبوب المنومة على متن الطائرة. تعمل مسكنات الألم الأخف أيضًا بشكل جيد مع معظم الأشخاص. حتى شيء بسيط مثل عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين. أثبتت بعض مساعدات النوم المثلية أيضًا أنها تحظى بشعبية كبيرة بين المسافرين. أنا نفسي أنام جيدًا مع حبوب السفر التي تهدف في الواقع إلى منع الغثيان في البحر أو أثناء رحلة طويلة بالحافلة. لا فكرة لماذا ، لكنها تعمل بالنسبة لي. طبق هولندي قديم لذيذ أو زيت CDB مسبقًا يعمل أيضًا معجزات لكثير من الناس. أيا كان يعمل للكم! بالطبع استشر طبيبك وانتبه للقوانين واللوائح.

اقرأ أيضا: مسافرون وعادات العالم | ما الذي يمكنك أو لا يمكنك إحضاره؟

الصورة الرمزية

المسافرون حول العالم

Wereldreizigers.nl تعني "المسافرون حول العالم" باللغة الهولندية. احصل على الإلهام ، انطلق على متن الطائرة!

هل رأيت خطأ؟ بسأل؟ ملاحظة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!

طلب

قائمة مراجعة السفر

✔️ هذا التأمين على السفر يغطي أيضًا المناطق البرتقالية.
✔️ قارن واحجز أرخص تذاكر الطيران.
✔️ وفر واحجز الأفضل الأنشطة.
✔️ فنادق متعددة؟ ثم احجز مع 20٪ خصم Genius.
✔️ حفظ وحجز المطار الخاص بك مكان لركن السيارات.
✔️ Roadtrip؟ قارن واحجز الخصم تأجير السيارات.
✔️ التحضير لرحلة؟ يسجل عملية دليل السفر.
✔️ هل تحتاج إلى حقيبة ظهر أو حقيبة سفر؟ تقدم هنا.
✔️ الحالي؟ أنا أعطي 500 مرة 10 يورو!

ترجمه "
انسخ الرابط