Wereldreizigers.nl
الرئيسية » في جميع أنحاء العالم » تعاني من الخوف من الطيران؟ مع هذه النصائح يمكنك أن تطير دون قلق

تعاني من الخوف من الطيران؟ مع هذه النصائح يمكنك أن تطير دون قلق

تظهر الأبحاث أن تقريبا يعاني 3 من كل 10 أشخاص من الخوف من الطيران. البعض منهم لا يطير على الإطلاق ، بينما يذهب البعض الآخر فقط إذا كان عليهم فعلاً ذلك. هناك أيضًا أشخاص يخافون من الطيران ويذهبون للتو ، لكنهم لا يفعلون ذلك أبدًا من أجل المتعة.

الخوف من الطيران مزعج للغاية ويمكن أن يكون سببًا لعدم ركوب الطائرة مرة أخرى. ولكن: نظرًا لأن هذا عار حقيقي (لأن العالم جميل جدًا) ، فقد جمعنا لك بعض النصائح والحيل التي ستسمح لك بالطيران دون الكثير من التوتر.

جهز رحلتك وعطلتك جيدًا

على سبيل المثال ، تأكد من عدم وجود أشياء أخرى لديك للتوتر بشأنها. احجز تذاكر طيرانك في الوقت المحدد ، ورتب إقامة لطيفة ، وحجز مكانًا لسيارتك في المطار كما هو الحال مع بارك فور يو أيندهوفن أو في أحد أماكن وقوف السيارات في شيفول وتحقق مسبقًا من كيفية الوصول إلى هناك من المطار إلى مكان إقامتك. هذه كلها أشياء يمكن أن تشعر بالضغط عليها أيضًا ، لذا فإن اختفاءها يحدث فرقًا. من خلال الذهاب إلى المطار مستعدًا جيدًا وفي الوقت المحدد ، ستشعر على الأرجح بهدوء أكثر قليلاً مما لو كنت لا تزال تعاني من الكثير من الفوضى في رأسك.

إعداد جيدا
إعداد جيدا

اقرأ أيضا: Skyscanner | كيفية توفير (الكثير) من المال على الرحلات الجوية

تجنب النقل أثناء الطيران

ما يجب أن تعرفه عند الحجز هو أنه من المستحسن الذهاب في رحلة مباشرة إذا كنت تعاني من الخوف من الطيران. بهذه الطريقة عليك فقط أن تقلع مرة واحدة وتهبط مرة واحدة (ومرة أخرى في طريق العودة). هذه هي اللحظات التي يشعر فيها معظم الأشخاص الذين يخافون من الطيران بأنها الأكثر إرهاقًا ، لذا كم هو لطيف عندما لا تضطر إلى القيام بذلك في كثير من الأحيان أكثر من اللازم. الجانب السلبي الوحيد للرحلة المباشرة هو أنها تميل إلى أن تكون أغلى ثمناً ، لكن الشعور بالهدوء ربما يستحق ذلك.

تناول القليل من السكريات أو لا تتناولها على الإطلاق وتجنب الكافيين والكحول

كثير من الناس الذين يعانون من الخوف من الطيران يتناولون مشروبًا كحوليًا واحدًا أو اثنين قبل ركوب الطائرة. مغرية مثل هذا ؛ لن يساعد في تقليل قلقك. يزيد الكحول هذه المشاعر أو يجعلك تشعر بالنعاس الشديد. الشيء نفسه ينطبق على السكريات والكافيين. يمكن لهذه المواد أن تجعلك تشعر بمزيد من القلق أثناء الطيران ، مما يسبب لك المزيد من التوتر. هذا هو بالضبط شيء تريد تجنبه عندما تذهب إلى مثالك آسيا أو أمريكا تطير.

كن على علم بنفسك أثناء الطيران وفكر

هل ركبت الطائرة بالفعل وهل لاحظت أن مشاعر التوتر تتزايد فجأة؟ لا تقلق؛ يمكنك أيضًا أن تصبح أكثر هدوءًا هناك ، على سبيل المثال ، وجود ما يكفي من مصادر الإلهاء. أغمض عينيك وضع بعض سماعات الرأس وفكر في أبسط الأشياء. هل غادرت للتو من مطار أيندهوفن؟ ثم اكتشف بنفسك إلى أين مواقف سيارات مطار أيندهوفن سيارتك. أو ما تناولته على العشاء الأسبوع الماضي. أو كيف بدت الرحلة إلى المطار بالضبط. هذه كلها أشياء بسيطة تضيع في تفكيرك بسرعة ولا تدرك حتى أن الطائرة قد أقلعت.

قدِّم أيضًا أشكالًا أخرى من الإلهاء

هناك العديد من أشكال الإلهاء الأخرى التي يمكنك استخدامها على متن الطائرة. تأكد من وجود سماعات رأس معك لمشاهدة فيلم على هاتفك أثناء الرحلة أو على الشاشة في المقعد أمامك إذا كان متاحًا. ضع فيلمًا أو مسلسلًا في وضع عدم الاتصال في المنزل حتى تتمكن من الاستمتاع به دون إزعاج أثناء الطيران. ألا تسترخي بما يكفي للتركيز على ذلك؟ ثم تحدث مع جارك أو أحضر قارئًا إلكترونيًا أو ضع كتاب أحجية أو كتاب تلوين للبالغين في حقيبتك. قد يبدو هذا الأخير صبيانيًا بعض الشيء ، لكنه يضمن حقًا أنك أكثر استرخاءً على متن الطائرة.

انتبه جيدًا لتنفسك وإدراكك

أخيرًا ، يُنصح بإيلاء اهتمام وثيق لتنفسك أثناء الطيران. ربما تلاحظ أن معدل ضربات قلبك أسرع من المعتاد. لتهدئة نفسك وقلبك ، يمكنك ممارسة تمارين التنفس. من خلال القيام بهذه الأنواع من التمارين ، ستلاحظ أنك تصبح أكثر هدوءًا تلقائيًا وأنه يمكنك الجلوس في طائرة أكثر استرخاءً. ستجد عبر Google و YouTube نصائح وحيلًا كافية يمكنك من خلالها التحكم في تنفسك بطريقة شبه تأملية. بالإضافة إلى القدوم إلى المطار مستعدًا جيدًا ، وإيقاف سيارتك بشكل صحيح وتجنب الكحول والكافيين ، فهذه نصيحة لا غنى عنها ضد الخوف من الطيران.

الصورة الرمزية

المسافرون حول العالم

Wereldreizigers.nl | كل شيء عن السفر لمسافات طويلة، والسفر العالمي، وأخبار السفر، والتصوير الفوتوغرافي للسفر، وحقائب الظهر، ونصائح السفر والمزيد.

هل رأيت خطأ؟ بسأل؟ ملاحظة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!

هل ترغب في الحصول على نصائح سفر رائعة ومزايا إضافية كل شهر؟ وهل تعلم أننا نقدم خريطة العالم الشهرية لمشتركينا؟ كل ما عليك فعله هو ترك عنوان بريدك الإلكتروني أدناه وستتاح لك فرصة الفوز كل شهر!

شعار-المسافرون حول العالم-رمادي-1
ترجمه "
انسخ الرابط