WERELDREIZIGERS.NL
Home » Cesta světem » 09 | Zdraví » Onemocníte během cesty? | 7 tipů, jak se tomu vyhnout

Onemocníte během cesty? | 7 tipů, jak se tomu vyhnout

Op jít (světová) cesta je často výsledkem měsíců plánování a ušetřit na cestu. Je to pravděpodobně jeden z těch vzácných okamžiků ve vašem životě, kdy si můžete opravdu odpočinout a užít si svobodu. Vypadněte na chvíli z domova, z práce a špatného počasí. Proč tedy riskovat nemoc? Nepromarníš všechno to úsilí kvůli nečekané nemoci, že? Nebezpečí pro zdraví jsou součástí téměř každé cesty, ale se správnými opatřeními před a během cesty je zcela možné zabránit onemocnění.

Čtěte také: Naplánujte si cestu kolem světa v 10 krocích | Kompletní manuál a plán krok za krokem

1. Získejte správné očkování

Vaší první prioritou při cestování po celém světě je zajistit, abyste byli chráněni před běžnými nemocemi. Nejprve zkontrolujte, zda jste již absolvovali všechna standardní, rutinní očkování a zda jsou stále účinná. Vzpomeňte si na standardní očkování, jako je očkování proti záškrtu, tetanu a dětské obrně (DTP) a očkování proti příušnicím, spalničkám a zarděnkám (MMR). To může vyžadovat přeočkování.

A ať už jste pro nebo proti očkování proti covid-19, bez tohoto vpichu se ve světě daleko nedostanete, takže ho budete muset podstoupit také.

Čtěte také: Očkování na cestu kolem světa | Vše, co potřebujete vědět

Nejlepší způsob, jak to udělat, je domluvit si schůzku Očkování na cestách nebo GGD. Mohou vám přesně poradit, co konkrétně potřebujete pro svou cestu kolem světa. Je důležité nechat si dostatek času (6 měsíců před cestou kolem světa je dobrý výchozí bod), protože některé injekce, jako je očkování proti choleře, vyžadují dvě dávky. Nezapomeňte si také zkontrolovat, zda existují nějaké léky, které musíte při cestování užívat, jako jsou tablety proti malárii.

Čtěte také: Cestování a malárie | Vše, co potřebujete vědět o pilulkách na malárii

2. Připravte se na cestu letadlem

Nechcete si zkazit dovolenou ještě před jejím začátkem tím, že do cíle dorazíte neklidně nebo unaveně. Je tedy důležité se ujistit, že jste dobře připraveni. Je známo, že dlouhé cestování letadlem na vás má negativní dopad zdraví, ale i krátké lety mohou být nebezpečné. Účinky letecké dopravy na tělo se pohybují od dehydratace a neklidu až po (možná fatální) hlubokou žilní trombózu.

Čtěte také: Letecká doprava | 7 základních příručních věcí, které byste měli mít vždy u sebe

Udělejte vše pro to, abyste si ve dnech před letem odpočinuli. Zvažte posílení svého imunitního systému tím, že si vezmete zdravou dávku multivitaminů, budete jíst zdravou stravu týden předtím a ujistěte se, že jste při nástupu do letadla plně hydratovaní. Jakkoli to může být lákavé, zvláště pokud jste nervózní letec. Držte se dál od alkoholu, protože kombinace alkoholu a nadmořské výšky může zničit veškerou vaši přípravu v několika sklenicích. Alkohol zvyšuje vaše šance na onemocnění – pokud máte naplánovaný let, vynechejte tu sklenku piva nebo vína.

Čtěte také: Pět odborných tipů pro dobrý spánek v letadle

3. Vyhněte se vodě z vodovodu

Bez ohledu na vaši destinaci je vždy dobré vyhnout se vodě z kohoutku, když jedete na dovolenou. Existuje mnoho míst po celém světě, kde není bezpečné pít vodu z kohoutku, ale i v zemích, kde je to technicky bezpečné, vám voda může pokazit žaludek. Důvodem je rozdílná rovnováha minerálů a chemikálií v místní vodě a také různé používané metody čištění.

Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout problémům, je používat balenou vodu, ale to je jak potenciálně drahé, tak špatné pro životní prostředí. Pokud chcete praktický a ekologický způsob, jak se držet dál od plastových lahví na jedno použití, existuje spousta dalších možností, které je třeba zvážit. Na trhu je široká škála filtračních lahví, které odstraňují téměř 100 procent mikrobiologických nečistot, chlóru, fluoru a těžkých kovů. Zvažte nákup filtrační láhve pro vaši cestu kolem světa.

4. Umyjte si ruce antibakteriálním gelem

Důkladné mytí rukou mýdlem a vodou je nejúčinnějším způsobem, jak si je vyčistit. Čisté ruce vám zabrání onemocnět, je to tak jednoduché. Odstraňuje totiž nečistoty, které mohou obsahovat choroboplodné zárodky, a zabíjí samotné choroboplodné zárodky. Ale ne vždy je k dispozici zásoba mýdla a vody. V těchto případech je tajnou zbraní důvtipného rekreanta dezinfekční gel na ruce nebo antibakteriální sprej. Při správném použití tyto produkty zabijí více než 99 procent bakterií.

Nosit malou lahvičku antibakteriálního gelu stále s sebou je snadný a pohodlný způsob, jak odvrátit veškeré bakterie, které se mohly dostat na vaše ruce. Nečekejte, až dorazíte do cíle, abyste mohli začít. Letadla, letiště, autobusy a vlaky jsou notoricky špinavé prostředí. Vyplatí se namazat nebo nastříkat před, během a po nástupu do letu nebo jízdy. Před jídlem si vždy umyjte ruce. Nebojte se také používat dezinfekční gel na ruce pravidelně po celý den. Zní to trochu panicky, ale uvědomte si, že v 9 z 10 případů byly vaše špinavé ruce na vině, když onemocníte. Pouhé mnutí špinavých rukou podél úst nebo očí je hotovo během okamžiku. Nedejte bakteriím šanci!

5. Hlídejte si, co jíte

Jídlo, a zejména různé bakterie, které se v něm nacházejí, je jednou z hlavních příčin nemocí lidí na cestách. Nejdůležitějším pravidlem, které je třeba dodržovat při stravování na dovolené, je být opatrný. Samozřejmě chcete ochutnat vynikající místní delikatesy a pouliční jídlo – to je jeden z vrcholů cestování. Ale buďte opatrní.

Čtěte také: Jezte bezpečné pouliční jídlo během své cesty kolem světa | 11 tipů

Věnujte pozornost tomu, kde jíte, a hygienickým standardům restaurace, ať už se jedná o hotelovou restauraci nebo místní stánek s pouličním jídlem. Otrava jídlem je opravdu to poslední, co byste chtěli během své cesty kolem světa zažít! Abyste se vyhnuli jídlu, ze kterého se vám udělá špatně, vždy se ujistěte, že je čerstvě připravené a horké. Vyhýbejte se syrovým potravinám a nejezte nic připraveného s vodou z kohoutku, která nebyla převařená. Ano, dívám se na vás vegetariány. Saláty jsou rizikové v zemích jako Indie, Kambodža, Filipíny a Indonésie, protože ingredience salátu se často omývají místní vodou. Buďte s tím extra opatrní a raději jděte do restaurací nebo jídelen, kam chodí mnoho místních a kde jsou dobré recenze.

6. Porazte komáry

Navzdory své malé velikosti a super otravnosti jsou komáři jedni z nejnebezpečnějších tvorů na Zemi. V nejlepším případě vám dají ošklivé kousnutí, které povede k velkému svědění a nepohodlí, nebo dokonce horečce, což samo o sobě může zkazit vaši dovolenou. V nejhorším případě, v závislosti na tom, kam půjdete, můžete skončit s dlouhým seznamem ošklivých nemocí, které vás ohrožují. zdraví může být.

Jediný způsob, jak zcela zastavit jakékoli riziko, je nenechat se kousnout, takže pokud se chystáte do oblasti, kde je hodně komárů, učiňte odpovídající opatření. Dobře si zakryjte tělo oblečením, zejména kolem východu a západu slunce, a aplikujte DEET nebo jiné repelenty proti komárům. Ujistěte se, že spíte pod moskytiérou, a pokud nemáte moskytiéru k dispozici: před spaním se vydejte na lov proti komárům. Každý komár je příliš mnoho. Dostali jste po cestě žihadlo, ale nejste si jisti, co to bylo? Pak si přečtěte článek níže.

Čtěte také: Svět hmyzu: Vězte, co vás kouslo!

7. Respektujte slunce

Každý má rád pěkné opálení, ale prevence je lepší než léčba! Mnoho cestovatelů vyjíždějících do zahraničí využívá příležitosti strávit nějaký čas a zachytit pár slunečních paprsků. Ale příliš mnoho zábavy na slunci může mít vážné negativní důsledky pro vaše zdraví. Nejčastější z nich je spálení sluncem, ale vážnější onemocnění, jako je vyčerpání z horka a úpal, bychom neměli brát na lehkou váhu. V extrémních případech mohou vést i ke smrti.

Pokud to na slunci přeženete, můžete strávit dny nemocní v posteli a zotavovat se. Buďte rozumní, poznejte své limity a berte to v klidu se sluncem, zvláště pokud jste právě na pár dní nebo týdnů cestovali. Používejte vhodný opalovací krém, netrávte příliš mnoho času přímo na slunci, vyhněte se namáhavým aktivitám odpoledne a pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní. Jsou to standardní cestovní tipy, které vždy slyšíte, ale které se stále příliš často pokazí. Poslouchejte starou tetu světoběžnici, dobře se hydratujte, často se aplikujte a užívejte si sluníčka, ale s mírou.

Obrázek avatara

Světoví cestovatelé

Wereldreizigers.nl znamená v holandštině 'Světocestovatelé'. Inspirujte se, nastupte!

Viděli jste chybu? Dotázat se? Poznámka? Dejte nám vědět v komentářích!

HLEDÁNO

CESTOVNÍ KONTROLNÍ SEZNAM

✔️ Toto cestovní pojištění pokrývá také oranžové oblasti.
✔️ Porovnejte a zarezervujte si nejlevnější letenky.
✔️ Ušetřete a zarezervujte si to nejlepší činností.
✔️ Více hotelů? Pak rezervujte s 20% sleva Genius.
✔️ Ušetřete a rezervujte si své letiště parkovací místo.
✔️ Roadtrip? Porovnejte a zarezervujte si slevu auto k pronajmutí.
✔️ Připravit se na výlet? Zabodujte v praxi průvodce.
✔️ Potřebujete batoh nebo kufr? Nabídky zde.
✔️ současnost, dárek? Daruji 500 krát 10 eur!

Přeložit "
Kopírovat odkaz