WERELDREIZIGERS.NL
Forside » Verdensrejse » 08 | På vej » Sove i flyet | Ekspert tips

Sove i flyet | Ekspert tips

En god nats søvn på flyet er umulig for mange. Det er i hvert fald, hvad de mener. Har du en lang flyvetur foran dig? Hader du lange flyrejser? Problemer med at sove i flyet? Bare rolig, med disse tips kan selv du sove godt på flyet! Det kan kræve lidt forberedelse, værktøjer og disciplin, men alle kan gøre det. Læs hvordan nedenfor.

Læs også: Skyscanner | Sådan sparer du (mange) penge på flyrejser

Læs også: Find og bestil billige flybilletter | 10x eksperttips

Bestil en natflyvning

Natflyvninger er mindre populære, og det er ikke helt klart hvorfor. Natflyvninger er normalt billigere og du er også træt, når du sætter dig på flyet. Ifølge det biologiske ur skal du sove i flyet.

Under natflyvninger slukker lyset, det er mørkt(er), og de fleste vil hvile, mere end under en dagflyvning. Alt omkring dig er mindre distraherende, hvilket hjælper dig med at falde i søvn og lettere forblive i søvn.

Har du aldrig bestilt en natflyvning? Jeg vil sige, prøv det!

Sov godt på flyet | 5 tips
Sov godt på flyet | 5 tips

Ørepropper, høretelefoner og øjenmasker

Lys og lyd holder dig vågen eller vækker dig. Disse billige ørepropper er velegnede til flyet (arbejdstrykregulering) og filtrerer også en stor del af støjen.

Så har du også de stadigt forbedrede støjreducerende hovedtelefoner. Disse hovedtelefoner er udstyret med teknologi, der aktivt filtrerer udefrakommende støj med op til 99%. Du skal opleve det for at tro det!

Sæt noget beroligende musik på, og opskriften på en god nats søvn er færdig. Hvis du leder efter støjreducerende hovedtelefoner med gode anmeldelser, så tag et kig på bestu.nl hvor de jævnligt tester og evaluerer hovedtelefoner grundigt.

Hvis du har valgt et par gode høretelefoner, kan du stadig vælge at bruge en øjenmaske. Hvis du har en smule humor, så køb en pæn og forkert øjenmaske fra den falske eller erotiske butik. Du vil bemærke, at alle lader dig ekstra alene!

Læs også: Forbliv rolig og positiv under din verdensrejse | 6 tips

Spis meget, drik mindre

Mad gør dig træt. Især fra disse 6 typer mad bliver du meget trætså praktisk til på flyet. Tag en dejlig doven lur efter hvert måltid. Lækker! Dette er det bedste tidspunkt at prøve at sove, brug det.

Sørg for at drikke nok, men ikke for meget. Du sover ofte let i flyet og vågner derfor oftere ind imellem. Intet er mere irriterende end at skulle tisse hver gang, hvilket fuldstændig forstyrrer din søvn og gør det svært at falde i søvn bagefter.

Sovemedicin eller rejsepiller

Mange mennesker bruger stærke smertestillende medicin eller sovemedicin i flyet. Lettere smertestillende midler virker også godt for de fleste. Selv noget så simpelt som acetaminophen eller ibuprofen. Nogle homøopatiske sovemidler viser sig også at være meget populære blandt rejsende.

Jeg sover rigtig godt med rejsepiller, som egentlig er beregnet mod køresyge. Disse giver dig en kedelig følelse. En gammeldags velsmagende hollandsk joint eller CDB olie på forhånd gør også underværker for mange mennesker. Uanset hvad der virker for dig! Rådfør dig selvfølgelig med din læge og vær opmærksom på love og regler.

Tænk på din hygiejneëne

Hvad alle gør derhjemme, inden de skal sove, glemmes nogle gange, når man gerne vil sove i flyet. At forberede dig på søvn kan bidrage til din komfort og dermed hjælpe dig med at falde i søvn. Gå på toilettet, børst tænder og vask dit ansigt. Tænk over, hvad du skal bruge til dette på forhånd, og læg det i håndbagagen. Husk reglerne vedrørende væsker ombord.

Jeg tager mig altid af en lille toilettaske med min tandbørste, tandpasta, sæbe, læbepomade og en ansigtscreme. Selvom du ikke er vant til at bruge læbepomade og/eller en ansigtscreme, er det klogt at tage noget med. Om bord kan din hud og læber føles tørre på grund af luftfiltreringssystemet.

Læs også: Verdens rejsende og skikke | Hvad kan eller må du ikke medbringe?

Gør det behageligt

Den største forhindring for de fleste er at sidde behageligt på flyet. De kompakte hårde sæder ser ikke ud til at være lavet til dette. Hvis du har taget alle de tidligere tips i betragtning, er dette det sidste trin.

Først og fremmest skal du sørge for behageligt tøj, tage dine sko (og måske sokker) af og lægge et tæppe over dine ben.

Nogle mennesker kan lide at løsne bæltet så hurtigt som muligt, men dette bælte kan også hjælpe dig med at sove. Når du har dette på, kan du ikke synke ned. Jeg forsøger altid at sætte bæltet nogenlunde stramt om hofterne og så hænge lidt i det.

Hvis du samtidig sørger for, at din nakkestøtte er justeret sådan, at du kan hænge hovedet mod den. Kan du falde fredeligt i søvn, uden at synke og vågne.

Se dokumentarfilm

Får du stadig ikke succes med ovenstående tips? Så se en dokumentar.

Natur- og kosmosdokumentarer er super fascinerende, men kan også være utroligt søvndyssende. Dokumentarfilm, hvor du har mange mørke billeder og ser stjerner og planeter i særdeleshed, fungerer godt til at fremkalde søvn.

Vidste du, at videnskabelig forskning har vist, at stjernekiggeri fremkalder en slags naturlig søvn? I titusinder af år så vores forfædre stjernerne, før de gik i seng. Det er bagt ind i vores DNA på samme måde, som f.eks. babyer er bange for dyr med store tænder, eller mennesker er naturligt bange for store edderkopper.

Hvad gør du for at sove i flyet? Efterlad din kommentar nedenfor!

Avatar billede

Verdensrejsende

Wereldreizigers.nl betyder 'Verdensrejsende' på hollandsk. Bliv inspireret, kom ombord!

Har du set en fejl? Spørg? Bemærkning? Fortæl os det i kommentarerne!

Skrevet af:

Avatar billede

Verdensrejsende

SØGTE

REJSECHECKLISTE

✔️ Denne rejseforsikring dækker også orange områder.
✔️ Sammenlign og bestil billigste flybilletter.
✔️ Gem og bestil det bedste aktiviteter.
✔️ Flere hoteller? Så book med 20% Genius rabat.
✔️ Gem og reserver din lufthavn parkeringsplads.
✔️ Roadtrip? Sammenlign og bestil rabat lejebil.
✔️ Klar til en tur? Score en praktisk rejseguide.
✔️ Mangler du en rygsæk eller kuffert? Tilbud her.
✔️ gave? Jeg giver væk 500 gange 10 euro!

Oversætte "
Kopier link