Under vores tur med autocamperen synes vi det er vigtigt at møde vores sundhed at tænke og blive ved med at bevæge sig. Sund madlavning og spisning er også en del af dette, men her spiller motion og sport også en rolle. Vi vil gerne dele lidt inspiration til at komme og holde os i form under camperlivet!
Læs også: Rejser med autocamper (1) | Rejser på ubestemt tid: introducer dig selv!
Læs også: Rejser med autocamper (2) | Sælger hus og leder efter autocamper
Læs også: Rejser med autocamper (3) | Camper købt + funktioner og opgraderinger
Læs også: Rejser med autocamper (4) | Camperforsikring fuldtidsbo og rejse
Læs også: Rejser med autocamper (5) | Sidste forberedelser og afgang
Læs også: Rejser med autocamper (6) | Oplevelser og tips til autocamperrejsende
Gå/vandreture
Noget du kan gøre (næsten) hvor som helst er at gå en tur/vandretur. Dette kan være en halv times gåtur, bare en runde, men du kan også gå op i bjergene og lave en god vandretur.
Det er nyttigt at gode vandresko at tiltrække. Gode sko kan forebygge skader, give bedre greb og den kører selvfølgelig fint! Vi har gode vandresko og også (gå)sandaler fra Teva. Vi bruger ikke Tevas'en under en gåtur i bjergene, fordi vi foretrækker lukkede sko for sikkerheden og har også mere greb med disse sko.
Et værktøj, som vi jævnligt bruger under vandreture, er vandrestave. Spadserestokke giver balance og balance. De aflaster en del af din krop, mens du går. Vi har vandrestave der er trækbare, så de fylder lidt i autocamperen.
I vores rugzak der er et særligt rum til en vandblære. Vores vandpose har en kapacitet på 2 liter og er af mærket 'Platypus Big Zip'. Ved hjælp af en tube, der ligger i vandposen og kommer ud af din rygsæk, kan du nemt drikke vand, mens du vandre, uden at skulle tage en flaske vand fra din rygsæk. Vi synes, det er en fantastisk opfindelse!
Du kan gå en tur på din mavefornemmelse, men du kan også bruge ruter, der er angivet med skilte langs vejen eller bruge apps, der angiver ruter. Nogle eksempler på apps, du kan bruge, er: Kommode, Alle spor en Wikiloc.
Læs også: Opmærksom vandrere: Dette er de 8 smukkeste vandreture i verden!
cyklus
Har du (sports)cykler med i autocamperen, kan en runde cykling også give den nødvendige motion. En yderligere fordel er, at du kan se mere af et miljø på cykel på kort tid.
In Holland vi er forkælet med gode cykelstier. De kender ikke cykelstier alle vegne Europa, så at være ekstra opmærksom er ikke en luksus. Hvis du ikke har cykler med, kan det måske også være sjovt at leje en cykel/mountainbike?
Sport på en legeplads
Nogle gange vil du finde visse sportsudstyr på en legeplads, som du kan lave en masse sportsøvelser med. Tillad kreativitet og tænk over, hvad du kan gøre med enheden. Måske kan du klatre ind i den, trække dig op på en bjælke, hænge benene fra en enhed og løfte dig selv op med maven. Kort sagt, vær kreativ!
Nogle gange er rigtigt sportsudstyr blevet placeret på en legeplads eller park. I så fald er det måske (endnu) nemmere at lave en træning! Fitness elastikker er perfekte til dette. Medbring en flaske vand, tænd måske for noget musik, nul hovedet og nyd noget motion!
Badminton
Vi har også en badminton sæt med os. Hvem kender det ikke fra dengang på campingpladsen? Badminton, ved at banke skytten frem og tilbage så meget som muligt uden at lade den ramme jorden. I kan stille og roligt banke over, men også udfordre hinanden lidt og bevæge jer mere frem og tilbage. Det er op til dig!
Svømning
Badebukser, badedragt eller bikini og nyd poolen, søen eller havet!
In Østrig vi var på en autocamper med en kommunal svømmehal ved siden af. Udover at have en afslappende eftermiddag på solplænen, svømmede vi også runder i tempo. Svømning er godt for mange muskler i din krop. Du kan blive super fit! En yderligere fordel, vi kunne gå i bad ved poolen bagefter og komme pænt og rent ind i camperen igen!
Brug din egen kropsvægt
Der er rigtig mange sportsøvelser, som du kan lave, hvis du bruger din egen krop og vægt. Øvelser som mange kender til er maveøvelser, armbøjninger, planker, udfald osv. Er I to? Tag den anden person på ryggen og gå på hug! Ud over alle disse øvelser er der meget mere du kan lave. Også her gør lidt kreativitet underværker.
Har du to flasker vand i nærheden? Brug dem som vægte! Du kan også bruge en spand (eller to) til dette, eller måske er der sten i nærheden?
Ved vores seng i camperen kan vi presse os selv. På denne måde kan vi endda træne i autocamperen (i dårligt vejr). Okay, vi skal ikke hoppe i reb indenfor, men nogle benøvelser og træning af mavemuskler er ikke noget problem. Én person ad gangen på gulvet, altså fordi der selvfølgelig er begrænset plads! At komme/holde sig i form er derfor muligt indendørs og udendørs, med godt og dårligt vejr.
Sportsudstyr i autocamperen
Vi har taget en del sportsudstyr med i vores autocamper. Vi har to sportsmåtter, en taske med fitness elastikker og en sjippetov langs med. Den vejer næsten ingenting og fylder ikke ret meget.
De sportsmåtter vi bruger den til at sidde og/eller ligge på, til at træne vores mavemuskler og vi kan lave en masse andre øvelser på den. Det er rart med en lidt blød overflade.
De elastikker som vi har med os, finder vi virkelig en løsning! Ved hjælp af elastikbåndene og din egen kropsvægt kan du stadig træne uden at bruge et fitnesscenter. Du skal nok bruge en dør, et træ eller andet at sætte elastikkerne på, men der er altid noget i nærheden.
Een sjippetov siger sig selv, den vejer ingenting, fylder lidt og hoppetov er meget godt for dig!
Så du kan se, at du stadig kan holde dig i form med få materialer! Udover ovenstående ideer er der selvfølgelig mere at lave inden for motion og sport, god fornøjelse!
Læs også: Rejser med autocamper (1) | Rejser på ubestemt tid: introducer dig selv!
Læs også: Rejser med autocamper (2) | Sælger hus og leder efter autocamper
Læs også: Rejser med autocamper (3) | Camper købt + funktioner og opgraderinger
Læs også: Rejser med autocamper (4) | Camperforsikring fuldtidsbo og rejse
Læs også: Rejser med autocamper (5) | Sidste forberedelser og afgang
Læs også: Rejser med autocamper (6) | Oplevelser og tips til autocamperrejsende
