WERELDREIZIGERS.NL
Hjem » Verdensrejse » 08 | På vej » Fem eksperttips til en god nats søvn på flyet

Fem eksperttips til en god nats søvn på flyet

At sove godt på flyet er umuligt for mange. Det mener de i hvert fald. Har du en lang flyvetur foran dig? Hader du lange flyrejser? Problemer med at sove i flyet? Bare rolig, med disse 5 tips kan selv du sove godt på flyet! Det kan kræve lidt forberedelse, værktøjer og disciplin, men alle kan gøre det. Jeg har selv aldrig sovet et blink i et fly før, men mange timers flyveoplevelse senere blev jeg til sidst ret god til det. Du kan læse, hvordan jeg gør det nedenfor.

Læs også: Skyscanner | Sådan sparer du (mange) penge på flyrejser

Læs også: Find og bestil billige flybilletter | 10x eksperttips

1. Book en natflyvning!

Natflyvninger er mindre populære, og jeg forstår ikke hvorfor. Natflyvninger er normalt billigere og du er også rigtig træt, når du sætter dig på flyet. Dit biologiske ur vil gerne sove på flyet i stedet for at være vågen. Under natflyvninger slukker lyset oftere, det er mørkt, og folk sover ganske enkelt meget mere end under en dagflyvning. Alt omkring dig er mindre forstyrrende, hvilket igen hjælper mig til at falde lettere i søvn og blive ved med at sove. Har du aldrig booket en natflyvning før? Jeg vil sige, prøv det!

Sov godt på flyet | 5 tips
Sov godt på flyet | 5 tips

2. Ørepropper, høretelefoner og øjenmasker

Lys og lyd holder dig vågen eller vækker dig hurtigere. Disse billige ørepropper er velegnede til fly (arbejdstrykregulering) og filtrerer også en stor del af støjen. Så har du også den konstant forbedrede støjreducerende hovedtelefoner. Disse hovedtelefoner er udstyret med teknologi, der aktivt filtrerer udefrakommende støj op til 99%. Du skal opleve det for at tro det! Sæt noget beroligende musik på, og opskriften på en god nats søvn er færdig. Hvis du leder efter støjreducerende hovedtelefoner med gode anmeldelser, så tag et kig på bestu.nl hvor de jævnligt tester og evaluerer hovedtelefoner grundigt.

Nu hvor du har valgt et par gode hovedtelefoner, så gør det komplet ved at bruge en anden øjenmaske. Lys er irriterende, når du vil sove, og hvis du har en smule humor, så køb en pæn forkert øjenmaske fra fop eller erotisk butik. Du vil bemærke, at alle vil lade dig være i fred!

Læs også: Forbliv rolig og positiv under din verdensrejse | 6 tips

3. Spis meget, drik mindre

Mad gør dig træt. Især fra disse 6 typer mad bliver du meget træt, så praktisk til på flyet. Tag en lur efter hvert måltid. Lækker! Nu er det bedste tidspunkt at prøve at sove, brug det. Sørg for at drikke nok, men bestemt ikke for meget. Du sover meget let i flyet og vågner derfor oftere ind imellem. Intet er mere irriterende end at skulle tisse hver gang, hvilket fuldstændig bryder din søvn op og gør det svært at falde i søvn igen bagefter.

4. Se dokumentarer på flyet

Natur- og kosmosdokumentarer er super fascinerende, men kan også være meget søvndyssende. Dokumentarfilm, hvor du har mange mørke billeder og ser stjerner og planeter, fungerer godt til at fremkalde søvn. Vidste du, at videnskabelig forskning har vist, at stjernekiggeri fremkalder en slags naturlig søvn? I titusinder af år kiggede vores forfædre på stjernerne, før de gik i seng. Det er bagt ind i vores DNA på samme måde, som f.eks. babyer er bange for dyr med store tænder, eller mennesker er naturligt bange for store edderkopper.

5. Sovemedicin eller rejsepiller

Mange mennesker bruger stærke smertestillende medicin eller sovemedicin i flyet. Lettere smertestillende midler fungerer også godt for de fleste mennesker. Selv noget så simpelt som en acetaminophen eller ibuprofen. Nogle homøopatiske sovemidler viser sig også at være meget populære blandt rejsende. Jeg sover selv rigtig godt med rejsepiller som egentlig er beregnet mod kvalme til søs eller under en lang bustur. Ved ikke hvorfor, men det virker for mig. En gammeldags velsmagende hollandsk joint eller CDB olie på forhånd gør også underværker for mange mennesker. Uanset hvad der virker for dig! Rådfør dig selvfølgelig med din læge og vær opmærksom på love og regler.

Læs også: Verdens rejsende og skikke | Hvad kan eller må du ikke medbringe?

Avatar billede

Verdensrejsende

Wereldreizigers.nl betyder 'Verdensrejsende' på hollandsk. Bliv inspireret, kom ombord!

Har du set en fejl? Spørg? Bemærkning? Fortæl os det i kommentarerne!

Skrevet af:

Avatar billede

Verdensrejsende

SØGTE

REJSECHECKLISTE

✔️ Denne rejseforsikring dækker også orange områder.
✔️ Sammenlign og bestil billigste flybilletter.
✔️ Gem og bestil det bedste aktiviteter.
✔️ Flere hoteller? Så book med 20% Genius rabat.
✔️ Gem og reserver din lufthavn parkeringsplads.
✔️ Roadtrip? Sammenlign og bestil rabat lejebil.
✔️ Klar til en tur? Score en praktisk rejseguide.
✔️ Mangler du en rygsæk eller kuffert? Tilbud her.
✔️ gave? Jeg giver væk 500 gange 10 euro!

Oversætte "
Kopier link