40.7K Verfolger

Home » Weltreise » 08 | Unterwegs » Fünf Expertentipps für einen erholsamen Schlaf im Flugzeug

Fünf Expertentipps für einen erholsamen Schlaf im Flugzeug

Gut schlafen im Flugzeug ist für viele unmöglich. Zumindest denken sie das. Sie haben einen langen Flug vor sich? Hassen Sie lange Flüge? Schlafprobleme im Flugzeug? Keine Sorge, mit diesen 5 Tipps kannst du auch im Flugzeug gut schlafen! Es kann etwas Vorbereitung, Werkzeuge und Disziplin erfordern, aber jeder kann es tun. Ich selbst habe noch nie in einem Flugzeug geschlafen, aber viele Stunden Flugerfahrung später wurde ich schließlich ziemlich gut darin. Wie ich das mache, kannst du weiter unten lesen.

Lesen Sie auch: Himmelsscanner | So sparen Sie (viel) Geld bei Flügen

Lesen Sie auch: Finden und buchen Sie günstige Flugtickets | 10x Expertentipps

1. Nachtflug buchen!

Nachtflüge sind weniger beliebt und ich verstehe nicht warum. Nachtflüge sind in der Regel goedkoper und du bist auch richtig müde, wenn du ins flugzeug steigst. Ihre biologische Uhr will im Flugzeug schlafen, anstatt wach zu sein. Bei Nachtflügen gehen öfter die Lichter aus, es ist dunkel und man schläft einfach viel mehr als bei einem Tagesflug. Alles um dich herum ist weniger störend, was mir wiederum dabei hilft, leichter einzuschlafen und durchzuschlafen. Noch nie einen Nachtflug gebucht? Ich würde sagen, probier es aus!

Schlafen Sie gut im Flugzeug | 5 Tipps
Schlafen Sie gut im Flugzeug | 5 Tipps

2. Ohrstöpsel, Kopfhörer und Augenmasken

Licht und Ton halten Sie wach oder wecken Sie schneller auf. Diese billigen Ohrstöpsel sind für Flugzeuge geeignet (Arbeitsdruckregulierung) und filtern zudem einen großen Teil des Lärms. Dann haben Sie auch die ständige Verbesserung Noise-Cancelling-Kopfhörer† Diese Kopfhörer sind mit einer Technologie ausgestattet, die Außengeräusche bis zu 99 % aktiv herausfiltert. Man muss es erlebt haben, um es zu glauben! Legen Sie etwas beruhigende Musik auf und das Rezept für eine gute Nachtruhe ist komplett. Wenn Sie auf der Suche nach Noise-Cancelling-Kopfhörern mit guten Bewertungen sind, werfen Sie einen Blick auf bestu.nl wo sie Kopfhörer regelmäßig ausgiebig testen und bewerten.

Nachdem Sie sich für einen guten Kopfhörer entschieden haben, vervollständigen Sie ihn mit einer weiteren Augenmaske. Licht nervt, wenn man schlafen möchte und wenn man ein bisschen Humor hat, kauft man sich im Geck- oder Erotikladen eine schöne falsche Augenmaske. Du wirst merken, dass dich alle in Ruhe lassen!

Lesen Sie auch: Bleiben Sie während Ihrer Weltreise ruhig und positiv | 6 Tipps

3. Viel essen, weniger trinken

Essen macht müde. Vor allem von diesen 6 Arten von Lebensmitteln wirst du sehr müde, so praktisch für im Flugzeug. Machen Sie nach jeder Mahlzeit ein Nickerchen. Köstlich! Jetzt ist die beste Zeit, um zu versuchen, zu schlafen, nutze das. Achten Sie darauf, genug zu trinken, aber auf keinen Fall zu viel. Im Flugzeug schläft man sehr leicht und wacht deshalb zwischendurch öfter auf. Nichts ist lästiger als jedes Mal pinkeln zu müssen, was den Schlaf komplett unterbricht und das Wiedereinschlafen erschwert.

4. Dokumentarfilme im Flugzeug ansehen

Natur- und Kosmosdokumentationen sind super faszinierend, können aber auch sehr einschläfernd sein. Dokumentarfilme, in denen Sie viele dunkle Bilder haben und insbesondere Sterne und Planeten sehen, eignen sich gut, um den Schlaf einzuleiten. Wussten Sie, dass wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben, dass das Beobachten von Sternen eine Art natürlichen Schlafes hervorruft? Zehntausende von Jahren haben unsere Vorfahren vor dem Einschlafen in die Sterne geschaut. Es ist genauso in unsere DNA eingebrannt, wie zum Beispiel Babys Angst vor Tieren mit großen Zähnen haben oder Menschen von Natur aus Angst vor großen Spinnen haben.

5. Schlafmittel oder Reisetabletten

Viele Menschen nehmen im Flugzeug starke Schmerz- oder Schlafmittel ein. Leichtere Schmerzmittel wirken bei den meisten Menschen ebenfalls gut. Sogar etwas so Einfaches wie Paracetamol oder Ibuprofen. Auch einige homöopathische Schlafmittel erfreuen sich bei Reisenden großer Beliebtheit. Ich selbst schlafe sehr gut mit Reisetabletten, die eigentlich gegen Übelkeit auf See oder während einer langen Busfahrt gedacht sind. Keine Ahnung warum, aber bei mir funktioniert es. Ein altmodisch schmackhafter holländischer Joint oder CDB-Öl vorher wirkt bei vielen Menschen ebenfalls Wunder. Was auch immer für dich funktioniert! Konsultieren Sie natürlich Ihren Arzt und achten Sie auf die Gesetze und Vorschriften.

Lesen Sie auch: Weltreisende und Zoll | Was können Sie mitbringen oder nicht?

Avatarbild

Weltreisende

Wereldreizigers.nl ist die Inspirationsquelle für alle, die gerne reisen. Wir veröffentlichen täglich die neuesten Reisenachrichten, wunderbare Reisegeschichten, Reisetipps und Reiserouten. Lass dich inspirieren! An Bord zu holen!

Fehler gesehen? Fragen? Anmerkung? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Geschrieben von:

Avatarbild

Weltreisende

GESUCHT

REISE-CHECKLISTE

✔️ Diese Reiseversicherung deckt auch orangefarbene Bereiche ab.
✔️ Vergleichen und buchen Sie die billigste Flugtickets.
✔️ Sparen und buchen Sie am besten Aktivitäten.
✔️ Mehrere Hotels? Dann buchen Sie mit 20 % Genius-Rabatt.
✔️ Speichern und reservieren Sie Ihren Flughafen Parkplatz.
✔️ Roadtrip† Vergleichen und Rabatt sichern Mietwagen.
✔️ Bereiten Sie sich auf eine Reise vor? Ergebnis ein praktisches Reiseführer.
✔️ Brauchen Sie einen Rucksack oder Koffer? Angebote hier.
✔️ Geschenk† Ich verlose 500 mal 10 Euro!

Inhaltsverzeichnis

Übersetzen "
Link kopieren