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Schlafen im Flugzeug | Expertentipps

Eine gute Nachtruhe im Flugzeug ist für viele unmöglich. Zumindest denken sie das. Sie haben einen langen Flug vor sich? Hassen Sie lange Flüge? Schlafprobleme im Flugzeug? Keine Sorge, mit diesen Tipps können auch Sie im Flugzeug gut schlafen! Es kann etwas Vorbereitung, Werkzeuge und Disziplin erfordern, aber jeder kann es tun. Lesen Sie unten, wie.

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1. Buchen Sie einen Nachtflug

Nachtflüge sind weniger beliebt und es ist nicht ganz klar, warum. Nachtflüge sind in der Regel goedkoper und man ist auch müde, wenn man ins Flugzeug steigt. Laut Ihrer biologischen Uhr sollten Sie im Flugzeug schlafen und das hilft Ihnen sicherlich beim Einschlafen.

Bei Nachtflügen gehen die Lichter aus, es ist dunkel(er) und die meisten werden ruhen, mehr als bei einem Tagesflug. Alles um Sie herum wird weniger abgelenkt, wodurch Sie leichter ein- und durchschlafen können.

Schlafen Sie gut im Flugzeug | 5 Tipps
Schlafen Sie gut im Flugzeug | 5 Tipps

Noch nie einen Nachtflug gebucht? Ich würde sagen: Probieren Sie es aus! Auf jeden Fall hilft es mir enorm.

2. Ohrstöpsel, Kopfhörer und Augenmasken

Licht und Ton halten oder wecken Sie, so einfach ist das. Der sich ständig verbessernde Noise-Cancelling-Kopfhörer von heute sind daher durchaus eine Überlegung wert. Die neue Kopfhörergeneration ist mit einer Technologie ausgestattet, die Außengeräusche aktiv um bis zu 99 % filtert. Man muss es erleben, um es zu glauben!

Marktführer im Bereich Noise Cancelling
Sony WH-1000xm5
4.9

Der aktualisierte Sony WH-1000XM5 ist laut Wereldreizigers.nl, Tweakers, Consumers' Association und Hardware Reviews sind die besten kabellosen Kopfhörer mit aktiver Geräuschunterdrückung. Dank der verbesserten intelligenten Funktionen von Sony klingt Ihr Sound besser als je zuvor und Hintergrundgeräusche werden besser als je zuvor herausgefiltert.

Man muss es hören, um es zu glauben – erleben Sie völlige Ruhe an den überfülltesten Orten. Überall auf der Welt.

Vorteile:
  • Unglaublich starke Geräuschunterdrückung
  • Von Experten zum besten Kopfhörer auf dem Markt gewählt
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Legen Sie beruhigende Musik auf und das Rezept für einen erholsamen Schlaf ist fertig. Wenn Sie nach geräuschunterdrückenden Kopfhörern mit guten Bewertungen suchen, sollten Sie die in Betracht ziehen Sony WH-1000xm5 oder mal reinschauen bestu.nl wo sie Kopfhörer regelmäßig ausgiebig testen und bewerten.

Wenn Sie sich für einen guten Kopfhörer entschieden haben, können Sie sich immer noch für eine Augenmaske entscheiden. Wenn Sie ein bisschen Humor haben, kaufen Sie eine schöne und falsche Augenmaske im Fake- oder Erotikladen. Sie werden feststellen, dass Sie alle extra in Ruhe lassen!

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3. Viel essen, weniger trinken

Essen macht müde. Vor allem von diesen 6 Arten von Lebensmitteln du wirst sehr müdeso praktisch für im Flugzeug. Machen Sie nach jeder Mahlzeit ein gemütliches Nickerchen. Köstlich! Dies ist die beste Zeit, um zu versuchen zu schlafen, nutzen Sie diese.

Achte darauf, genug zu trinken, aber nicht zu viel. Im Flugzeug schläft man oft leicht und wacht deshalb zwischendurch öfter auf. Nichts ist ärgerlicher, als jedes Mal pinkeln zu müssen, was den Schlaf komplett stört und das anschließende Einschlafen erschwert.

4. Schlafmittel oder Reisetabletten

Viele Menschen greifen im Flugzeug zu stärkeren Schmerzmitteln oder Schlaftabletten. Auch mildere Schmerzmittel wirken bei den meisten Menschen gut. Sogar etwas so Einfaches wie Paracetamol oder Ibuprofen kann bei vielen Menschen wirken. Einige homöopathische Schlafmittel erfreuen sich auch bei Reisenden großer Beliebtheit.

Mit Reisepillen, die eigentlich gegen Reisekrankheit gedacht sind, schlafe ich sehr gut. Diese geben einem ein dumpfes Gefühl. Ich merke wirklich einen großen Unterschied, wenn ich ein oder zwei Reisetabletten nehme, ich schlafe wirklich besser.

Ein guter, altmodischer holländischer Joint oder CBD-Öl vorab wirkt bei vielen Menschen ebenfalls Wunder. Was auch immer für dich funktioniert! Konsultieren Sie selbstverständlich Ihren Arzt und beachten Sie die Gesetze und Vorschriften.

5. Denken Sie an Ihre Hygieneëne

Was jeder zu Hause vor dem Schlafengehen macht, wird manchmal vergessen, wenn man im Flugzeug schlafen möchte. Sich auf den Schlaf vorzubereiten, kann zu Ihrem Komfort beitragen und Ihnen so beim Einschlafen helfen. Gehen Sie auf die Toilette, putzen Sie Ihre Zähne und waschen Sie Ihr Gesicht. Überlege dir vorher, was du dafür benötigst und pack es ins Handgepäck. Denken Sie an die Vorschriften bezüglich Flüssigkeiten an Bord.

Sie können sich auf eine erholsame Nacht im Flugzeug vorbereiten
Sie können sich auf eine erholsame Nacht im Flugzeug vorbereiten

Ich habe immer einen kleinen Kulturbeutel mit Zahnbürste, Zahnpasta, Seife, Lippenbalsam und einer Gesichtscreme dabei. Auch wenn Sie es nicht gewohnt sind, Lippenbalsam und/oder Gesichtscreme zu verwenden, ist es ratsam, etwas mitzunehmen. An Bord können sich Haut und Lippen aufgrund des Luftfiltersystems trocken anfühlen.

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6. Machen Sie es sich bequem

Das größte Hindernis für die meisten Menschen ist das bequeme Sitzen im Flugzeug. Dafür scheinen die kompakten Hartschalensitze nicht gemacht zu sein. Wenn Sie alle vorherigen Tipps berücksichtigt haben, ist dies der letzte Schritt.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie bequeme Kleidung tragen. Ziehen Sie Ihre Schuhe (und vielleicht auch Socken) aus und legen Sie eine Decke über Ihre Beine. Manche Menschen lockern den Gürtel gerne so schnell wie möglich, aber dieser Gürtel kann Ihnen auch beim Schlafen helfen. Wenn Sie das tragen, können Sie nicht lümmeln. Ich versuche immer, den Gürtel so anzulegen, dass ich Bewegungsfreiheit habe, aber dennoch eng genug um die Hüfte herum, damit ich etwas darin hängen kann.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Kopfstütze so eingestellt ist, dass Sie Ihren Kopf dagegen lehnen können. Was vielleicht noch besser funktioniert, ist ein gutes Nackenkissen. Nicht eines dieser aufblasbaren Euro-Dinge, sondern ein solides Nackenkissen aus Memory-Schaum, das tatsächlich Halt bietet. Es Best Life Airplane Nackenkissen, ist Ihre beste Option. So können Sie ruhig einschlafen, ohne einzusinken und mit einem steifen Nacken aufzuwachen.

Dokumentarfilme ansehen

Immer noch kein Erfolg mit den oben genannten Tipps? Dann schauen Sie sich eine Dokumentation an.

Natur- und Kosmosdokumentationen sind super faszinierend, können aber auch unglaublich einschläfernd sein. Dokumentarfilme, in denen Sie viele dunkle Bilder haben und insbesondere Sterne und Planeten sehen, eignen sich gut, um den Schlaf einzuleiten.

Wussten Sie, dass wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben, dass das Beobachten von Sternen eine Art natürlichen Schlafes hervorruft? Zehntausende von Jahren haben unsere Vorfahren vor dem Schlafengehen die Sterne beobachtet. Es ist in unsere DNA eingebrannt, so wie, sagen wir, Babys Angst vor Tieren mit großen Zähnen haben oder Menschen von Natur aus Angst vor großen Spinnen haben.

Was machst du, um im Flugzeug zu schlafen? Hinterlasse unten deinen Kommentar!

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