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Sentier Pacific Crest | Préparation, conseils et liste de colisage pour les longs treks

Depuis quelques années, j'ai fait une vidéo sur Youtube sur le Pacific Crest Trail dans le USA vu, j'ai été immédiatement fasciné. Une marche de 4,265 kilomètres. Qui fait ça, marcher pendant des mois d'affilée ? Comment diable supportes-tu ça ? Comment pouvez-vous transporter tout ce dont vous avez besoin pour survivre sur votre dos ?

Cela me paraissait impossible, mais l'idée me trottait dans la tête. En 2020, j'ai sauté le pas et j'ai décidé de parcourir moi-même le Pacific Crest Trail. Mais comme vous pouvez le deviner, il s'est avéré 2020 la mauvaise année être… Mon voyage en avion a été annulé à cause du virus Covid-19 et il s'est avéré impossible de partir pour l'Amérique. Les frontières nationales étaient fermées et le monde entier était en panique.

J'étais là : prêt à partir, boulot annulé, mais Je n'avais nulle part où aller† Comme tant d'autres cette année-là, mes plans ont été contrecarrés. Avec beaucoup de douleur dans mon cœur, j'ai décidé de chercher un nouvel emploi, d'économiser de l'argent supplémentaire et d'attendre un an. Et ainsi dit, fait comme ceci : 2021 était l'année où j'ai enfin pu commencer le Pacific Crest Trail!

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Mais comment se prépare-t-on pour une marche aussi longue ? À quoi devez-vous penser et que devez-vous organiser ? Dans cet article vous trouverez plein d'astuces pour partir bien préparé à l'aventure !

Qu'est-ce que le Pacific Crest Trail ?

Le Pacific Crest Trail est une randonnée longue distance qui traverse les États-Unis. Il fuit la frontière avec México jusqu'à la frontière avec Canada† C'est ainsi que partent la plupart des randonneurs, à savoir du sud vers le nord (NOBO - "en direction du nord"† L'autre sens, du nord au sud (SOBO - "vers le sud") est moins populaire et souvent plus difficile. Les randonneurs "NOBO" commencent en mars, avril ou mai au monument Pacific Crest Trail à Campo, en Californie. Les SOBO partent en juin ou juillet, lorsque la majeure partie de la neige des montagnes de Washington a fondu. En moyenne, vous marchez 5 à 6 mois sur le sentier Pacific Crest.

The Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
Longues distances | Le sentier Pacific Crest

La visite elle-même est d'environ 4265 km de long, et traverse les états de Californie, Oregon et Washington. La Californie est principalement désertique et bien sûr les belles montagnes de la Sierra. Dans l'Oregon, vous vous promenez dans les bois et Washington vous emmène dans les hautes montagnes. Donc beaucoup de végétations et d'écosystèmes différents ! En chemin, vous traversez des lacs, des rivières, des forêts et des parcs sans fin. Vous vous promenez rarement dans une ville ou dans la rue. C'est donc un vrai expérience en pleine nature où vous êtes loin de toute civilisation.

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Préparatifs pour le PCT

Tout le monde dans Belgique en Pays-Bas a déjà passé un week-end dans les Ardennes ou les Hautes Fagnes. Aussi dans le mouvement de jeunesse, vous vous promenez parfois au camp ou lors d'un festival, vous dormez sous une tente. Mais il y a une grande différence entre camper quelques nuits ou camper pendant des mois. Il s'agit principalement d'une bonne préparation : physique, mentale et stratégique. 

PCT | Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
PCT | Le sentier Pacific Crest

1. Exigences du sentier Pacific Crest

Très facile: Aussi petit que possible! L'astuce consiste à garder votre sac léger, car un sac lourd signifie des articulations douloureuses et une marche plus lente. N'oubliez pas non plus que vous devez souvent transporter quelques litres d'eau et de nourriture pendant quelques jours en plus de votre poids de base ! Il est donc idéal pour maintenir le poids de votre sac à dos le plus bas possible. Comment tu fais ça?

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Un bon sac à dos | Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
Un bon sac à dos | Pacific Crest Trail – Liste de colisage, préparatifs et conseils

2. Les quatre grands

Les ingrédients les plus importants pour une longue randonnée ou une randonnée ? Ce ne sont que quatre éléments essentiels qui déterminent tout…

  1. Un décent tente.
  2. Un bon sac de couchage.
  3. Un décent tapis de couchage.
  4. une lumière sac à dos.

Ces quatre articles essentiels peuvent vous coûter un joli centime, mais ils en valent la peine. Ils seront votre maison pendant plusieurs mois ! C'est pourquoi il est important que vos affaires vous vont bien. Investissez dans un sac à dos décent qui vous va bien, car vous le porterez sur votre dos pendant très longtemps. 

Ilse et sa tente | Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
Ilse et sa tente | Le sentier Pacific Crest

Choisissez-en un tente robuste ou bâche qui peut résister à toutes les conditions météorologiques et que vous pouvez facilement mettre en place. Il existe également de nombreux facteurs pour votre sac de couchage et votre matelas : Dormez-vous chaud ou froid ? Êtes-vous une personne plus grande ou plus petite?

Demandez conseil en magasin, informez-vous sur les différents types et matériaux et recherchez les expériences d'autres randonneurs. Tenez compte de votre budget et de vos préférences. Une fois que vous avez fait votre choix et que vous avez les choses dans votre maison, il est temps de test† Mieux vous connaîtrez votre équipement, mieux vous l'utiliserez et plus il vous sera facile lors de votre randonnée.

3. Vêtements

La nature est imprévisible. De cette façon, vous pouvez facilement quatre saisons en une journée vivre! Pour à peu près n'importe quelle randonnée longue distance, vous devez tenir compte des éléments : Pluie, neige, vent et soleil. Mais comment vous habillez-vous le mieux ici ? 

Vêtements contre le vent et la pluie

Très important (!), un bon pantalon de pluie et un imperméable vous protègent non seulement de la pluie, mais aussi des Vent† Et le vent peut être terriblement froid et paralysant. Les pantalons de pluie légers protègent également vos jambes contre les égratignures et les cicatrices. Parce que le chemin n'est pas toujours facile… Encore une fois, essayez vos vêtements de pluie le plus léger possible acheter.

Vêtements de protection | † Le sentier Pacific Crest
Vêtements de protection | † Le sentier Pacific Crest

Vêtements contre le soleil

Oui, vous avez bien lu : même si nous, les Belges et les Néerlandais, apprécions chaque coup de soleil, vous vous protégez mieux lors d'une randonnée contre le soleil† La peau brûlée, les coups de soleil et la déshydratation peuvent facilement gâcher vos projets de randonnée.

Investir dans un bien chapeau de soleil, des vêtements de protection et un lunettes de soleil anti-UV n'est pas un luxe inutile. Sur le Pacific Crest Trail, vous verrez même des randonneurs porter des gants et un parapluie pour se protéger des rayons UV agressifs ! 

Temps ensoleillé | Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
Temps ensoleillé | Le sentier Pacific Crest

Couches, couches, couches

Oubliez les manteaux d'hiver épais et les écharpes pelucheuses : mieux vaut faire les choses différemment pour un long trek. Plongez dans le monde de la sous-vêtements techniques† D'accord, ça n'a pas l'air très sexy, mais ça vaut vraiment le coup !

Sous-vêtements techniques, aussi appelés "couche de base" appelé, aide à garder la chaleur à l'intérieur. je suis un grand fan de laine mérinos: Agréable et doux, chaud et prévient les odeurs. Vous n'avez pas besoin de laver souvent les vêtements en laine mérinos et vous pouvez les porter longtemps sans les laver - idéal si vous partez pour une longue promenade !

Un bon "couche intermédiaire" vous aide également à rester au chaud. Ici, beaucoup optent pour un pull en polaire ou quelque chose de similaire. De plus doudoune légère aident également à se protéger du vent et du froid. Il est préférable de choisir ces vêtements aussi petits et légers que possible – en général, vous ne les portez pas en marchant, mais plutôt le soir ou la nuit dans votre sac de couchage. 

4. Autres articles et fournitures

Vous pouvez bien sûr également utiliser les 7 éléments suivants. Encore une fois, la règle d'or est la suivante : gardez-le aussi compact et léger que possible. Après tout, vous emportez tout avec vous.

  1. Mini trousse de secours
  2. Pelle & toilette
  3. Du papier (ou pas… de la mousse et des cailloux sont aussi une option !)
  4. Lampe frontale
  5. Couteau de poche 
  6. Filtre à eau & bouteilles d'eau
  7. Ensemble de cuisine d'extérieur
cuisine | Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
cuisine | Le sentier Pacific Crest

5. Préparation mentale

Maintenant que vous savez exactement ce dont vous avez besoin pour faire un grand trek, vient la partie mentale. Un peu bizarre peut-être, mais cela vaut vraiment la peine de prendre un moment pour réfléchir à ce que vous allez faire avant de monter dans l'avion.

Marcher jour après jour signifie s'habiller. Dans un "vie normale" vous levez-vous, allez-vous travailler, regardez-vous la télévision, sortez-vous avec des amis ou rendez-vous visite à votre famille… Tout cela s'effondre. Vous adoptez un tout autre rythme : se lever, manger, marcher, manger, marcher, manger, dormir. quelque chose comme ca.

Lire aussi: Retour à la réalité : ce que les voyages de longue durée vous font mentalement

Marcher et marcher encore | Le sentier Pacific Crest
Marcher et marcher encore | Le sentier Pacific Crest

J'ai ceci rythme naturel très bien vécu : Se lever avec les premiers rayons du soleil, s'endormir quand il fait noir. Pas d'obligations, de réveils ou de contraintes de temps : vous faites tout votre propre rythme† Tout ce que vous avez à faire? Mangez quand vous avez faim filtrer l'eau et, oh oui, marcher.

Important: Méfiez-vous des médias sociaux. sur Instagram vous ne voyez apparaître que les plus belles et les plus belles photos. Cependant, il est important de réaliser que ce n'est pas agréable pendant 6 mois d'affilée.

Comme pour toute expérience de vie, vous vivrez également ici des moments de douleur, d'ennui, de tristesse et de frustration. Sachez ceci et acceptez ceci : C'est normal! 

Je me suis vraiment mis au défi physiquement, j'ai dû endurer une douloureuse infection de la vessie sans aide médicale, j'ai souffert de la faim et de la soif, j'ai marché sous la pluie et le tonnerre sans abri… C'est tout partie de l'aventure. 

6. Préparation physique

Je m'étais promis de faire beaucoup d'exercice et d'être en forme pour le Pacific Crest Trail avant de commencer ce trek ultime, mais en fait je ne suis pas vraiment fan de sport. Je ne peux pas obtenir de bâtons au gymnase et je ne cours pas bien non plus.

fort physiquement! † Pacific Crest Trail - Liste de colisage, préparations et conseils
fort physiquement! † Le sentier Pacific Crest

La meilleure préparation physique pour une longue randonnée ? La randonnée, bien sûr ! Au lieu de faire du vélo au magasin ou au travail, vous pouvez aller à pied. Le week-end, essayez une longue randonnée ou même une randonnée de deux jours. Voyez ce que ça fait de se promener, de dormir dans une tente et de continuer à marcher le lendemain.

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7. Visa B2, vaccins et passeport

Brr… La paperasse me fait friser les orteils ! Mais au 21e siècle, vous ne pouvez tout simplement pas l'ignorer. Pour voyager en Amérique pour une période plus longue (jusqu'à 6 mois), il est préférable de demander un Visa touristique B2 à. Cela demande du temps, de l'argent et un entretien à l'ambassade américaine : prévoyez donc cela à temps !

Lire aussi: Amérique et Canada | Tout sur VISA, ESTA, B1/B2 & eTA

Vous avez également besoin d'un passeport pour tous les voyages en dehors de l'UE. Vous pouvez facilement en faire la demande auprès de votre commune, mais cela coûte également un centime si vous n'en avez pas encore. Par ailleurs, Covid Voyager n'est pas plus facile : Pour voyager en Amérique, vous avez besoin de toutes sortes de vaccins et de tests à nouveau en ce moment.

Ilse au Mexique. Assouplissement après des questions réglementaires | Le sentier Pacific Crest

En juillet 2021, les frontières américaines étant toujours fermées aux européens, j'ai décidé de faire un détour par le Mexique… Là où il y a une volonté, il y a un moyen !

8. Permis du sentier Pacific Crest

Pour le Pacific Crest Trail lui-même, vous pouvez acheter un permis recevoir. Ce permis vous donne la "permission" de parcourir le PCT. La tournée passe par beaucoup parcs nationaux et des pays que vous ne seriez pas autorisés à traverser autrement. Vous pouvez demander tout cela séparément en toute sécurité, mais il est plus facile de faire un Permis PCT en ligne demander. Deux fois par an, il y a une loterie en ligne sur le site officiel Site Web du CPAT† Vous vous inscrivez pour cela, choisissez une date de début et une date de fin et attendez de voir ! Lorsque le permis arrive dans votre boîte aux lettres, imprimez-le et emportez-le avec vous lors de votre voyage. De cette façon, vous pouvez toujours le montrer au garde forestier, s'il le demande.

"Pourquoi marcher si longtemps ?"

Eh bien pourquoi pas? Nous vivons dans une société où tout doit aller vite et efficacement, mais c'est précisément pour cela que nous nous oublions parfois. Presque tout est à vendre, sauf le temps. Quoi de mieux que de prendre quelques mois pour soi ? Il est temps de s'arrêter et de profiter des choses simples ? Mais aussi du temps pour un bon moment difficile, du temps pour l'introspection, du temps pour de nouvelles amitiés et expériences, du temps pour les hauts et les bas et… beaucoup de couchers de soleil !

Voyager à pied est personnellement une de mes plus belles expériences. Vous vivez tout très intensément, mais au rythme parfait. Vous ressentez consciemment chaque changement dans le paysage et en vous-même. Vous êtes reconnaissant pour le plus petit bonheur! C'est ainsi que j'ai appris à apprécier l'eau courante, les toilettes et la douche ! j'ai les meilleures leçons de vie appris et l'emporterai avec moi pour toujours. Vous trop tôt?

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Ilse Praet

Il y a 10 ans, j'ai vécu mon premier voyage de randonnée en Suède. Depuis, je suis accro à la marche. Camper sous les étoiles, se baigner dans des lacs glacés et goûter à l'eau pure des montagnes ! Récemment, j'ai voyagé à plein temps à travers l'Amérique avec mon ami Ryan dans sa mini-fourgonnette Dodge. Ensemble, nous écrivons et filmons nos aventures et profitons de tout ce que la nature a à offrir.

1 commentaire

  • Ce n'est tout simplement pas dans l'histoire que vous avez également besoin d'un permis pour allumer un feu dans la réserve naturelle. Vous pouvez être vérifié pour cela aussi!

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Ilse Praet

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