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Tomber malade pendant votre voyage ? † 7 conseils pour éviter cela

Op (tour du monde est souvent le résultat de mois de planification et économisez pour votre voyage† C'est probablement l'un de ces rares moments de votre vie où vous pouvez vraiment vous détendre et profiter de la liberté. Éloignez-vous de la maison, du travail et du mauvais temps. Alors pourquoi risquer de tomber malade ? Vous n'allez pas gaspiller tous ces efforts à cause d'une maladie inattendue, n'est-ce pas ? Dangers pour le santé font partie de presque tous les voyages, mais avec les bonnes précautions avant et pendant votre voyage, il est tout à fait possible d'éviter de tomber malade.

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1. Obtenez les bons vaccins

Votre première priorité lorsque vous voyagez à travers le monde est de vous assurer que vous êtes protégé contre les maladies courantes. Vérifiez d'abord que vous avez déjà reçu tous les vaccins de routine et qu'ils sont toujours efficaces. Pensez aux vaccinations standard telles que celles contre la diphtérie, le tétanos et la poliomyélite (DTP) et celles contre les oreillons, la rougeole et la rubéole (ROR). Cela peut nécessiter des vaccinations de rappel.

Et que vous soyez pour ou contre les vaccinations covid-19, sans ce vaccin vous n'irez pas loin dans le monde, donc vous devrez le prendre aussi.

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La meilleure façon de le faire est de prendre rendez-vous avec Vaccinations en voyage ou le GGD. Ils peuvent vous conseiller exactement ce dont vous avez besoin spécifiquement pour votre voyage autour du monde. Il est important de prévoir suffisamment de temps (6 mois avant votre tour du monde est un bon point de départ), car certaines injections, comme la vaccination contre le choléra, nécessitent deux doses. Assurez-vous également de vérifier s'il y a des médicaments que vous devez prendre pendant votre voyage, tels que des comprimés antipaludiques.

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2. Préparez-vous pour le voyage en avion

Vous ne voulez pas gâcher vos vacances avant qu'elles ne commencent en arrivant à destination mal à l'aise ou fatigué. Il est donc important de vous assurer que vous êtes bien préparé. Les longs voyages en avion sont connus pour avoir un effet négatif sur vous santé, mais même les vols courts peuvent être dangereux. Les effets des voyages en avion sur le corps vont de la déshydratation et de l'agitation à la thrombose veineuse profonde (éventuellement mortelle).

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Faites de votre mieux pour vous assurer que vous êtes complètement reposé dans les jours précédant votre vol. Envisagez de renforcer votre système immunitaire en prenant une bonne dose de multivitamines, en adoptant une alimentation saine la semaine précédente et en vous assurant d'être bien hydraté lorsque vous montez à bord de l'avion. Aussi tentant que cela puisse être, surtout si vous êtes un pilote nerveux. Éloignez-vous de l'alcool car la combinaison de l'alcool et de l'altitude peut anéantir toute votre préparation en quelques verres. L'alcool augmente vos risques de tomber malade - évitez simplement ce verre de bière ou de vin si vous avez un vol prévu.

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3. Évitez l'eau du robinet

Quelle que soit votre destination, éviter l'eau du robinet est toujours une bonne idée lorsque vous partez en vacances. Il existe de nombreux endroits dans le monde où il est dangereux de boire de l'eau du robinet, mais même dans les pays où elle est techniquement sûre, l'eau peut perturber votre estomac. Cela est dû à l'équilibre différent des minéraux et des produits chimiques dans l'eau locale, ainsi qu'aux différentes méthodes de purification utilisées.

Le moyen le plus simple d'éviter les problèmes est d'utiliser de l'eau en bouteille, mais cela est à la fois potentiellement coûteux et mauvais pour l'environnement. Si vous voulez un moyen pratique et écologique de rester à l'écart des bouteilles en plastique à usage unique, il existe de nombreuses autres options à considérer. Il existe une grande variété de bouteilles filtrantes sur le marché qui éliminent près de 100 % des contaminants microbiologiques, du chlore, du fluor et des métaux lourds. Envisagez d'acheter une bouteille filtrante pour votre tour du monde.

4. Lavez-vous les mains avec du gel antibactérien

Se laver soigneusement les mains avec de l'eau et du savon est le moyen le plus efficace de les nettoyer. Des mains propres vous évitent de tomber malade, c'est aussi simple que cela. C'est parce qu'il élimine la saleté qui peut contenir des germes et tue les germes eux-mêmes. Mais il n'y a pas toujours de savon et d'eau disponible. Dans ces cas, le gel désinfectant pour les mains ou le spray antibactérien est l'arme secrète du vacancier avisé. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces produits tuent plus de 99 % des bactéries.

Emporter une petite bouteille de gel antibactérien avec vous en tout temps est un moyen simple et pratique d'éloigner les germes qui auraient pu atterrir sur vos mains. N'attendez pas d'arriver à destination pour commencer. Les avions, les aéroports, les bus et les trains sont des environnements notoirement sales. Il est avantageux de graisser ou de pulvériser avant, pendant et après l'embarquement de votre vol ou de votre trajet. Lavez-vous toujours les mains avant de manger. Aussi, n'ayez pas peur d'utiliser régulièrement du gel désinfectant pour les mains tout au long de la journée. Cela semble un peu paniqué, mais sachez que dans 9 cas sur 10, vos mains sales ont été le coupable lorsque vous êtes tombé malade. Il suffit de frotter vos mains sales le long de votre bouche ou de vos yeux en un rien de temps. Ne laissez aucune chance aux bactéries !

5. Faites attention à ce que vous mangez

La nourriture, et en particulier les diverses bactéries qui s'y trouvent, est l'une des principales causes de maladie chez les personnes en voyage. La règle la plus importante à suivre lorsque vous mangez en vacances est d'être prudent. Bien sûr, vous voulez goûter aux délicieuses spécialités locales et à la cuisine de rue - c'est l'un des points forts du voyage. Mais reste prudent.

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Faites attention à l'endroit où vous mangez et aux normes d'hygiène du restaurant, qu'il s'agisse d'un restaurant d'hôtel ou d'un étal de rue local. L'intoxication alimentaire est vraiment la dernière chose que vous souhaitez vivre lors de votre tour du monde ! Pour éviter les aliments qui vous rendront malade, assurez-vous toujours qu'ils sont fraîchement préparés et très chauds. Évitez les aliments crus et ne mangez rien préparé avec de l'eau du robinet qui n'a pas été bouillie. Oui, je vous regarde les végétariens. Les salades sont risquées dans des pays comme l'Inde, le Cambodge, les Philippines et l'Indonésie car les ingrédients de la salade sont souvent lavés avec de l'eau locale. Soyez très prudent avec cela et allez de préférence dans des restaurants ou des restaurants où de nombreux habitants viennent et où les critiques sont bonnes.

6. Battez les moustiques

Malgré leur petite taille et leur grande gêne, les moustiques font partie des créatures les plus dangereuses sur Terre. Au mieux, ils vous donneront une vilaine bouchée qui entraînera beaucoup de démangeaisons et d'inconfort, voire de fièvre, ce qui en soi peut gâcher vos vacances. Dans le pire des cas, selon l'endroit où vous allez, vous pourriez vous retrouver avec une longue liste de maladies désagréables qui vous menacent santé peut être.

La seule façon d'arrêter complètement tout risque est de ne pas se faire piquer, donc si vous allez dans une région où il y a beaucoup de moustiques, prenez beaucoup de précautions. Couvrez bien votre corps avec des vêtements, en particulier au lever et au coucher du soleil, et appliquez DEET ou d'autres produits anti-moustiques. Assurez-vous de dormir sous une moustiquaire et s'il n'y a pas de moustiquaire disponible : partez à la chasse aux moustiques avant d'aller vous coucher. Chaque moustique est un de trop. Vous avez été piqué en cours de route mais vous ne savez pas ce que c'était? Alors lisez l'article ci-dessous.

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7. Respectez le soleil

Tout le monde aime un beau bronzage, mais mieux vaut prévenir que guérir ! De nombreux voyageurs partant à l'étranger en profitent pour passer du temps à prendre quelques rayons de soleil. Mais trop de plaisir au soleil peut avoir de graves effets négatifs sur votre santé. Le plus courant d'entre eux est le coup de soleil, mais les maladies plus graves telles que l'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur ne doivent pas être prises à la légère. Dans les cas extrêmes, ils peuvent même entraîner la mort.

Si vous en faites trop au soleil, vous pouvez passer des jours malades au lit à récupérer. Soyez raisonnable, connaissez vos limites et détendez-vous avec le soleil, surtout si vous venez de voyager quelques jours ou quelques semaines. Utilisez un écran solaire de force appropriée, ne passez pas trop de temps directement au soleil, évitez les activités intenses l'après-midi et buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Ce sont des conseils de voyage standard que vous entendez toujours, mais qui se trompent encore trop souvent. Écoutez la vieille tante voyageuse du monde, hydratez-vous bien, appliquez souvent et profitez du soleil, mais avec modération.

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