WERELDREIZIGERS.NL
Početna » Svjetsko putovanje » 09 | Zdravlje » Putovanje kamperom (7) | Budite u formi i ostanite tijekom putovanja

Putovanje kamperom (7) | Budite u formi i ostanite tijekom putovanja

Tijekom našeg putovanja kamperom, smatramo da je važno upoznati naše zdravlje misliti i nastaviti se kretati. Zdravo kuhanje i prehrana također su dio toga, ali tjelovježba i sport također igraju ulogu u tome. Željeli bismo podijeliti inspiraciju za postizanje i održavanje forme tijekom kamperskog života!

Pročitajte također: Putovanje kamperom (1) | Putujete na neodređeno vrijeme: predstavite se!
Pročitajte također: Putovanje kamperom (2) | Prodajem kuću i tražim kamper
Pročitajte također: Putovanje kamperom (3) | Kupljen kamper + karakteristike i nadogradnje
Pročitajte također: Putovanje kamperom (4) | Osiguranje kampera za puno radno vrijeme i putovanja
Pročitajte također: Putovanje kamperom (5) | Završne pripreme i polazak
Pročitajte također: Putovanje kamperom (6) | Iskustva i savjeti za putnike s kamperima

Šetnja/planinarenje

Nešto što možete raditi (gotovo) bilo gdje je šetati/pješačiti. Ovo može biti pola sata hoda, samo jedan krug, ali također možete otići u planine i dobro pješačiti.

Korisno je za dobre cipele za hodanje privući. Dobre cipele mogu spriječiti ozljede, pružiti bolje prianjanje i, naravno, dobro idu! Imamo dobre cipele za hodanje i (pješačke) sandale iz Teva. Ne nosimo Tevas tijekom šetnje u planinama, jer više volimo zatvorene cipele zbog sigurnosti i boljeg prianjanja s ovim cipelama.

Alat koji redovito koristimo tijekom planinarenja su štapovi. Štapovi za hodanje osiguravaju ravnotežu i ravnotežu. Oni rasterećuju dio tijela tijekom hodanja. Imamo štapovi za hodanje koji se uvlače, pa zauzimaju malo mjesta u kamperu.

Planinarenje u Austriji s Decathlonovim štapovima
Planinarenje u Austriji s produljivim štapovima za hodanje | Ostanite u formi tijekom putovanja

U našem ruksak postoji poseban odjeljak za mjehur za vodu. Naša vrećica za vodu ima kapacitet od 2 litre i marke je 'Platypus Big Zip'. Pomoću cjevčice koja se nalazi u vrećici za vodu i izlazi iz vašeg ruksaka, lako možete piti vodu dok planinarite, a da ne morate vaditi bocu vode iz ruksaka. Mislimo da je to fantastičan izum!

Možete šetati po vlastitom osjećaju, ali također možete koristiti rute koje su označene znakovima uz cestu ili koristiti aplikacije koje označavaju rute. Neki primjeri aplikacija koje možete koristiti su: Ladičar, Sve staze en Wikiloc.

Pročitajte također: Pozor planinari: Ovo je 8 najljepših planinara na svijetu!

ciklus

Ako uz kamper imate (sportske) bicikle, runda bicikliranja također može pružiti potrebnu vježbu. Dodatna prednost je što biciklom u kratkom vremenu možete vidjeti više okoliša.

In Holandija razmaženi smo dobrim biciklističkim stazama. Ne poznaju posvuda biciklističke staze Europa, stoga biti ekstra oprezan nije luksuz. Ako nemate bicikle sa sobom, može biti zabavno unajmiti bicikl/mountain bike?

Sport na igralištu

Ponekad ćete na igralištu pronaći određenu sportsku opremu s kojom možete raditi mnoge sportske vježbe. Dopustite kreativnosti i razmislite što možete učiniti s uređajem. Možda se možeš popeti u nju, podići na gredu, objesiti noge o spravu i podići se trbušnjacima. Ukratko, budite kreativni!

Ponekad je prava sportska oprema postavljena na igralište ili u park. U tom slučaju bi možda bilo (još) lakše odraditi trening! Fitness elastike savršeni su za ovo. Ponesite bocu vode, možda pustite malo glazbe, skrenite misli na nulu i uživajte u tjelovježbi!

Sportovi na igralištu s elastičnim trakama
Vježbajte na igralištu s fitness elastikama | Ostanite u formi tijekom putovanja

Badminton

Također imamo a set za badminton s nama. Tko to ne zna iz dana u kampu? Badminton, lupkanje lopticom naprijed-natrag što je više moguće bez dopuštanja da udari o tlo. Možete tiho tapkati, ali i izazivati ​​jedno drugo malo i više se kretati naprijed-natrag. Na tebi je!

Plivanje

Kupaće gaćice, kupaći kostim ili bikini i uživajte u bazenu, jezeru ili moru!

In Austrija bili smo na kamperu uz gradski bazen. Osim što smo se poslijepodne opuštali na travnjaku za sunčanje, plivali smo i krugove brzim tempom. Plivanje je dobro za mnoge mišiće u vašem tijelu. Možete postati super fit! Dodatna prednost, mogli smo se nakon toga istuširati u bazenu i vratiti se u kamper čisti i čisti!

Staze za plivanje
Posao u plivanju u Austriji | Ostanite u formi tijekom putovanja

Korištenje težine vlastitog tijela

Puno je sportskih vježbi koje možete raditi ako koristite vlastito tijelo i težinu. Vježbe koje su mnogima poznate su vježbe za trbušne mišiće, sklekovi, plankovi, iskoraci itd. Jeste li vas dvoje? Uzmite drugu osobu na leđa i čučnite! Uz sve ove vježbe, postoji još mnogo toga što možete učiniti. I ovdje malo kreativnosti čini čuda.

Imate li dvije boce vode u blizini? Koristite ih kao utege! Za to možete koristiti i kantu (ili dvije) ili možda u blizini ima kamenja?

Uz naš krevet u kamperu možemo se gurati. Na ovaj način možemo čak i vježbati u kamperu (po lošem vremenu). U redu, nećemo skakati uže unutra, ali neke vježbe za noge i trbušnjake nisu problem. Jedna po jedna osoba na podu, jer je naravno ograničen prostor! Stoga je moguće postići/ostati u formi u zatvorenom i na otvorenom, uz dobro i loše vrijeme.

Trening s kamenjem
Trening s kamenjem | Ostanite u formi tijekom putovanja

Sportska oprema u kamperu

Sa sobom smo u kamper ponijeli brojne sportske rekvizite. Imamo dvije sportske strunjače, torbu s fitness elastike i jedan uže za preskakanje uz. Teži gotovo ništa i ne zauzima puno prostora.

De sportske strunjače koristimo ga za sjedenje i/ili ležanje, za treniranje trbušnjaka i možemo na njemu raditi puno drugih vježbi. Lijepo je imati malo mekane površine.  

Sportska oprema koja dolazi uz kamper
Sportska oprema koja dolazi uz kamper | Ostanite u formi tijekom putovanja

De elastike koje imamo sa sobom, stvarno nalazimo rješenje! Pomoću elastičnih traka i vlastite tjelesne težine još uvijek možete trenirati bez korištenja teretane. Potrebna su vam vrata, drvo ili nešto na što ćete pričvrstiti elastiku, ali uvijek postoji nešto u blizini.

Een uže za preskakanje podrazumijeva se, ne teži ništa, zauzima malo prostora, a skakanje preko užeta je jako dobro za vas!

Dakle, možete vidjeti da i dalje možete ostati u formi s malo materijala! Osim gore navedenih ideja, naravno ima još toga za raditi na području vježbanja i sporta, zabavite se!

Pročitajte također: Putovanje kamperom (1) | Putujete na neodređeno vrijeme: predstavite se!
Pročitajte također: Putovanje kamperom (2) | Prodajem kuću i tražim kamper
Pročitajte također: Putovanje kamperom (3) | Kupljen kamper + karakteristike i nadogradnje
Pročitajte također: Putovanje kamperom (4) | Osiguranje kampera za puno radno vrijeme i putovanja
Pročitajte također: Putovanje kamperom (5) | Završne pripreme i polazak
Pročitajte također: Putovanje kamperom (6) | Iskustva i savjeti za putnike s kamperima

profilna slika travel doenwesamen

Putujemo zajedno

Bok! Mi smo Stefan (28) i Laura (28) i par smo više od 11 godina, dakle pravi ljubavnici iz djetinjstva! Prodali smo kuću, (djelomično) dali otkaz na poslu i putujemo na neodređeno vrijeme. Jeste li znatiželjni o našoj avanturi? Onda ovdje redovito gledajte, vidimo se!

1 komentar

  • Dobro ide! 💪
    Jako je važno da se krećete, čak i kada putujete i ponekad ste na putu dulje vrijeme, pa stoga više sjedite. Pametno ponijeti neku sportsku opremu sa sobom koja zauzima malo prostora i lagana je.
    Također izvrsni savjeti, bilo da putujete na dulje vrijeme ili ste 'samo' na odmoru!

TRAŽENO

KONTROLNI POPIS PUTOVANJA

✔️ Ovo putno osiguranje također pokriva narančasta područja.
✔️ Usporedite i rezervirajte najjeftinije avio karte.
✔️ Uštedite i rezervirajte najbolje aktivnosti.
✔️ Više hotela? Zatim rezervirajte kod Genius popust od 20%..
✔️ Sačuvajte i rezervirajte svoju zračnu luku parkirno mjesto.
✔️ Roadtrip? Usporedite i rezervirajte popust automobil za iznajmljivanje.
✔️ Spremate se za putovanje? Ostvarite praktičan turistički vodič.
✔️ Trebate ruksak ili kofer? Ponude ovdje.
✔️ predstaviti? Dajem 500 puta po 10 eura!

Prevedi "
Kopiraj link