Spavanje u avionu | Savjeti stručnjaka

Dobar san u avionu za mnoge je nemoguć. Barem tako misle. Čeka vas dug let? Mrzite li duge letove? Imate problema sa spavanjem u avionu? Ne brinite, uz ove savjete čak i vi možete dobro spavati u avionu! Možda će trebati nešto pripreme, alata i discipline, ali svatko to može. U nastavku pročitajte kako.

Pročitajte također: Skyscanner | Kako uštedjeti (puno) novca na letovima

Pročitajte također: Pronađite i rezervirajte jeftine avio karte | 10x stručnih savjeta

Rezervirajte noćni let

Noćni letovi su manje popularni, a nije sasvim jasno zašto. Noćni letovi su obično jeftinije a i ti si umoran kad ulaziš u avion. Prema biološkom satu trebali biste ići spavati u avionu.

Tijekom noćnih letova svjetla se gase, mračno je(e) i većina će se odmoriti, više nego tijekom dnevnog leta. Sve oko vas manje ometa, što vam pomaže da lakše zaspite i ostanete u snu.

Nikada niste rezervirali noćni let? Rekao bih da probate!

Čepići za uši, slušalice i maske za oči

Svjetlost i zvuk vas drže budnima ili vas bude. Ovi jeftini čepići za uši prikladni su za avion (reguliraju radni tlak) i također filtriraju veliki dio buke.

Onda imate i one koji su sve bolji slušalice za uklanjanje buke. Ove slušalice opremljene su tehnologijom koja aktivno filtrira vanjske zvukove do 99%. Morate to doživjeti da biste vjerovali!

Pustite umirujuću glazbu i recept za dobar san je gotov. Ako tražite slušalice za uklanjanje buke s dobrim recenzijama, pogledajte bestu.nl gdje redovito opsežno testiraju i ocjenjuju slušalice.

Ako ste odabrali dobar par slušalica, još uvijek možete odabrati masku za oči. Ako imate i malo humora, kupite lijepu i pogrešnu masku za oči u dućanu lažnjaka ili erotike. Primijetit ćete da vas svi dodatno ostavljaju na miru!

Pročitajte također: Ostanite mirni i pozitivni tijekom putovanja svijetom | 6 savjeta

Jedite puno, pijte manje

Hrana vas umara. Posebno od ovih 6 vrsta hrane da li se jako umoritetako zgodno za u avionu. Lijepo lijeno odrijemajte nakon svakog obroka. Ukusno! Ovo je najbolje vrijeme da pokušate zaspati, iskoristite ga.

Pazite da pijete dovoljno, ali ne previše. U avionu često lagano spavate i stoga se češće budite između. Ništa nije dosadnije od toga da svaki put morate piškiti, što vam potpuno poremeti san i teško ćete kasnije zaspati.

Tablete za spavanje ili tablete za putovanja

Mnogi ljudi u avionu koriste jake lijekove protiv bolova ili spavanje. Lakši lijekovi protiv bolova također dobro djeluju na većinu ljudi. Čak i nešto jednostavno poput acetaminofena ili ibuprofena. Neka homeopatska pomagala za spavanje također su vrlo popularna među putnicima.

Jako dobro spavam uz tablete za putovanja, koje su zapravo namijenjene protiv mučnine. To vam daje dosadan osjećaj. Staromodno ukusno nizozemsko ili CDB ulje unaprijed također čini čuda za mnoge ljude. Što god vam odgovara! Naravno, posavjetujte se s liječnikom i obratite pažnju na zakone i propise.

Razmislite o svojoj higijeniëne

Ono što svi rade kod kuće prije spavanja ponekad se zaboravi kad poželite spavati u avionu. Priprema za spavanje može pridonijeti vašoj udobnosti i tako vam pomoći da zaspite. Idite na toalet, operite zube i umijte lice. Unaprijed razmislite što vam je za to potrebno i stavite to u svoju ručnu prtljagu. Upamtite pravila o tekućinama na brodu.

Uvijek vodim računa o maloj toaletnoj torbici u kojoj su četkica za zube, pasta za zube, sapun, balzam za usne i krema za lice. Čak i ako niste navikli koristiti balzam za usne i/ili kremu za lice, pametno je ponijeti nešto sa sobom. Na brodu vaša koža i usne mogu biti suhe zbog sustava za filtriranje zraka.

Pročitajte također: Svjetski putnici i običaji | Što možete ili ne možete donijeti?

Neka bude udobno

Najveća prepreka za većinu ljudi je udobno sjedenje u zrakoplovu. Čini se da kompaktna tvrda sjedala nisu stvorena za to. Ako ste uzeli u obzir sve prethodne savjete, ovo je posljednji korak.

Prije svega se pobrinite za udobnu odjeću, izujte se (možete i čarape) i stavite pokrivač preko nogu.

Neki ljudi vole olabaviti pojas što je prije moguće, ali ovaj vam pojas može pomoći i pri spavanju. Kad ovo nosite, ne možete potonuti. Uvijek pokušavam prilično čvrsto stegnuti pojas oko bokova i onda malo visjeti u njemu.

Ako također provjerite je li vaš naslon za glavu podešen na takav način da možete objesiti glavu o njega. Možete li mirno zaspati, a da ne potonete i ne probudite se.

Gledajte dokumentarce

Još uvijek ne uspijevate s gornjim savjetima? Zatim pogledajte dokumentarac.

Dokumentarci o prirodi i kozmosu su super fascinantni, ali mogu biti i nevjerojatno uspavljivi. Dokumentarci u kojima imate puno tamnih slika i vidite zvijezde i planete posebno dobro djeluju na izazivanje sna.

Jeste li znali da su znanstvena istraživanja pokazala da promatranje zvijezda izaziva neku vrstu prirodnog sna? Desecima tisuća godina naši su preci prije spavanja promatrali zvijezde. Urezano je u naš DNK na isti način na koji se, recimo, bebe boje životinja s velikim zubima ili se ljudi prirodno boje velikih paukova.

Što radiš da spavaš u avionu? Ostavite svoj komentar ispod!