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Ti sei ammalato durante il tuo viaggio? | 7 consigli per evitarlo

Op vai (mondo) viaggio è spesso il risultato di mesi di pianificazione e risparmia per il tuo viaggio. Probabilmente è uno di quei rari momenti della tua vita in cui puoi davvero rilassarti e goderti la libertà. Allontanati da casa, dal lavoro e dal maltempo. Allora perché rischiare di ammalarsi? Non sprecherai tutto questo sforzo a causa di una malattia inaspettata, vero? Pericoli per il salute fanno parte di quasi tutti i viaggi ma con le giuste precauzioni prima e durante il viaggio è del tutto possibile evitare di ammalarsi.

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1. Ottieni le vaccinazioni giuste

La tua prima priorità quando viaggi per il mondo è assicurarti di essere protetto dalle malattie comuni. Per prima cosa controlla di aver già fatto tutte le vaccinazioni standard e di routine e che siano ancora efficaci. Pensa alle vaccinazioni standard come quelle per difterite, tetano e poliomielite (DTP) e quelle per parotite, morbillo e rosolia (MMR). Ciò potrebbe richiedere vaccinazioni di richiamo.

E che tu sia pro o contro le vaccinazioni covid-19, senza questo jab non andrai molto lontano nel mondo, quindi dovrai prenderlo anche tu.

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Il modo migliore per farlo è fissare un appuntamento con Vaccinazioni in viaggio o il GGD. Possono consigliarti esattamente ciò di cui hai bisogno in particolare per il tuo viaggio nel mondo. È importante concedere un tempo sufficiente (6 mesi prima del tuo viaggio per il mondo è un buon punto di partenza), poiché alcune iniezioni, come la vaccinazione contro il colera, richiedono due dosi. Assicurati anche di controllare se ci sono dei farmaci che devi assumere durante il viaggio, come le compresse antimalariche.

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2. Preparati per il viaggio in aereo

Non vuoi rovinare la tua vacanza prima che sia iniziata arrivando a destinazione sentendoti a disagio o stanco. Quindi è importante assicurarsi di essere ben preparati. È noto che i lunghi viaggi in aereo hanno un impatto negativo su di te salute, ma anche i voli brevi possono essere pericolosi. Gli effetti del viaggio aereo sul corpo vanno dalla disidratazione e irrequietezza alla trombosi venosa profonda (possibilmente fatale).

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Fai del tuo meglio per assicurarti di essere completamente riposato nei giorni che precedono il tuo volo. Considera di rafforzare il tuo sistema immunitario assumendo una buona dose di multivitaminici, seguendo una dieta sana la settimana prima e assicurandoti di essere completamente idratato quando sali sull'aereo. Per quanto allettante possa essere, soprattutto se sei un volatore nervoso. Stai lontano dall'alcol poiché la combinazione di alcol e altitudine può rovinare tutta la tua preparazione in pochi bicchieri. L'alcol aumenta le tue possibilità di ammalarti: salta quel bicchiere di birra o vino se hai un volo pianificato.

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3. Evitare l'acqua del rubinetto

Indipendentemente dalla tua destinazione, evitare l'acqua del rubinetto è sempre una buona idea quando vai in vacanza. Ci sono molti luoghi in tutto il mondo in cui non è sicuro bere l'acqua del rubinetto, ma anche nei paesi in cui è tecnicamente sicura, l'acqua può sconvolgere lo stomaco. Ciò è dovuto al diverso equilibrio di minerali e sostanze chimiche nell'acqua locale, nonché ai diversi metodi di purificazione utilizzati.

Il modo più semplice per evitare problemi è usare l'acqua in bottiglia, ma è potenzialmente costosa e dannosa per l'ambiente. Se vuoi un modo pratico ed ecologico per stare lontano dalle bottiglie di plastica monouso, ci sono molte altre opzioni da considerare. Sul mercato è disponibile un'ampia varietà di flaconi filtranti che rimuovono quasi il 100 percento di contaminanti microbiologici, cloro, fluoruro e metalli pesanti. Considera l'acquisto di una bottiglia con filtro per il tuo viaggio nel mondo.

4. Lavarsi le mani con Gel Antibatterico

Lavarsi accuratamente le mani con acqua e sapone è il modo più efficace per pulirle. Mani pulite ti impediscono di ammalarti, è così semplice. Questo perché rimuove lo sporco che può contenere germi e uccide i germi stessi. Ma non c'è sempre una scorta di acqua e sapone disponibile. In questi casi, il gel igienizzante per le mani o lo spray antibatterico è l'arma segreta del vacanziere esperto. Se usati correttamente, questi prodotti uccidono oltre il 99% dei batteri.

Portare sempre con sé un flacone di gel antibatterico è un modo facile e conveniente per allontanare eventuali germi che potrebbero essersi depositati sulle mani. Non aspettare di arrivare a destinazione per iniziare. Aerei, aeroporti, autobus e treni sono notoriamente ambienti sporchi. Vale la pena ingrassare o spruzzare prima, durante e dopo l'imbarco sul volo o sulla corsa. Lavati sempre le mani prima di mangiare. Inoltre, non aver paura di usare regolarmente il gel igienizzante per le mani durante il giorno. Sembra un po' in preda al panico, ma renditi conto che in 9 casi su 10 le tue mani sporche sono state le colpevoli quando ti ammali. Basta strofinare le mani sporche lungo la bocca o gli occhi è fatto in pochissimo tempo. Non dare una possibilità ai batteri!

5. Guarda cosa mangi

Il cibo, e in particolare i vari batteri in esso contenuti, è una delle principali cause di ammalarsi durante il viaggio. La regola più importante da seguire quando si mangia in vacanza è stare attenti. Ovviamente vuoi assaggiare le deliziose prelibatezze locali e il cibo di strada: è uno dei momenti salienti del viaggio. Ma stai attento.

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Presta attenzione a dove mangi e alle norme igieniche del ristorante, che si tratti di un ristorante di hotel o di un chiosco di street food locale. L'intossicazione alimentare è davvero l'ultima cosa che vuoi sperimentare durante il tuo viaggio nel mondo! Per evitare cibi che ti fanno star male, assicurati sempre che siano preparati al momento e bollenti. Evitare cibi crudi e non mangiare nulla preparato con acqua del rubinetto che non sia stata bollita. Sì, vi sto guardando vegetariani. Le insalate sono rischiose in paesi come l'India, la Cambogia, le Filippine e l'Indonesia perché gli ingredienti dell'insalata vengono spesso lavati con acqua locale. Fai molta attenzione con questo e preferibilmente vai in ristoranti o ristoranti dove vengono molti locali e dove le recensioni sono buone.

6. Sconfiggi le zanzare

Nonostante le loro piccole dimensioni e super fastidiose, le zanzare sono alcune delle creature più pericolose sulla Terra. Nella migliore delle ipotesi, ti daranno un brutto morso che porterà a molto prurito e disagio, o anche febbre, che di per sé può rovinare la tua vacanza. Nella peggiore delle ipotesi, a seconda di dove vai, potresti ritrovarti con una lunga lista di brutte malattie che ti minacciano salute può essere.

L'unico modo per fermare completamente qualsiasi rischio è quello di non essere morsi, quindi se stai andando in una zona dove ci sono molte zanzare, prendi le dovute precauzioni. Copri bene il corpo con i vestiti, specialmente all'alba e al tramonto, e applica DEET o altri repellenti per zanzare. Assicurati di dormire sotto una zanzariera e se non c'è zanzariera disponibile: vai a caccia di zanzare prima di andare a dormire. Ogni zanzara è una di troppo. Sei stato punto lungo la strada ma non sei sicuro di cosa fosse? Quindi leggi l'articolo qui sotto.

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7. Rispetta il sole

Tutti amano una bella abbronzatura, ma prevenire è meglio che curare! Molti viaggiatori che si recano all'estero colgono l'occasione per trascorrere del tempo a prendere qualche raggio di sole. Ma troppo divertimento al sole può avere gravi conseguenze negative per la tua salute. La più comune di queste è la scottatura solare, ma malattie più gravi come l'esaurimento da calore e il colpo di calore non dovrebbero essere prese alla leggera. In casi estremi, possono anche portare alla morte.

Se esageri al sole, puoi passare giorni di malattia a letto a riprenderti. Sii ragionevole, conosci i tuoi limiti e rilassati con il sole, soprattutto se viaggi da pochi giorni o settimane. Usa una crema solare adeguata, non passare troppo tempo direttamente al sole, evita le attività faticose nel pomeriggio e bevi molta acqua per rimanere idratato. Sono consigli di viaggio standard che senti sempre, ma che continuano a sbagliare troppo spesso. Ascolta la vecchia zia viaggiatrice del mondo, idratati bene, applica spesso e goditi il ​​sole, ma con moderazione.

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