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パシフィック クレスト トレイル | 長いトレッキングのための準備、ヒント、持ち物リスト

数年前から、私は Youtube でパシフィック クレスト トレイルに関するビデオを作成しました。 アメリカ 見た、私はすぐに魅了されました。 4,265キロの散歩。 一度に何ヶ月も歩くのは誰ですか? 一体どうやってそれを立てているのですか? 生き残るために必要なものすべてをどうやって背中に運ぶことができますか?

それは私には不可能に思えましたが、その考えはずっと私の頭の中にありました。 2020 年、思い切ってパシフィック クレスト トレイルを自分でハイキングすることにしました。 しかし、あなたが推測できるように、それは判明しました 2020年は間違った年 to be… Covid-19 のバグによりフライトがキャンセルされ、アメリカに向けて出発することが不可能であることが判明しました。 国境は閉鎖され、全世界がパニックに陥った。

私はそこにいました:出発する準備ができて、仕事はキャンセルされましたが、 行くところがなかった. その年の非常に多くのことに関して、私の計画は妨げられました。 心にたくさんの痛みを抱えていたので、新しい仕事を探し、余分なお金を貯めてXNUMX年待つことにしました. と言って、次のようにしました: 2021 ついにパシフィック クレスト トレイルを始めることができた年でした。

しかし、そのような長距離の散歩にどのように備えるのでしょうか? 何を考え、何を整えなければならないか。 この記事では、冒険の準備を整えるためのヒントをたくさん紹介します!

パシフィック・クレスト・トレイルとは?

パシフィック クレスト トレイルは、米国を縦断する長距離ハイキングです。 彼はずっと国境を越えて走っている メキシコ との国境まで カナダ. これは、ほとんどの歩行者が南から北へ出発する方法です (NOBO – 「北行き」)。 もう一方の方向、北から南へ (SOBO – 「南行き」)はあまり人気がなく、多くの場合、より困難です。 「NOBO」ハイカーは、カリフォルニア州カンポにあるパシフィック クレスト トレイル モニュメントで XNUMX 月、XNUMX 月、または XNUMX 月に出発します。 SOBO は XNUMX 月または XNUMX 月に出発します。このとき、ワシントンの山の雪がほとんど溶けます。 平均してあなたは歩きます 5~6ヶ月 パシフィック クレスト トレイルで。

パシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備、ヒント
長距離 | 長距離パシフィック クレスト トレイル

ツアー自体は約です 全長4265km、カリフォルニア州、オレゴン州、ワシントン州を横断します。 カリフォルニアは主に砂漠で、もちろん美しいシエラ山脈があります。 オレゴンでは森の中を歩き、ワシントンでは高山に連れて行ってくれます。 だから、さまざまな植生や生態系がたくさんあります! 道に沿って、無限の湖、川、森、公園を通り過ぎます。 街や通りを歩くことはめったにありません。 だから本物です 荒野体験 あなたはすべての文明から遠く離れています。

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PCT への準備

全員参加 ベルギー en オランダ アルデンヌまたはハイフェンですでに週末を過ごしています。 また、若者の運動では、キャンプで散歩したり、フェスティバルでテントで寝たりすることもあります. しかし、数泊のキャンプと何ヶ月も続くキャンプには大きな違いがあります。 それは主に、肉体的、精神的、戦略的に優れた準備をすることに帰着します。 

PCT | パシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備とヒント
PCT | パシフィック クレスト トレイル

1. パシフィック クレスト トレイルの要件

非常に簡単: 出来るだけ少なく! 荷物が重いと関節が痛くなり、歩くのが遅くなるため、荷物を軽くしておくのがコツです。 また、基本体重に加えて、数リットルの水と食料を数日間持ち歩かなければならないことも忘れないでください。 したがって、バックパックの重量をできるだけ低く保つことが理想的です。 どうやってそれをしますか?

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良いバックパック | 写真パシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備とヒント
良いバックパック | 写真パシフィック クレスト トレイル – パッキング リスト、準備、ヒント

2.ビッグフォー

長いハイキングやハイキングに最も重要な要素は? これらは、すべてを決定するXNUMXつの必須項目です...

  1. まともな テント.
  2. 良いもの 寝袋.
  3. まともな 敷布団.
  4. バックパック.

これらの XNUMX つの必須アイテムにはかなりの費用がかかる場合がありますが、それだけの価値があります。 彼らは数ヶ月間あなたの家になります! だからこそ、あなたのものがあなたにぴったり合っていることが重要です. 非常に長い間背中に背負うことになるので、自分に合ったまともなバックパックに投資してください。 

イルゼと彼女のテント | 写真 イルゼと彼女のテントパシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備とヒント
イルゼと彼女のテント | 写真 イルゼと彼女のテントパシフィック クレスト トレイル

を選択 頑丈なテント またはタープ すべての気象条件に耐えることができ、簡単にセットアップできます。 寝袋とマットにも多くの要因があります。 あなたは大きい人ですか、それとも小さい人ですか?

店でアドバイスを求め、について読んでください さまざまな種類と素材 他のハイカーの経験を調べます。 予算と好みを考慮してください。 選択して家に物を置いたら、次は TESTEN! 自分のギアをよく知れば知るほど、それをうまく使いこなし、ハイキングがより簡単になります。

3. 服装

自然は予測不可能です。 こうすれば簡単に 一日で四季 経験! ほぼすべての長距離ハイキングでは、雨、雪、風、太陽などの要素を考慮する必要があります。 しかし、ここでどのようにドレスアップするのが最善ですか? 

風雨に強い服装

非常に重要 (!)、優れたレインパンツとレインコートは、雨からだけでなく、雨からも保護します。 ! そして、風はひどく寒く、麻痺することがあります. ライトレインパンツは足を傷や擦り傷からも守ってくれます。 道のりは険しいので…もう一度雨具を できるだけ軽く 買う。

防護服 | | | パシフィック クレスト トレイル
防護服 | | | パシフィック クレスト トレイル

太陽に対する服

はい、そのとおりです。私たちベルギー人やオランダ人は太陽の光に感謝していますが、ハイキング旅行では自分自身をよりよく保護します 太陽に対して! 火傷、日射病、脱水症状は、ハイキングの計画を簡単に台無しにしてしまいます。

良いものに投資する 日よけ帽、防護服、および 紫外線サングラス 不必要な贅沢ではありません。 パシフィック クレスト トレイルでは、過酷な紫外線から身を守るために手袋と傘を身に着けているハイカーも見かけます。 

晴天 | 写真 晴天パシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備とヒント
晴天 | 写真 晴天パシフィック クレスト トレイル

レイヤー、レイヤー、レイヤー

厚手の冬用コートや毛羽立ったマフラーは忘れてください。長時間のトレッキングでは、いつもと違うことをするのが一番です。 の世界に浸ってください。 テクニカルアンダーウェア! とてもセクシーに聞こえませんが、それだけの価値があることは間違いありません。

テクニカルアンダーウェアとも呼ばれる 「ベースレイヤー」 と呼ばれ、熱を保つのに役立ちます。 私はの大ファンです メリノウール:肌触りが良く、温かみがあり、ニオイを防ぎます。 メリノウールの衣類は頻繁に洗濯する必要がなく、洗濯せずに長く着ることができます。長い散歩に最適です。

良いもの 「ミッドレイヤー」 保温にも役立ちます。 ここでは、多くの人がフリースのセーターなどを選びます. さらに、 ライトダウンジャケット 風や寒さを防ぐのにも役立ちます。 これらの衣服は、できるだけ小さくて軽いものを選ぶのが最善です。通常、歩くときは着用せず、夕方または夜に寝袋に入れて着用します。 

4. その他のアイテムと消耗品

さらに、もちろん以下の7アイテムもご利用いただけます。 繰り返しますが、経験則は、できるだけコンパクトで軽量に保つことです。 結局のところ、あなたはそれをすべて持ち歩いています。

  1. ミニ応急処置キット
  2. シャベル&トイレ
  3. 紙(またはそうではない…コケや石もオプションです!)
  4. ヘッドランプ
  5. ポケットナイフ 
  6. 浄水器 & 水のボトル
  7. アウトドアクッキングセット
料理 | パシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備とヒント
料理 | パシフィック クレスト トレイル

5. 心の準備

大きなトレッキングに必要なものが正確にわかったので、次はメンタル部分です。 少し変かもしれませんが、飛行機に乗る前に何をしようとしているのかを考えてみてください。

毎日歩くということは、服を着ることを意味します。 で "普通の生活" 起きますか、仕事に行きますか、テレビを見ますか、友達と出かけますか、それとも家族に会いに行きますか…これらすべてが崩壊します。 起きて、食べて、歩いて、食べて、歩いて、食べて、寝るというまったく異なるリズムを採用します。 そんな感じ。

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歩いてまた歩いて | パシフィック クレスト トレイル
歩いてまた歩いて | パシフィック クレスト トレイル

私はこれを持っています 自然なリズム 非常によく経験されています: 太陽の最初の光線で目を覚まし、暗くなると眠りにつく. 義務、目覚まし時計、時間のプレッシャーはありません: あなたはすべてを行います 自分のペース. あなたがしなければならないことはすべてですか? お腹が空いたら食べる 水をろ過する そして、そうそう、歩いています。

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重要な:ソーシャルメディアに注意してください。 の上 Instagram 最も美しくて素敵な写真だけが表示されます。 ただし、6 か月連続で楽しめるわけではないことを認識することが重要です。

他の人生経験と同様に、ここでも痛み、退屈、悲しみ、欲求不満の瞬間を経験します. これを知って、これを受け入れてください: 普通です! 

私は本当に肉体的に挑戦し、医者の助けなしに痛みを伴う膀胱感染症に耐えなければならず、空腹と喉の渇きに苦しみ、避難所なしで雨と雷の中を歩きました… 冒険の一部。 

6.物理的な準備

この究極のトレッキングを始める前に、パシフィック・クレスト・トレイルに向けてたくさんのエクササイズをして体調を整えようと心に誓いましたが、実際にはあまりスポーツファンではありません。 ジムでスティックを手に入れることはできませんし、走ることもあまり得意ではありません。

物理的に強い! | | パシフィック クレスト トレイル - パッキング リスト、準備とヒント
物理的に強い! | | パシフィック クレスト トレイル

長時間のハイキングに最適な身体の準備は? もちろんハイキング! 買い物や職場への自転車の代わりに、徒歩で行くことができます。 週末には、長いハイキングや XNUMX 日間のハイキングを試してみてください。 散歩に出かけ、テントで寝て、翌日も歩き続けるのがどんな感じか見てみましょう。

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7. B2 ビザ、予防接種、パスポート

ぶぅ…ペーパーワークでつま先が曲がる! しかし、21 世紀の今、それを無視することはできません。 長期間(最大6か月)アメリカに旅行するには、 B2観光ビザ で。 これには時間、お金、アメリカ大使館での面接が必要です。時間内に計画を立ててください。

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また、EU 域外へのすべての旅行にはパスポートが必要です。 これは自治体に簡単に請求できますが、まだ持っていない場合は費用がかかります。 さらに、 コビッド 旅行が簡単にならない: アメリカに旅行するには、あらゆる種類の予防接種と検査が必要です。

メキシコのイルセ。 規制事項後の緩和 | パシフィック クレスト トレイル

2021年XNUMX月、アメリカの国境はヨーロッパ人に対してまだ閉鎖されていたので、メキシコ経由で迂回することにしました... 意志あるところに道はあります!

8.パシフィック・クレスト・トレイル・パーミット

パシフィック クレスト トレイル自体は、 許可 取得するため。 この許可により、PCT をハイキングする「許可」が得られます。 ツアーは多くのことを経ます 国立公園 他の方法では歩くことが許可されていない国。 これらすべてを個別にリクエストしてください。 PCT許可オンライン 要求する。 年に XNUMX 回、公式オンライン宝くじがあります。 PCTAウェブサイト. これに登録し、開始日と終了日を選択して、あとは様子を見るだけです! 許可証が郵便受けに届いたら、それを印刷して旅行に持っていきましょう。 これにより、パーク レンジャーから求められた場合に、いつでもそれを見せることができます。

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「どうしてそんなに長く歩くの?」

ええと…なぜですか? 私たちはすべてが迅速かつ効率的に進められなければならない社会に住んでいますが、だからこそ私たちは自分自身を見落とすことがあります。 時間を除いて、ほとんどすべてが売り物です。 自分のために数か月かかるよりも良いことはありますか? シンプルなことをやめて楽しむ時間はありますか? しかし、楽しい時間、内省の時間、新しい友情と経験の時間、山と谷の時間、そして…たくさんの夕日の時間でもあります!

徒歩で旅行することは、個人的に最も美しい経験の XNUMX つです。 あなたはすべてを非常に強烈に、しかし完璧なペースで体験します。 風景と自分自身のあらゆる変化を意識的に体験します。 あなたは小さな幸せに感謝しています! これが私が流水、トイレ、シャワーのありがたみを学んだ方法です! 私は持っている 最高の人生の教訓 学び、それを永遠に持ち歩きます。 早すぎる?

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イルゼ・プラエト

10年前、私はスウェーデンで初めてのハイキング旅行を経験しました。 それ以来、私はウォーキングにはまっています。 星空の下でキャンプをしたり、凍った湖で泳いだり、澄んだ山の水を味わったり! 最近、友人のライアンとダッジのミニバンでフルタイムでアメリカ中を旅しています。 私たちは一緒に冒険を書き、撮影し、自然が提供するすべてのものを楽しんでいます.

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  • 自然保護区で火を起こすのにも許可が必要だという話はありません。 こちらもチェックできます!

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