Under vår tur med bobilen synes vi det er viktig å møte våre helse å tenke og fortsette å bevege seg. Sunn matlaging og spising er også en del av dette, men trening og sport spiller også en rolle i dette. Vi vil gjerne dele litt inspirasjon til å komme i form og holde seg i form under bobillivet!
Les også: Reise med bobil (1) | Reise på ubestemt tid: introduser deg selv!
Les også: Reise med bobil (2) | Selger hus og ser etter bobil
Les også: Reise med bobil (3) | Bobil kjøpt + funksjoner og oppgraderinger
Les også: Reise med bobil (4) | Bobilforsikring heltidsbo og reise
Les også: Reise med bobil (5) | Siste forberedelser og avreise
Les også: Reise med bobil (6) | Erfaringer og tips for bobilreisende
Turgåing/vandring
Noe du kan gjøre (nesten) hvor som helst er å gå en tur/tur. Dette kan være en halvtimes spasertur, bare en runde, men du kan også gå inn i fjellet og ta en god fottur.
Det er nyttig å gode gåsko å tiltrekke. Gode sko kan forebygge skader, gi bedre grep og det går selvfølgelig fint! Vi har gode gåsko og også (gå)sandaler fra Teva. Vi bruker ikke Tevas under en tur i fjellet, fordi vi foretrekker lukkede sko for sikkerhets skyld og har også mer grep med disse skoene.
Et verktøy som vi jevnlig bruker på tur er spaserstokker. Spaserstaver gir balanse og balanse. De avlaster en del av kroppen din mens du går. Vi har spaserstokker som er uttrekkbare, så de tar liten plass i bobilen.
I vår rugzak det er et spesielt rom for en vannblære. Vår vannpose har en kapasitet på 2 liter og er av merket 'Platypus Big Zip'. Ved hjelp av en tube som ligger i vannposen og kommer ut av sekken, kan du enkelt drikke vann mens du går uten å måtte ta en flaske vann fra sekken. Vi synes det er en fantastisk oppfinnelse!
Du kan gå en tur på magefølelsen, men du kan også bruke ruter som er angitt med skilt langs veien eller bruke apper som angir ruter. Noen eksempler på apper du kan bruke er: Kommode, Allrails en Wikiloc.
Les også: Oppmerksom turgåere: Dette er de 8 vakreste fotturene i verden!
syklus
Har du (sports)sykler med bobilen, kan en sykkelrunde også gi nødvendig trening. En ekstra fordel er at du kan se mer av et miljø på sykkel på kort tid.
In Nederland vi er bortskjemte med gode sykkelstier. De kjenner ikke sykkelstier overalt Europa, så å være ekstra våken er ikke en luksus. Hvis du ikke har med deg sykler, kan det også være gøy å leie sykkel/terrengsykkel?
Sport på en lekeplass
Noen ganger vil du finne visse sportsutstyr på en lekeplass som du kan gjøre mange sportsøvelser med. Tillat kreativitet og tenk på hva du kan gjøre med enheten. Kanskje du kan klatre inn i den, trekke deg opp på en bjelke, henge bena fra en enhet og løfte deg opp med magen. Kort sagt, vær kreativ!
Noen ganger har ekte sportsutstyr blitt plassert på en lekeplass eller park. I så fall kan det være (enda) lettere å trene! Fitness strikker er perfekte for dette. Ta med en flaske vann, kanskje skru på litt musikk, null tankene og nyt litt trening!
Badminton
Vi har også en badmintonsett med oss. Hvem kjenner det ikke fra før i dag på campingplassen? Badminton, banke skyttelen frem og tilbake så mye som mulig uten å la den treffe bakken. Man kan stille og rolig banke over, men også utfordre hverandre litt og bevege seg mer frem og tilbake. Det er opp til deg!
zwemmen
Badebukse, badedrakt eller bikini og nyt bassenget, innsjøen eller havet!
In Østerrike vi var på en bobil med et kommunalt svømmebasseng ved siden av. Foruten å slappe av på plenen for soling en ettermiddag, svømte vi også runder i høyt tempo. Svømming er bra for mange muskler i kroppen. Du kan bli superpass! En ekstra fordel, vi kunne dusje ved bassenget etterpå og komme oss rent og pent inn i bobilen igjen!
Bruk din egen kroppsvekt
Det er mange idrettsøvelser du kan gjøre hvis du bruker din egen kropp og vekt. Øvelser som mange kjenner til er mageøvelser, armhevinger, planker, utfall osv. Er dere to? Ta den andre personen på ryggen og gå på huk! I tillegg til alle disse øvelsene er det mye mer du kan gjøre. Også her gjør litt kreativitet underverker.
Har du to flasker vann i nærheten? Bruk dem som vekter! Du kan også bruke en bøtte (eller to) til dette, eller kanskje det er steiner i nærheten?
Ved sengen vår i bobilen kan vi presse oss. På denne måten kan vi til og med trene i bobilen (i dårlig vær). Ok, vi skal ikke hoppe tau inne, men noen beinøvelser og trening av magemuskler er ikke noe problem. En person på gulvet om gangen, det vil si, for det er selvfølgelig begrenset med plass! Å komme seg/holde seg i form er derfor mulig innendørs og utendørs, med godt og dårlig vær.
Sportsutstyr i bobilen
Vi har tatt med oss en del sportsutstyr i bobilen vår. Vi har to sportsmatter, en bag med fitness strikker og en hoppetau langs. Den veier nesten ingenting og tar ikke mye plass.
De sportsmatter vi bruker den til å sitte og/eller ligge på, til å trene magen og vi kan gjøre mange andre øvelser på den. Det er deilig å ha litt myk overflate.
De strikker som vi har med oss finner vi virkelig en løsning! Ved hjelp av strikkene og din egen kroppsvekt kan du fortsatt trene uten å bruke treningsstudio. Du trenger riktignok en dør, tre eller noe å feste strikkene på, men det er alltid noe i nærheten.
A hoppetau sier seg selv, den veier ingenting, tar liten plass og hoppetau er veldig bra for deg!
Så du kan se at du fortsatt kan holde deg i form med få materialer! I tillegg til de ovennevnte ideene er det selvfølgelig mer å gjøre innen trening og sport, ha det gøy!
Les også: Reise med bobil (1) | Reise på ubestemt tid: introduser deg selv!
Les også: Reise med bobil (2) | Selger hus og ser etter bobil
Les også: Reise med bobil (3) | Bobil kjøpt + funksjoner og oppgraderinger
Les også: Reise med bobil (4) | Bobilforsikring heltidsbo og reise
Les også: Reise med bobil (5) | Siste forberedelser og avreise
Les også: Reise med bobil (6) | Erfaringer og tips for bobilreisende
