Forskning viser at ca 3 av 10 personer lider av flyskrekk. Noen av dem flyr ikke i det hele tatt, mens andre går bare hvis de virkelig må. Det er også folk med flyskrekk som bare drar, men som aldri gjør det for moro skyld.
Flyskrekk er ekstremt irriterende og kan være en grunn til å aldri ta flyet igjen. Men: fordi det er virkelig synd (fordi verden er for vakker), har vi samlet noen tips og triks for deg som lar deg fly uten for mye stress.
Forbered flyreisen og ferien godt
Pass for eksempel på at du ikke har andre ting å stresse med. Bestill flybilletter i tide, arranger et hyggelig opphold, reserver plass til bilen din på flyplassen som med Park4You Eindhoven eller på en av parkeringsplassene på Schiphol og sjekk på forhånd hvordan du kommer deg dit fra flyplassen til overnattingsstedet ditt. Alt dette er ting man normalt også kan stresse over, så det gjør en forskjell om de forsvinner. Ved å reise til flyplassen godt forberedt og i tide vil du nok føle deg litt roligere enn om du fortsatt har for mye kaos i hodet.
Les også: Skyscanner | Hvordan spare (mye) penger på flyreiser
Unngå å overføre mens du flyr
Det du bør vite når du bestiller er at det er lurt å gå for et direktefly hvis du lider av flyskrekk. På den måten trenger du bare ta av én gang og lande én gang (og igjen begge én gang på vei tilbake). Det er øyeblikkene de fleste med flyskrekk opplever som de mest stressende, så hvor fint er det når du ikke trenger å gjøre det oftere enn nødvendig. Den eneste ulempen med et direktefly er at de pleier å være dyrere, men den roligere følelsen er nok vel verdt det.
Spis lite eller ingen sukker og unngå koffein og alkohol
Mange mennesker som lider av flyskrekk tar en eller to alkoholholdige drikker før de går ombord på flyet. Så fristende som det er; det kommer ikke til å bidra til å redusere angsten din. Alkohol gjør disse følelsene større eller får deg til å føle deg veldig døsig. Det samme gjelder sukker og koffein; disse stoffene kan faktisk få deg til å føle deg mer engstelig mens du flyr, noe som får deg til å oppleve enda mer stress. Det er akkurat noe du vil unngå når du går til ditt eksempel Asia eller Amerika flyr.
Vær oppmerksom på deg selv mens du flyr og tenk
Har du allerede satt deg på flyet og merker du at stressfølelsen plutselig øker? Ikke bekymre deg; du kan også bli roligere der ved for eksempel å ha nok distraksjoner. Lukk øynene, ta på deg noen hodetelefoner og tenk på de enkleste tingene. Har du nettopp reist fra Eindhoven flyplass? Så finn ut selv hvor du skal Flyplass Eindhoven Parkering bilen din er. Eller hva du spiste til middag forrige uke. Eller nøyaktig hvordan turen til flyplassen så ut. Dette er alle enkle ting som du raskt blir fortapt i tankene med og ikke engang skjønner at flyet har lettet.
Gi også andre former for distraksjon
Det er mange andre former for distraksjon du kan bruke på flyet. Sørg for å ha med deg hodetelefoner for å se en film på telefonen under flyturen eller på skjermen i setet foran deg hvis en er tilgjengelig. Sett en film eller en serie på offline hjemme slik at du kan nyte den uforstyrret mens du flyr. Er du ikke avslappet nok til å fokusere på det? Ta så en prat med naboen, ta med e-leser eller legg en puslebok eller fargeleggingsbok for voksne i vesken. Det siste høres kanskje litt barnslig ut, men det kan virkelig sørge for at du er mer avslappet på flyet.
Vær nøye med pusten og bevisstheten din
Til slutt er det lurt å følge nøye med på pusten mens du flyr. Du merker sannsynligvis at pulsen er raskere enn vanlig. For å roe ned hjertet og deg selv kan du gjøre pusteøvelser. Ved å gjøre denne typen øvelser vil du merke at du automatisk blir roligere og at du kan sitte mer avslappet i et fly. Via Google og YouTube finner du nok tips og triks som gjør at du kan få kontroll over pusten på en nærmest meditativ måte. I tillegg til å komme godt forberedt til flyplassen, ha bilen parkert skikkelig og unngå alkohol og koffein, er dette et uunnværlig tips mot flyskrekk.
