Wereldreizigers.nl
Strona główna » Na całym świecie » Cierpisz na strach przed lataniem? Dzięki tym wskazówkom możesz latać beztrosko

Cierpisz na strach przed lataniem? Dzięki tym wskazówkom możesz latać beztrosko

Z badań wynika, że ​​ok 3 na 10 osób cierpi z powodu lęku przed lataniem. Niektórzy w ogóle nie latają, inni latają tylko wtedy, gdy naprawdę muszą. Są też ludzie, którzy boją się latać, którzy po prostu latają, ale nigdy nie robią tego dla zabawy.

Strach przed lataniem jest niezwykle irytujący i może być powodem, dla którego nigdy więcej nie wsiądziesz do samolotu. Ale: ponieważ to wielka szkoda (ponieważ świat jest zbyt piękny), zebraliśmy dla Ciebie kilka wskazówek i trików, które pozwolą Ci latać bez zbytniego stresu.

Dobrze przygotuj swój lot i wakacje

Na przykład upewnij się, że nie masz innych rzeczy, którymi mógłbyś się stresować. Zarezerwuj bilety lotnicze na czas, zorganizuj miły pobyt, zarezerwuj miejsce dla swojego samochodu na lotnisku jak z Park4You w Eindhoven lub na jednym z parkingów na lotnisku Schiphol i sprawdź wcześniej, jak dojechać z lotniska do miejsca zakwaterowania. Są to wszystkie rzeczy, którymi zwykle możesz być zestresowany, więc to robi różnicę, jeśli znikną. Udając się na lotnisko dobrze przygotowanym i punktualnie, prawdopodobnie poczujesz się trochę spokojniejszy, niż gdybyś miał jeszcze zbyt duży chaos w głowie.

Przygotuj się dobrze
Przygotuj się dobrze

Czytaj także: Skyscanner | Jak zaoszczędzić (dużo) pieniędzy na lotach

Unikaj przesiadania się podczas lotu

Podczas rezerwacji powinieneś wiedzieć, że zaleca się lot bezpośredni, jeśli odczuwasz lęk przed lataniem. W ten sposób wystarczy raz wystartować i raz wylądować (i ponownie oba w drodze powrotnej). To są chwile, które większość osób bojących się latać odczuwa jako najbardziej stresujące, więc jak miło jest nie robić tego częściej niż to konieczne. Jedynym minusem bezpośredniego lotu jest to, że są one zwykle droższe, ale spokojniejsze uczucie jest prawdopodobnie tego warte.

Jedz mało lub wcale cukrów i unikaj kofeiny i alkoholu

Wiele osób, które cierpią z powodu lęku przed lataniem, wypija jeden lub dwa napoje alkoholowe przed wejściem na pokład samolotu. Choć to kuszące; to nie pomoże zmniejszyć twojego niepokoju. Alkohol potęguje te uczucia lub sprawia, że ​​czujesz się bardzo senny. To samo dotyczy cukrów i kofeiny; substancje te mogą sprawić, że poczujesz się bardziej niespokojny podczas lotu, powodując jeszcze większy stres. To jest dokładnie coś, czego chcesz uniknąć, kiedy idziesz do swojego przykładu Azja albo Ameryka leci.

Bądź świadomy siebie podczas lotu i myśl

Wsiadłeś już na pokład samolotu i zauważyłeś, że uczucie stresu nagle się nasila? Nie martw się; możesz się tam również uspokoić, na przykład mając wystarczająco dużo rozpraszaczy. Zamknij oczy, załóż słuchawki i pomyśl o najprostszych rzeczach. Właśnie odleciałeś z lotniska w Eindhoven? Następnie przekonaj się sam, dokąd Lotnisko Eindhoven Parking twój samochód jest. Albo co jadłeś na obiad w zeszłym tygodniu. Albo jak dokładnie wyglądał przejazd na lotnisko. To wszystko są proste rzeczy, dzięki którym szybko zatracasz się w myślach i nawet nie zdajesz sobie sprawy, że samolot wystartował.

Zapewnij także inne formy rozrywki

Istnieje wiele innych form rozrywki, których możesz użyć w samolocie. Upewnij się, że masz ze sobą słuchawki, aby obejrzeć film na telefonie podczas lotu lub na ekranie na siedzeniu przed tobą, jeśli jest dostępny. Włącz w domu film lub serial w trybie offline, aby móc cieszyć się nim bez przeszkód podczas lotu. Nie jesteś wystarczająco zrelaksowany, żeby się na tym skupić? Następnie porozmawiaj z sąsiadem, weź ze sobą czytnik e-booków lub włóż do torby książeczkę z puzzlami lub kolorowankę dla dorosłych. To ostatnie może brzmieć trochę dziecinnie, ale naprawdę może zapewnić większy relaks w samolocie.

Zwróć szczególną uwagę na swój oddech i świadomość

Na koniec zaleca się zwracanie szczególnej uwagi na oddech podczas lotu. Prawdopodobnie zauważyłeś, że Twoje tętno jest szybsze niż zwykle. Aby uspokoić serce i siebie, możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe. Wykonując tego rodzaju ćwiczenia, zauważysz, że automatycznie stajesz się spokojniejszy i że możesz siedzieć w samolocie bardziej zrelaksowany. Za pośrednictwem Google i YouTube znajdziesz wystarczająco dużo wskazówek i sztuczek, dzięki którym możesz uzyskać kontrolę nad oddychaniem w sposób niemal medytacyjny. Poza dobrym przygotowaniem się na lotnisko, odpowiednim zaparkowaniem samochodu i unikaniem alkoholu i kofeiny, jest to niezbędna wskazówka, aby nie bać się latania.

Zdjęcie awatara

Podróżujący po świecie

Wereldreizigers.nl | Wszystko o podróżach długodystansowych, podróżach po świecie, aktualnościach podróżniczych, fotografii podróżniczej, wędrówkach z plecakiem, poradach podróżniczych i nie tylko.

Widziałeś błąd? Zapytać się? Uwaga? Daj nam znać w komentarzach!

Czy chcesz co miesiąc otrzymywać świetne wskazówki dotyczące podróży i dodatkowe korzyści? A czy wiesz, że co miesiąc rozdajemy naszym subskrybentom mapę świata? Wystarczy, że zostawisz poniżej swój adres e-mail, a co miesiąc będziesz miał szansę na wygraną!

logo-world travellers-szary-1
Tłumacz
Skopiuj link