Podczas naszej podróży kamperem uważamy, że ważne jest poznanie naszych zdrowie myśleć i iść dalej. Zdrowe gotowanie i odżywianie są również częścią tego, ale ćwiczenia i sport również odgrywają w tym pewną rolę. Chcielibyśmy podzielić się inspiracją, aby zadbać o kondycję podczas życia kampera!
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (1) | Podróżowanie w nieskończoność: przedstaw się!
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (2) | Sprzedam dom i szukam kampera
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (3) | Kupiony kamper + funkcje i ulepszenia
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (4) | Ubezpieczenie kampera w pełnym wymiarze czasu pracy i podróży
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (5) | Końcowe przygotowania i wyjazd
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (6) | Doświadczenia i wskazówki dla podróżujących samochodem kempingowym
Spacery/piesze wycieczki
Coś, co możesz zrobić (prawie) wszędzie, to spacer/wycieczka. Może to być półgodzinny spacer, tylko runda, ale możesz też wybrać się w góry i zrobić dobrą wędrówkę.
Przydaje się dobre buty do chodzenia przyciągać. Dobre buty mogą zapobiegać kontuzjom, zapewniają lepszą przyczepność i oczywiście biegają dobrze! Mamy dobre buty do chodzenia, a także (spacerowe) sandały od Teva. Nie nosimy Tevas podczas spaceru po górach, ponieważ preferujemy zamknięte buty dla bezpieczeństwa, a także mamy z nimi większą przyczepność.
Narzędziem, z którego regularnie korzystamy podczas wędrówek, są laski. Laski zapewniają równowagę i równowagę. Odciążają część ciała podczas chodzenia. Mamy laski które są chowane, dzięki czemu zajmują niewiele miejsca w kamperze.
W naszym rugzak znajduje się specjalna przegroda na bukłak. Nasza torba na wodę ma pojemność 2 litrów i jest marki 'Platypus Big Zip'. Dzięki rurce, która znajduje się w woreczku na wodę i wychodzi z plecaka, możesz z łatwością pić wodę podczas wędrówki bez konieczności wyjmowania butelki wody z plecaka. Uważamy, że to fantastyczny wynalazek!
Możesz iść na spacer, ale możesz też korzystać z tras oznaczonych znakami wzdłuż drogi lub korzystać z aplikacji, które wskazują trasy. Oto kilka przykładów aplikacji, których możesz użyć: Komoda, Wszystkie szlaki en Wikiloc.
Czytaj także: Uwaga wędrowcy: To 8 najpiękniejszych wędrówek na świecie!
Jazda na rowerze
Jeśli masz rowery (sportowe) z kamperem, runda na rowerze może również zapewnić niezbędne ćwiczenia. Dodatkową zaletą jest to, że możesz zobaczyć więcej otoczenia rowerem w krótkim czasie.
In Nederland jesteśmy rozpieszczani dobrymi ścieżkami rowerowymi. Nie wszędzie znają ścieżki rowerowe Europa, więc zachowanie szczególnej czujności nie jest luksusem. Jeśli nie masz ze sobą rowerów, wypożyczenie roweru/roweru górskiego również może być zabawne?
Sport na placu zabaw
Czasami na placu zabaw znajdziesz określony sprzęt sportowy, na którym możesz wykonywać wiele ćwiczeń sportowych. Pozwól na kreatywność i zastanów się, co możesz zrobić z urządzeniem. Może uda Ci się na nią wejść, podciągnąć się na belce, zawiesić nogi na urządzeniu i podnieść się na brzuchu. Krótko mówiąc, bądź kreatywny!
Czasami na placu zabaw lub w parku umieszczono prawdziwy sprzęt sportowy. W takim przypadku wykonanie treningu może być (nawet) łatwiejsze! Gumki fitness są do tego idealne. Przynieś butelkę wody, może włącz muzykę, wyzeruj umysł i ciesz się ćwiczeniami!
Badminton
Mamy również zestaw do badmintona z nami. Kto tego nie zna z dawnych czasów na kempingu? Badminton, stukając lotkę w przód i w tył tak często, jak to możliwe, nie pozwalając jej uderzyć o ziemię. Możesz po cichu stukać, ale także rzucać sobie wyzwanie i poruszać się w przód iw tył. To zależy od Ciebie!
Pływanie
Kąpielówki, kostium kąpielowy lub bikini i ciesz się basenem, jeziorem lub morzem!
In Austria byliśmy na kamperze, obok którego znajdował się basen miejski. Oprócz relaksu na trawniku do opalania przez popołudnie, pływaliśmy również w szybkim tempie. Pływanie jest dobre dla wielu mięśni w twoim ciele. Możesz być super dopasowany! Dodatkową zaletą było to, że mogliśmy później wziąć prysznic na basenie i wrócić do kampera ładnie i czysto!
Używanie własnej masy ciała
Istnieje wiele ćwiczeń sportowych, które możesz wykonywać, jeśli używasz własnego ciała i wagi. Ćwiczenia znane wielu osobom to ćwiczenia brzucha, pompki, deski, wypady itp. Czy wy dwoje? Weź drugą osobę na plecy i idź do przysiadu! Oprócz tych wszystkich ćwiczeń możesz zrobić o wiele więcej. Tutaj też odrobina kreatywności zdziała cuda.
Masz w pobliżu dwie butelki wody? Użyj ich jako ciężarków! Możesz też użyć do tego wiadra (lub dwóch), a może w pobliżu są kamienie?
Przy naszym łóżku w kamperze możemy się popchnąć. W ten sposób możemy nawet ćwiczyć w kamperze (przy złej pogodzie). Dobra, nie będziemy skakać na skakance w środku, ale niektóre ćwiczenia nóg i trening brzucha nie stanowią problemu. Jedna osoba na podłodze na raz, to znaczy, że oczywiście jest ograniczona przestrzeń! Uzyskanie/utrzymanie formy jest zatem możliwe w pomieszczeniach i na zewnątrz, przy dobrej i złej pogodzie.
Sprzęt sportowy w kamperze
W naszym kamperze zabraliśmy ze sobą szereg sprzętu sportowego. Posiadamy dwie maty sportowe, torbę z gumki fitness i jeden skakanka przed siebie. Waży prawie nic i nie zajmuje dużo miejsca.
De maty sportowe używamy go do siedzenia i/lub leżenia, do treningu mięśni brzucha i możemy na nim wykonywać wiele innych ćwiczeń. Miło jest mieć trochę miękkiej powierzchni.
De gumki które mamy u nas, naprawdę znajdujemy rozwiązanie! Dzięki gumkom i własnej masie ciała możesz nadal trenować bez korzystania z siłowni. Potrzebujesz drzwi, drzewa lub czegoś, do czego można przyczepić gumki, ale zawsze jest coś w pobliżu.
Een skakanka jest oczywiste, nic nie waży, zajmuje mało miejsca, a skakanka jest dla Ciebie bardzo dobra!
Widać więc, że nadal możesz zachować formę przy kilku materiałach! Oprócz powyższych pomysłów jest oczywiście więcej do zrobienia w dziedzinie ćwiczeń i sportu, baw się dobrze!
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (1) | Podróżowanie w nieskończoność: przedstaw się!
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (2) | Sprzedam dom i szukam kampera
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (3) | Kupiony kamper + funkcje i ulepszenia
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (4) | Ubezpieczenie kampera w pełnym wymiarze czasu pracy i podróży
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (5) | Końcowe przygotowania i wyjazd
Czytaj także: Podróżowanie kamperem (6) | Doświadczenia i wskazówki dla podróżujących samochodem kempingowym
