Spanie w samolocie | Porady ekspertów

Dobry sen w samolocie jest dla wielu niemożliwy. Przynajmniej tak myślą. Masz przed sobą długi lot? Nienawidzisz długich lotów? Kłopoty ze snem w samolocie? Nie martw się, dzięki tym wskazówkom nawet Ty możesz spać spokojnie w samolocie! Może to wymagać pewnych przygotowań, narzędzi i dyscypliny, ale każdy może to zrobić. Przeczytaj jak poniżej.

Czytaj także: Skyscanner | Jak zaoszczędzić (dużo) pieniędzy na lotach

Czytaj także: Znajdź i zarezerwuj tanie bilety lotnicze | 10x porady ekspertów

Zarezerwuj nocny lot

Loty nocne są mniej popularne i nie do końca wiadomo, dlaczego. Nocne loty są zazwyczaj taniej a także jesteś zmęczony, gdy wsiadasz do samolotu. Według zegara biologicznego powinieneś iść spać w samolocie.

Podczas lotów nocnych gasną światła, jest ciemno(er) i większość odpoczywa, więcej niż podczas lotu dziennego. Wszystko wokół ciebie jest mniej rozpraszające, co pomaga zasnąć i łatwiej zasnąć.

Nigdy nie rezerwowałeś nocnego lotu? Powiedziałbym, spróbuj!

Zatyczki do uszu, słuchawki i maski na oczy

Światło i dźwięk nie pozwalają ci zasnąć lub budzą. Te tanie zatyczki do uszu są odpowiednie dla samolotu (regulacja ciśnienia roboczego), a także filtrują dużą część hałasu.

Masz też te, które ciągle się poprawiają słuchawki z redukcją szumów. Te słuchawki są wyposażone w technologię, która aktywnie filtruje dźwięki z zewnątrz nawet o 99%. Trzeba tego doświadczyć, żeby w to uwierzyć!

Włącz kojącą muzykę i przepis na dobry sen jest gotowy. Jeśli szukasz słuchawek z redukcją szumów z dobrymi recenzjami, spójrz na bestu.nl gdzie regularnie testują i oceniają słuchawki.

Jeśli wybrałeś dobrą parę słuchawek, nadal możesz zdecydować się na użycie maski na oczy. Jeśli masz odrobinę humoru, kup ładną i niewłaściwą maskę na oczy w sklepie z podróbkami lub erotyką. Zauważysz, że wszyscy zostawiają cię w spokoju!

Czytaj także: Zachowaj spokój i pozytywne nastawienie podczas World Trip | 6 wskazówek

Jedz dużo, pij mniej

Jedzenie męczy. Zwłaszcza z tych 6 rodzajów jedzenia czy jesteś bardzo zmęczony?tak przydatne w samolocie. Po każdym posiłku ucinaj sobie leniwą drzemkę. Pyszne! To najlepszy czas, aby spróbować zasnąć, wykorzystaj to.

Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo, ale nie za dużo. W samolocie często śpisz lekko i dlatego częściej się budzisz. Nic nie jest bardziej irytujące niż konieczność każdorazowego sikania, co całkowicie zakłóca sen i utrudnia późniejsze zaśnięcie.

Tabletki nasenne lub pigułki podróżne

Wiele osób w samolocie stosuje silne środki przeciwbólowe lub nasenne. Lżejsze środki przeciwbólowe również działają dobrze dla większości ludzi. Nawet coś tak prostego jak acetaminofen lub ibuprofen. Niektóre homeopatyczne środki nasenne również okazują się bardzo popularne wśród podróżników.

Śpię bardzo dobrze z tabletkami podróżnymi, które tak naprawdę są przeznaczone na chorobę lokomocyjną. Dają ci nudne uczucie. Staromodny smaczny holenderski olej jointa lub olej CDB zdziałają cuda dla wielu osób. Cokolwiek działa dla Ciebie! Oczywiście skonsultuj się z lekarzem i zwróć uwagę na przepisy ustawowe i wykonawcze.

Pomyśl o swojej higienieëne

O tym, co wszyscy robią w domu przed pójściem spać, zapomina się czasem, gdy chce się zasnąć w samolocie. Przygotowanie się do snu może przyczynić się do Twojego komfortu, a tym samym pomóc w zasypianiu. Idź do toalety, umyj zęby i umyj twarz. Pomyśl z wyprzedzeniem, czego potrzebujesz do tego i umieść to w bagażu podręcznym. Pamiętaj o zasadach dotyczących płynów na pokładzie.

Zawsze dbam o małą kosmetyczkę zawierającą szczoteczkę do zębów, pastę do zębów, mydło, balsam do ust i krem ​​do twarzy. Nawet jeśli nie jesteś przyzwyczajona do używania balsamu do ust i/lub kremu do twarzy, warto coś ze sobą zabrać. Na pokładzie Twoja skóra i usta mogą być suche dzięki systemowi filtracji powietrza.

Czytaj także: Podróżnicy na świecie i zwyczaje | Co możesz lub nie możesz przynieść?

Zadbaj o wygodę

Największą przeszkodą dla większości ludzi jest wygodne siedzenie w samolocie. Kompaktowe twarde siedzenia nie wydają się być do tego stworzone. Jeśli wziąłeś pod uwagę wszystkie poprzednie wskazówki, to jest ostatni krok.

Przede wszystkim upewnij się, że masz wygodne ubranie, zdejmij buty (i ewentualnie skarpetki) i przykryj nogi kocem.

Niektórzy lubią jak najszybciej poluzować pas, ale ten pas może też pomóc zasnąć. Kiedy masz to na sobie, nie możesz zatonąć. Zawsze staram się zacisnąć pas dość ciasno wokół bioder, a potem trochę go zwisać.

Jeśli zadbasz również o to, aby zagłówek był ustawiony w taki sposób, abyś mógł oprzeć o niego głowę. Czy można zasnąć spokojnie, bez zapadania się i wybudzenia.

Oglądaj filmy dokumentalne

Nadal nie udaje Ci się zastosować powyższych wskazówek? Następnie obejrzyj film dokumentalny.

Filmy dokumentalne o przyrodzie i kosmosie są niezwykle fascynujące, ale mogą też niesamowicie usypiać. Filmy dokumentalne, w których masz dużo ciemnych obrazów i widzisz w szczególności gwiazdy i planety, dobrze działają na usypianie.

Czy wiesz, że badania naukowe wykazały, że obserwowanie gwiazd wywołuje rodzaj naturalnego snu? Przez dziesiątki tysięcy lat nasi przodkowie przed pójściem spać obserwowali gwiazdy. Jest to wpisane w nasze DNA w taki sam sposób, w jaki, powiedzmy, niemowlęta boją się zwierząt z dużymi zębami, a ludzie naturalnie boją się dużych pająków.

Co robisz, żeby spać w samolocie? Zostaw swój komentarz poniżej!