Uma boa noite de sono no avião é impossível para muitos. Pelo menos, é o que eles pensam. Você tem um longo vôo pela frente? Você odeia voos longos? Problemas para dormir no avião? Não se preocupe, com essas dicas até você consegue dormir bem no avião! Pode exigir alguma preparação, ferramentas e disciplina, mas qualquer um pode fazê-lo. Leia como abaixo.
Leia também: Skyscanner | Como economizar (muito) dinheiro em voos
Leia também: Encontre e reserve passagens aéreas baratas | 10x dicas de especialistas
1. Reserve um voo noturno
Os voos noturnos são menos populares e não está totalmente claro o porquê. Os vôos noturnos são geralmente mais barato e você também fica cansado quando entra no avião. De acordo com o seu relógio biológico, você deve dormir no avião e isso certamente o ajuda a adormecer.
Durante os voos noturnos as luzes se apagam, está escuro (er) e a maioria vai descansar, mais do que durante um voo diurno. Tudo ao seu redor é menos perturbador, o que o ajuda a adormecer e permanecer dormindo com mais facilidade.
Nunca reservou um voo noturno antes? Eu diria que experimente! De qualquer forma, isso me ajuda enormemente.
2. Tampões de ouvido, fones de ouvido e máscaras para os olhos
A luz e o som mantêm ou acordam, é simples assim. Aquele que está sempre melhorando fones de ouvido com cancelamento de ruído de hoje são, portanto, definitivamente dignos de consideração. A nova geração de fones de ouvido está equipada com tecnologia que filtra ativamente os sons externos em até 99%. Você tem que experimentar para acreditar!
O Sony WH-1000XM5 atualizado está de acordo com Wereldreizigers.nl, Tweakers, Consumers' Association and Hardware Reviews os melhores fones de ouvido sem fio com cancelamento de ruído ativo. Graças aos recursos inteligentes aprimorados da Sony, seu som soa melhor do que nunca e o ruído de fundo é filtrado melhor do que nunca.
É preciso ouvir para acreditar - experimente tranquilidade total nos lugares mais movimentados. Em qualquer lugar do mundo.
- Cancelamento de ruído incrivelmente poderoso
- Votados por especialistas como os melhores fones de ouvido do mercado
- Apenas 249 gramas
- 30 horas com 1 carga de bateria
Coloque uma música suave e a receita para uma boa noite de sono estará completa. Se você está procurando fones de ouvido com cancelamento de ruído e boas críticas, considere o Sony WH-1000xm5 ou dê uma olhada bestu.nl onde eles testam e avaliam regularmente os fones de ouvido extensivamente.
Se você escolheu um bom par de fones de ouvido, ainda pode optar por usar uma máscara para os olhos. Se você tem um pouco de humor, compre uma máscara de olho bonita e errada em uma loja falsa ou erótica. Você notará que todo mundo te deixa mais sozinho!
Leia também: Mantendo-se calmo e positivo durante a sua viagem ao mundo | 6 dicas
3. Coma muito, beba menos
A comida cansa. Especialmente desses 6 tipos de alimentos você fica muito cansadotão útil para o avião. Tire uma boa soneca preguiçosa após cada refeição. Delicioso! Este é o melhor momento para tentar dormir, use isso.
Certifique-se de beber o suficiente, mas não muito. Você costuma dormir levemente no avião e, portanto, acorda com mais frequência no meio. Nada é mais irritante do que ter que fazer xixi toda vez, o que atrapalha completamente o seu sono e dificulta o adormecimento depois.
4. Pílulas para dormir ou pílulas de viagem
Muitas pessoas usam analgésicos fortes ou pílulas para dormir no avião. Analgésicos mais leves também funcionam bem para a maioria das pessoas. Mesmo algo tão simples como paracetamol ou ibuprofeno pode funcionar para muitas pessoas. Alguns soníferos homeopáticos também são muito populares entre os viajantes.
Durmo muito bem com pílulas para viagens, que na verdade são destinadas ao enjôo. Isso lhe dá uma sensação de tédio. Eu realmente noto uma diferença enorme quando tomo um ou dois comprimidos para viagem, realmente durmo melhor.
Um bom baseado holandês ou óleo CBD com antecedência também faz maravilhas para muitas pessoas. O que quer que funcione para você! Claro, consulte o seu médico e preste atenção às leis e regulamentos.
5. Pense na sua higieneëne
O que todo mundo faz em casa antes de dormir às vezes é esquecido quando você quer dormir no avião. Preparar-se para dormir pode contribuir para o seu conforto e, assim, ajudá-lo a adormecer. Vá ao banheiro, escove os dentes e lave o rosto. Pense no que você precisa para isso com antecedência e coloque na bagagem de mão. Lembre-se das regras sobre líquidos a bordo.
Eu sempre cuido de uma pequena bolsa de higiene contendo minha escova de dentes, pasta de dente, sabonete, protetor labial e creme para o rosto. Mesmo que você não esteja acostumado a usar protetor labial e/ou creme para o rosto, é aconselhável levar algo com você. A bordo, a pele e os lábios podem ficar secos devido ao sistema de filtragem do ar.
Leia também: Viajantes e Alfândegas do Mundo | O que você pode ou não pode trazer?
6. Deixe-o confortável
O maior obstáculo para a maioria das pessoas é sentar-se confortavelmente no avião. Os assentos rígidos compactos não parecem feitos para isso. Se você levou em consideração todas as dicas anteriores, este é o último passo.
Em primeiro lugar, certifique-se de usar roupas confortáveis. Tire os sapatos (e talvez as meias) e coloque um cobertor sobre as pernas. Algumas pessoas gostam de afrouxar o cinto o mais rápido possível, mas esse cinto também pode ajudá-lo a dormir. Quando você usa isso, você não pode ficar desleixado. Eu sempre tento colocar o cinto de uma forma que me dê espaço para me mover, mas ainda apertado o suficiente em volta dos quadris para que eu possa pendurá-lo um pouco.
Certifique-se de que o apoio de cabeça esteja ajustado para que você possa apoiar a cabeça nele. O que pode funcionar ainda melhor é um bom travesseiro de pescoço. Não é uma daquelas coisas infláveis do euro, mas um travesseiro de pescoço de espuma viscoelástica sólida que realmente oferece suporte. Isto Travesseiro de pescoço Best Life Airplane, é a sua melhor opção. Desta forma, você pode adormecer em paz, sem afundar e acordar com o pescoço rígido.
Assistir documentários
Ainda não está tendo sucesso com as dicas acima? Então assista a um documentário.
Os documentários sobre a natureza e o cosmos são superfascinantes, mas também podem ser incrivelmente indutores do sono. Documentários em que você tem muitas imagens escuras e vê estrelas e planetas em particular funcionam bem para induzir o sono.
Você sabia que a pesquisa científica mostrou que observar as estrelas induz a uma espécie de sono natural? Por dezenas de milhares de anos, nossos ancestrais observaram as estrelas antes de dormir. Está embutido em nosso DNA da mesma forma que, digamos, os bebês têm medo de animais com dentes grandes, ou os humanos têm naturalmente medo de grandes aranhas.
O que você faz para dormir no avião? Deixe o seu comentário abaixo!
