Imate strah pred letenjem? S temi nasveti lahko brezskrbno letite

Raziskave kažejo, da cca 3 od 10 ljudi trpijo zaradi strahu pred letenjem. Nekateri sploh ne letijo, drugi gredo le, če je res treba. Obstajajo tudi ljudje s strahom pred letenjem, ki preprosto gredo, vendar tega nikoli ne počnejo za zabavo.

Strah pred letenjem je izjemno moteč in je lahko razlog, da se nikoli več ne usedete na letalo. Toda: ker je to prava škoda (ker je svet prelep), smo za vas zbrali nekaj nasvetov in trikov, s katerimi boste lahko leteli brez pretiranega stresa.

Let in počitnice dobro pripravite

Na primer, poskrbite, da nimate drugih stvari, zaradi katerih bi se obremenjevali. Pravočasno rezervirajte letalske karte, poskrbite za prijetno bivanje, rezervirajte mesto za svoj avto na letališču kot pri Park4You Eindhoven ali na enem od parkirnih mest na Schipholu in vnaprej preverite, kako priti od letališča do vaše nastanitve. Vse to so stvari, zaradi katerih ste običajno lahko tudi pod stresom, zato je pomembno, če izginejo. Če boste na letališče odšli dobro pripravljeni in pravočasno, se boste verjetno počutili nekoliko bolj umirjeni, kot če bi imeli v glavi še vedno preveč kaosa.

Preberite tudi: Skyscanner | Kako prihraniti (veliko) denarja pri letih

Izogibajte se prestopanju med letenjem

Pri rezervaciji morate vedeti, da je priporočljivo, da se odločite za direkten let, če vas je strah pred letenjem. Tako morate samo enkrat vzleteti in enkrat pristati (in še enkrat oboje na poti nazaj). To so trenutki, ki jih večina ljudi s strahom pred letenjem doživlja kot najbolj stresne, zato kako lepo je, ko tega ni treba početi pogosteje, kot je potrebno. Edina slaba stran direktnih letov je, da so običajno dražji, vendar je mirnejši občutek verjetno vreden tega.

Jejte malo ali nič sladkorjev in se izogibajte kofeinu in alkoholu

Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi strahu pred letenjem, popijejo eno ali dve alkoholni pijači, preden se vkrcajo na letalo. Kakor je to mamljivo; ne bo pomagalo zmanjšati vaše tesnobe. Alkohol poveča te občutke ali povzroči, da se počutite zelo zaspani. Enako velja za sladkorje in kofein; te snovi lahko dejansko povzročijo, da se med letenjem počutite bolj zaskrbljene, zaradi česar doživite še večji stres. To je točno nekaj, čemur se želite izogniti, ko greste na svoj zgled Aziji ali Amerika leti.

Med letenjem se zavedajte sebe in razmišljajte

Ste se že vkrcali na letalo in opažate, da se občutki stresa nenadoma povečujejo? Ne skrbite; tam se lahko tudi umiriš, če imaš na primer dovolj motečih dejavnikov. Zaprite oči, nadenite slušalke in razmišljajte o najpreprostejših stvareh. Ste pravkar odleteli z letališča Eindhoven? Potem sami ugotovite, kam Parkirišče na letališču Eindhoven tvoj avto je. Ali kaj ste prejšnji teden jedli za večerjo. Ali kako je točno izgledala vožnja do letališča. Vse to so preproste stvari, ob katerih se hitro izgubiš v mislih in sploh ne opaziš, da je letalo vzletelo.

Poskrbite tudi za druge oblike odvračanja pozornosti

Obstaja veliko drugih oblik odvračanja pozornosti, ki jih lahko uporabite na letalu. Prepričajte se, da imate s seboj slušalke za ogled filma na telefonu med letom ali na zaslonu na sedežu pred vami, če je na voljo. Doma postavite film ali serijo brez povezave, da boste lahko nemoteno uživali med letenjem. Ali niste dovolj sproščeni, da bi se osredotočili na to? Potem se poklepetajte s sosedom, prinesite e-bralnik ali pa v torbo pospravite uganko ali pobarvanko za odrasle. Slednje se morda sliši nekoliko otročje, a res lahko poskrbi za bolj sproščeno pot na letalu.

Bodite pozorni na svoje dihanje in zavedanje

Nazadnje je priporočljivo, da ste med letenjem zelo pozorni na svoje dihanje. Verjetno opazite, da je vaš srčni utrip hitrejši kot običajno. Za umiritev srca in sebe lahko izvajate dihalne vaje. Z izvajanjem tovrstnih vaj boste opazili, da se samodejno umirite in da lahko bolj sproščeno sedite v letalu. Prek Googla in YouTuba boste našli dovolj nasvetov in trikov, s katerimi lahko na skoraj meditativen način pridobite nadzor nad svojim dihanjem. Poleg tega, da na letališče pridete dobro pripravljeni, da imate pravilno parkiran avto ter se izogibate alkoholu in kofeinu, je to nepogrešljiv nasvet proti strahu pred letenjem.