Na ta način še dodatno dobro poskrbite zase!

Zaradi zasedenosti, stresa, številnih obveznosti in premalo časa je težko posvetiti dovolj pozornosti osebnemu zdravju in negi. Zaradi tega si lahko težko vzamete čas za to. Toda kljub temu je zelo pomembno, da dobro skrbite zase. Zaradi tega vlagate v svoje duševno in fizično zdravje. Zato je tukaj nekaj preprostih nasvetov, s katerimi se boste lahko dodatno posvetili sebi, ne da bi imeli za to veliko časa!

Zdrava prehrana je ključ

Hrana je vaše gorivo. Ko je to sestavljeno iz zdravih izdelkov, bogatih z vlakninami in beljakovinami, lahko delujete dlje in bolje. Ko izberete dieto z veliko zelenjave, sadja, beljakovinsko bogatih izdelkov in zdravih maščob, ima to dolgoročen učinek. Izdelki, bogati s sladkorjem, dajejo energijski vrh, po katerem se ta hitro sesuje. To vas pušča utrujenost in pomanjkanje energije. Z zdravimi izdelki imate dolgoročno občutek sitosti in energije. Zato se odločite za bolj zdrave izbire. Seveda še vedno lahko tu in tam 'goljufate', a naj bodo osnovni obroki zdravi! Tako kratkoročno in dolgoročno vlagate vase!

Sprostitev po urniku

Natrpan urnik ni primeren za načrtovanje trenutkov počitka. Čeprav je to včasih težko, načrtovanje trenutkov počitka vodi k večji produktivnosti. Tako lahko dolgoročno opravite več dela v krajšem času! Če imate trenutke počitka, se lahko pozneje vrnete k temu. Sprostitev je za vsakogar drugačna; to je seveda odvisno od vaših želja. Lahko se odločite za (majhen) sprehod, pa tudi za uro ali pol ure zelo intenzivne vadbe, da se znebite vsega stresa in vrveža v glavi.

Postanite zen v wellness centru

Poleg kratkih dnevnih trenutkov počitka je za vaše zdravje zelo koristno tudi redno načrtovanje trenutkov sprostitve v savni. Izberite wellness paket in pridite popolnoma k sebi ob masažah, infuzijah, obisku savn in uživanju v (parnih) kopelih. Pojdite sami, s partnerjem, fantom ali punco in se popolnoma sprostite. To lahko kombinirate tudi z bivanjem v hotelu, vikendom, okusno večerjo ali drugimi aktivnostmi. Tako si za nekaj časa res odsoten!

Branje ali pisanje pomaga, da se vse uredi

Z branjem dobre knjige ali z zapisovanjem stvari ustvarite red in mir v svoji glavi. Zato si izberite čas za to, ko ne boste več videli dreves za gozd. To traja le 10 minut, vendar je zelo učinkovito. Izberite lepo in lepo knjižico, v katero si vse zapišite in jo postavite na vidno mesto; zato bo zabavno to početi! Pri izbiri knjige je pomembno, da ponuja sprostitev. Zelo poučna knjiga lahko zagotovo poskrbi za sprostitev, vendar je to odvisno od vaših želja. Pogosto so romani ali trilerji dobra izbira, da se popolnoma potopite v zgodbo in se sprostite.