Din första promenadsemester direkt till de imponerande Dolomiterna i Italië? Naturligtvis! Du kommer aldrig att glömma din första flerdagarsturné i fjällstugor, så se till att du går till rätt plats. De imponerande italienska Dolomiterna, som finns med på UNESCO:s världsarvslista, har tusentals rutter och områden att välja mellan. Både för nybörjarvandraren och för den avancerade klättraren. För att hjälpa dig på vägen har vi samlat 5 tips för nybörjare här. Kommer du att gå med oss?
Läs också: Ingen sa till oss att "vanlife" är så beroendeframkallande | Framsäteshistorier
YouTube-serien – Front Seat Stories
De italienska Dolomiterna var den första höjdpunkten på vår husbilsresa till Turkiet. Kolla in vår fullständiga YouTube-serie "Vägen till Turkiet"på oss Front Seat Stories YouTube kanal.
Nedan hittar du det första avsnittet (dag 1) av den tre dagar långa vandringen i Italienska Dolomiterna. Rekommenderas varmt om du fortfarande letar efter inspiration till en vacker vandringsled i Dolomiterna. Spoiler varning! Det var inte alltid lätt och vi älskar att klaga 😉
De 5 tipsen för en nybörjarvandrare
Den hade funnits på vår önskelista i flera år och i år var det dags: vi gjorde vår allra första flerdagarstur genom de italienska Dolomiterna. Tillsammans med våra kompisar med mycket bergserfarenhet, som framför allt är väldigt trevliga, gjorde vi vårt livs resa!
1. Rätt promenadskor
Innan avfärd köpte vi riktiga promenadskor. Det är viktigt att du provar de olika typerna av fjällkängor i butiken. Råden vi fått är att köpa minst 1 storlek större än din normala storlek. Det här kan kännas mycket, men det är riktigt skönt när man går ner för långa sträckor. Jag (Loes) hade en gång en blå tånagel genom att vandra ner för länge i fel promenadskor. Tro mig; du vill inte ha det här. Det är riktigt skönt att ha lite extra plats i skon, för de långa promenaderna, ansträngningen och värmen kommer också att få fötterna att expandera lite. Om du inte har extra plats i skon lurar blåsor och blå tår!
Det finns olika kategorier av vandringskängor. Från kategori A till D. Du hittar listor med mer förklaring om detta både på internet och i butiken. Vårt råd; gå till en kategori B-sko om du vandrar i bergen. Vi var från början benägna att köpa en 'allround' kategori A/B-sko, men efteråt är vi så glada att vi valde B-sko. Först kändes hon som krångliga träskor vid dina fötter, men nu när de har brutit sig in går de underbart. Tack vare det bättre stödet kommer dina fötter att lida mindre i tuff terräng. Och vad som också är praktiskt; du kan stöta på allt utan att bli sårad – vilket är skönt för mig!
Strumpor är verkligen inte oviktigt! Vi agerade inte dumt och köpte våra livs dyraste strumpor. Strumpor av merinoull. Men ärligt talat; hade 0 blåsor!
2. Navigering
Se till att du noga undersökt i förväg vilken rutt du ska gå, vad du kan förvänta dig av utmaningar och vid vilka punkter det är nyttigt att ta en paus. Eller i vårt fall; låt dig bli tagen av erfarna vänner 😉
De lärde oss hur man läser en vandringskarta, vad alla skyltar betyder och hur man överhuvudtaget gör en realistisk vandringsväg i bergen. Vi har till exempel lärt oss att kartlägga en väg som är både utmanande och genomförbar. Vi föredrar att gå, och vi tror att de flesta tänker, i en cirkel istället för att behöva gå tillbaka på samma väg. Det är bra att veta att man går upp i snitt 400 meter i timmen. Nedstigning är däremot något mjukare med cirka 500m per timme. Med detta kan du räkna ut hur lång tid det tar dig att slutföra en bit om du ser höjdskillnaden på kartan. Använd aldrig google maps då detta ofta blir fel i fjällen med dålig täckning.
3. Packlista // Funktion om mode
Innan avresa fick vi denna fina packlista. Vi kan försäkra dig om att det verkligen är nödvändigt att ta hänsyn till alla vädertyper, så att du kan vara förberedd på vad som helst. Ingenting är mer föränderligt än vädret i bergen. Detta kan också ses i Front Seat Stories YouTube-kanal, där vi har haft alla olika typer av väder.
4. Näring
Under en flerdagarsresa är det viktigt att tänka noga på vad du ska äta varje dag. Att komma på rätter som är näringsrika och lätta kan ibland vara en utmaning. Se i alla fall till att du har planerat varje måltid i förväg och släng inte bara något i väskan; varje kilo räknas! Ta bort all onödig förpackning så att du kan ta den så liten som möjligt. Återförslutningsbara påsar är användbara för detta. Du kan även blanda måltider i detta i förväg (som havregryn med kanel, frön, kärnor och torkad frukt). Att äta proteiner, kolhydrater och proteiner är viktigt vid ansträngande träning. Du tappar mycket fukt i varmt väder, så tänk till exempel salta jordnötter för att få i dig extra salt för att behålla din fukt lite bättre.
Se till att du alltid har tillräckligt med vatten med dig och fyll på i tid när du passerar en fjällstuga eller naturlig vattenkälla.
Sist men inte minst; spåretiketter. Lämna bara fotspår! Med andra ord; ta med dig allt ditt skräp nerför berget igen. Det finns ingen sophämtning i dessa områden så kom ihåg att allt du lämnar efter dig måste tas ner för berget av någon annan. Eller, ännu värre, det hamnar i magen på ett vackert djur. Så det är skönt att ta med sig minst 1 sopsäck som du kan lägga allt i så att det inte läcker i din påse. Inse att du måste bära allt upp och ner själv; så lätt!
5. kommunikation
Man vet aldrig vad som kan hända i bergen. Det är därför trevligt om stugorna räknar med din ankomst och annars vet folk hemma (eller som du reser med) vad dina planer är. Vi delade till exempel vår rutt med våra föräldrar innan vi påbörjade turen. I värsta fall vet de var de ska leta om du inte har kommit. Låter lite dramatiskt men "better safe than sorry". Det är också viktigt att veta om stugan har plats för din övernattning och om du räknar med mat.
För nu – njut av förberedelserna och ha kul på din vandring! Om du fortfarande letar efter en annan bra väg för vandring och camping högt uppe i Dolomiterna, ta en titt på Pordoi Pass.
Front Seat Stories – Vägen till Turkiet
Hej! Vi är Marc & Loes. I vår egenbyggda buss som heter 'Petje' kör vi genom Europa och vi upplever det häftigaste.
Vi är på väg till Turkiet och är bara alltför glada över att kunna spela in detta för att ge dig en plats i vårt framsäte. Under namnet Front Seat Stories (Instagram följer Här, YouTube prenumerera daar), delar vi med oss av våra äventyr för att inspirera och framför allt för att underhålla. Så gå in och njut!
