Wereldreizigers.nl
Hem » Världsresa » 09 | Hälsa » Resa med husbil (7) | Kom i form och stanna medan du reser

Resa med husbil (7) | Kom i form och stanna medan du reser

Under vår resa med husbilen tycker vi att det är viktigt att träffa våra hälsa att tänka och fortsätta röra på sig. Hälsosam matlagning och ätande är också en del av detta, men även träning och idrott spelar en roll i detta. Vi vill gärna dela med oss ​​av lite inspiration för att komma och hålla oss i form under husbilslivet!

Läs också: Resa med husbil (1) | Reser på obestämd tid: presentera dig själv!
Läs också: Resa med husbil (2) | Säljer hus och letar husbil
Läs också: Resa med husbil (3) | Husbil köpt + funktioner och uppgraderingar
Läs också: Resa med husbil (4) | Husbilsförsäkring heltidsboende och resor
Läs också: Resa med husbil (5) | Sista förberedelser och avresa
Läs också: Resa med husbil (6) | Erfarenheter och tips för husbilsresenärer

Promenader/vandringar

Något du kan göra (nästan) var som helst är att ta en promenad/vandra. Det här kan vara en halvtimmes promenad, bara en runda, men du kan också gå upp i bergen och göra en bra vandring.

Det är nyttigt att bra promenadskor Att attrahera. Bra skor kan förebygga skador, ge bättre grepp och självklart går det bra! Vi har bra promenadskor och även (gång)sandaler från Teva. Vi bär inte Tevas under en promenad i bergen, eftersom vi föredrar stängda skor för säkerhets skull och har även mer grepp med dessa skor.

Ett verktyg som vi regelbundet använder under vandring är promenadkäppar. Käppar ger balans och balans. De avlastar en del av din kropp när du går. Vi har promenadkäppar som är infällbara, så de tar liten plats i husbilen.

Vandring i Österrike med Decathlon promenadkäppar
Vandring i Österrike med utdragbara käppar | Håll dig i form när du reser

I vår rugzak det finns ett speciellt fack för en vattenblåsa. Vår vattenpåse har en kapacitet på 2 liter och är av märket 'Platypus Big Zip'. Med hjälp av en tub som ligger i vattenpåsen och kommer ut ur ryggsäcken kan du enkelt dricka vatten under vandring utan att behöva ta en flaska vatten ur ryggsäcken. Vi tycker att det är en fantastisk uppfinning!

Du kan ta en promenad på din magkänsla, men du kan också använda rutter som anges med skyltar längs vägen eller använda appar som anger rutter. Några exempel på appar du kan använda är: Byrå, Allt spår en Wikiloc.

Läs också: Uppmärksamma vandrare: Det här är de 8 vackraste vandringarna i världen!

cykel

Har du (sport)cyklar med husbilen kan en cykelrunda också ge nödvändig motion. En ytterligare fördel är att du kan se mer av en miljö på cykel på kort tid.

In Nederländerna vi är bortskämda med bra cykelvägar. De känner inte till cykelvägar överallt Europa, så att vara extra alert är ingen lyx. Om du inte har cyklar med dig kan det också vara kul att hyra en cykel/mountainbike?

Sport på en lekplats

Ibland hittar du viss sportutrustning på en lekplats som du kan göra många sportövningar med. Tillåt kreativitet och fundera över vad du kan göra med enheten. Kanske kan du klättra in i den, dra dig upp på en balk, hänga benen från en apparat och lyfta upp dig med magen. Kort sagt, var kreativ!

Ibland har riktig sportutrustning placerats på en lekplats eller park. I så fall kan det vara (ännu) lättare att träna! Fitnessresår är perfekta för detta. Ta med en flaska vatten, kanske sätt på lite musik, nolla tankarna och njut av lite träning!

Sport på en lekplats med hjälp av elastiska band
Träna på en lekplats med Fitness-resårer | Håll dig i form när du reser

Badminton

Vi har också en badminton set med oss. Vem känner inte till det från förr i tiden på campingen? Badminton, knacka skytteln fram och tillbaka så mycket som möjligt utan att låta den slå i marken. Man kan lugnt knacka över, men också utmana varandra lite och röra sig mer fram och tillbaka. Det är upp till dig!

Simning

Badbyxor, baddräkt eller bikini och njut av poolen, sjön eller havet!

In Österrike vi satt på en husbil med en kommunal simhall bredvid. Förutom att ha en avkopplande eftermiddag på solgräsmattan simmade vi även varv i tempo. Simning är bra för många muskler i kroppen. Du kan bli superpassad! En ytterligare fördel, vi kunde duscha vid poolen efteråt och komma tillbaka in i husbilen rent och snyggt!

Simbanor
Simjobb i Österrike | Håll dig i form när du reser

Använd din egen kroppsvikt

Det finns en hel del sportövningar som du kan göra om du använder din egen kropp och vikt. Övningar som många känner till är magövningar, armhävningar, plankor, utfall etc. Är ni två? Ta den andra personen på ryggen och sätt dig på huk! Utöver alla dessa övningar finns det mycket mer du kan göra. Även här gör lite kreativitet underverk.

Har du två flaskor vatten i närheten? Använd dem som vikter! Du kan också använda en hink (eller två) till detta, eller kanske det finns stenar i närheten?

Vid vår säng i husbilen kan vi pressa oss. På så sätt kan vi till och med träna i husbilen (vid dåligt väder). Okej, vi ska inte göra hopprep inne, men lite benövningar och träning av magmuskler är inga problem. En person i taget på golvet, det vill säga för det är såklart begränsat med utrymme! Att komma/hålla sig i form är därför möjligt inomhus och utomhus, med bra och dåligt väder.

Träning med stenar
Träning med stenar | Håll dig i form när du reser

Sportutrustning i husbilen

Vi har tagit med oss ​​en del sportutrustning i vår husbil. Vi har två sportmattor, en väska med fitnessresår och en hopprep längs. Den väger nästan ingenting och tar inte mycket plats.

De sportmattor vi använder den för att sitta och/eller ligga på, för att träna våra magmuskler och vi kan göra många andra övningar på den. Det är skönt att ha lite mjuk yta.  

Sportutrustning som följer med husbilen
Sportutrustning som följer med husbilen | Håll dig i form när du reser

De resårer som vi har med oss ​​hittar vi verkligen en lösning! Med hjälp av de elastiska banden och din egen kroppsvikt kan du fortfarande träna utan att använda ett gym. Du behöver visserligen en dörr, ett träd eller något att fästa resåren på, men det finns alltid något i närheten.

ETT hopprep säger sig självt, den väger ingenting, tar liten plats och hopprep är väldigt bra för dig!

Så du kan se att du fortfarande kan hålla dig i form med få material! Utöver ovanstående idéer finns det såklart mer att göra inom träning och sport, ha det bra!

Läs också: Resa med husbil (1) | Reser på obestämd tid: presentera dig själv!
Läs också: Resa med husbil (2) | Säljer hus och letar husbil
Läs också: Resa med husbil (3) | Husbil köpt + funktioner och uppgraderingar
Läs också: Resa med husbil (4) | Husbilsförsäkring heltidsboende och resor
Läs också: Resa med husbil (5) | Sista förberedelser och avresa
Läs också: Resa med husbil (6) | Erfarenheter och tips för husbilsresenärer

Avatar bild

Vi reser tillsammans

Hej! Vi är Stefan (29) och Laura (28) och har varit ett par i över 12 år, riktiga barndomsälskar! Vi har sålt vårt hus, har (delvis) sagt upp oss från vårt jobb och reser med vår husbil på obestämd tid. Är du nyfiken på vårt äventyr? Ta då en titt här regelbundet, vi ses snart!

1 kommentar

  • På rätt spår! ??
    Det är så viktigt att hålla i rörelse, även när man är på resande fot och ibland är på resande fot en längre tid och därför sitter mer. Smart att ta med sig lite sportutrustning som tar liten plats och är lätt.
    Också bra tips, oavsett om du reser en längre tid eller "bara" på semester!

Vill du få bra resetips och extra förmåner varje månad? Och visste du att vi ger bort en månatlig världskarta till våra prenumeranter? Allt du behöver göra är att lämna din e-postadress nedan så har du chans att vinna varje månad!

logo-världsresenärer-grå-1
Översätt "
1 Dela
1 Dela
Kopiera länk