WERELDREIZIGERS.NL
Start » Världsresa » 08 | På väg » Sova på planet | Experttips

Sova på planet | Experttips

En god natts sömn på planet är omöjligt för många. Åtminstone är det vad de tycker. Har du en lång flygresa framför dig? Hatar du långa flygresor? Svårt att sova på planet? Oroa dig inte, med dessa tips kan även du sova gott på planet! Det kan kräva lite förberedelser, verktyg och disciplin, men vem som helst kan göra det. Läs hur nedan.

Läs också: Skyscanner | Hur man sparar (mycket) pengar på flyg

Läs också: Hitta och boka billiga flygbiljetter | 10x experttips

Boka ett nattflyg

Nattflyg är mindre populära och det är inte helt klart varför. Nattflyg är vanligtvis billigare och du är också trött när du sätter dig på planet. Enligt den biologiska klockan ska du gå och lägga dig på planet.

Under nattflyg slocknar ljuset, det är mörkt(er) och de flesta kommer att vila, mer än under en dagtid. Allt runt omkring dig är mindre distraherande, vilket hjälper dig att somna och sova lättare.

Har du aldrig bokat ett nattflyg? Jag skulle säga ge det ett försök!

Sov gott på planet | 5 tips
Sov gott på planet | 5 tips

Öronproppar, hörlurar och ögonmasker

Ljus och ljud håller dig vaken eller väcker dig. Dessa billiga öronproppar är lämpliga för planet (arbetstrycksreglering) och filtrerar även en stor del av bullret.

Sedan har du också de ständigt förbättrande brusreducerande hörlurar. Dessa hörlurar är utrustade med teknik som aktivt filtrerar yttre ljud med upp till 99 %. Du måste uppleva det för att tro det!

Sätt på lite lugnande musik och receptet för en god natts sömn är klart. Om du letar efter brusreducerande hörlurar med bra recensioner, ta en titt på bestu.nl där de regelbundet testar och utvärderar hörlurar utförligt.

Om du har valt ett par bra hörlurar kan du ändå välja att använda en ögonmask. Om du har lite humor, köp en snygg och fel ögonmask från fejk- eller erotikaffären. Du kommer att märka att alla lämnar dig extra ensam!

Läs också: Håll dig lugn och positiv under din världsresa | 6 tips

Ät mycket, drick mindre

Mat gör dig trött. Speciellt från dessa 6 typer av mat blir du väldigt tröttså praktiskt på flyget. Ta en skön tupplur efter varje måltid. Utsökt! Det här är den bästa tiden att försöka sova, använd den.

Se till att du dricker tillräckligt men inte för mycket. Man sover ofta lätt på planet och vaknar därför oftare emellan. Inget är mer irriterande än att behöva kissa varje gång, vilket helt stör din sömn och gör det svårt att somna efteråt.

Sömntabletter eller resemedel

Många använder starka smärtstillande medel eller sömntabletter på flyget. Lättare smärtstillande medel fungerar också bra för de flesta. Till och med något så enkelt som paracetamol eller ibuprofen. Vissa homeopatiska sömnhjälpmedel har också visat sig vara mycket populära bland resenärer.

Jag sover väldigt bra med resepiller, som egentligen är avsedda mot åksjuka. Dessa ger dig en tråkig känsla. En gammaldags välsmakande holländsk joint eller CDB-olja i förväg gör också underverk för många människor. Vad som än fungerar för dig! Rådgör självklart med din läkare och var uppmärksam på lagar och förordningar.

Tänk på din hygienëne

Vad alla gör hemma innan de ska sova glöms ibland bort när man vill gå och lägga sig på planet. Att förbereda dig för sömn kan bidra till din komfort och därmed hjälpa dig att somna. Gå på toaletten, borsta tänderna och tvätta ansiktet. Fundera på vad du behöver för detta i förväg och lägg det i handbagaget. Kom ihåg reglerna för vätskor ombord.

Jag tar alltid hand om en liten necessär som innehåller min tandborste, tandkräm, tvål, läppbalsam och en ansiktskräm. Även om du inte är van vid att använda läppbalsam och/eller en ansiktskräm är det klokt att ta med dig något. Ombord kan din hud och läppar kännas torra på grund av luftfiltreringssystemet.

Läs också: Världens resenärer och tullar | Vad kan du ta med eller inte?

Gör det bekvämt

Det största hindret för de flesta är att sitta bekvämt på planet. De kompakta hårda sätena verkar inte vara gjorda för detta. Om du har tagit hänsyn till alla tidigare tips är detta det sista steget.

Se först och främst till att du har bekväma kläder, ta av dig skorna (och kanske strumpor) och lägg en filt över benen.

Vissa gillar att lossa bältet så snart som möjligt, men det här bältet kan också hjälpa dig att sova. När du har den här på dig kan du inte sjunka ner. Jag försöker alltid sätta bältet ganska hårt runt höfterna och sedan hänga i det lite.

Om du dessutom ser till att ditt nackstöd är justerat på ett sådant sätt att du kan hänga huvudet mot det. Kan du somna lugnt, utan att sjunka och vakna.

Se dokumentärer

Lyckas du fortfarande inte med ovanstående tips? Se sedan en dokumentär.

Natur- och kosmosdokumentärer är superfascinerande, men kan också vara otroligt sömnframkallande. Dokumentärer där du har många mörka bilder och ser stjärnor och planeter i synnerhet fungerar bra för att framkalla sömn.

Visste du att vetenskaplig forskning har visat att stjärnskådning framkallar en slags naturlig sömn? I tiotusentals år tittade våra förfäder på stjärnorna innan de gick och la sig. Det är inbakat i vårt DNA på samma sätt som, säg, bebisar är rädda för djur med stora tänder, eller människor är naturligt rädda för stora spindlar.

Vad gör du för att sova på planet? Lämna din kommentar nedan!

Avatar bild

Världsresenärer

Wereldreizigers.nl betyder 'världsresenärer' på holländska. Bli inspirerad, gå ombord!

Har du sett ett misstag? Fråga? Anmärkning? Låt oss veta i kommentarerna!

Skriven av:

Avatar bild

Världsresenärer

EFTERSTRÄVAS

RESECHECKLISTA

✔️ Denna reseförsäkring täcker även orange områden.
✔️ Jämför och boka billigaste flygbiljetterna.
✔️ Spara och boka det bästa aktiviteter.
✔️ Flera hotell? Boka då med 20% Genius rabatt.
✔️ Spara och reservera din flygplats parkeringsplats.
✔️ Roadtrip? Jämför och boka rabatt hyrbil.
✔️ Förbereda för en resa? Gör en praktisk reseguide.
✔️ Behöver du en ryggsäck eller resväska? Erbjudanden här.
✔️ present? Jag ger bort 500 gånger 10 euro!

Innehållsförteckning

Översätt "
Kopiera länk