WERELDREIZIGERS.NL
Hem » Världsresa » 08 | På väg » Fem experttips för en god natts sömn på planet

Fem experttips för en god natts sömn på planet

Att sova gott på planet är omöjligt för många. Det är åtminstone vad de tycker. Har du en lång flygresa framför dig? Hatar du långa flygresor? Svårt att sova på planet? Oroa dig inte, med dessa 5 tips kan även du sova gott på planet! Det kan kräva lite förberedelser, verktyg och disciplin, men vem som helst kan göra det. Själv har jag aldrig sovit en blinkning i ett flygplan förut, men många timmars flygerfarenhet senare blev jag så småningom ganska bra på det. Hur jag gör det kan du läsa nedan.

Läs också: Skyscanner | Hur man sparar (mycket) pengar på flyg

Läs också: Hitta och boka billiga flygbiljetter | 10x experttips

1. Boka ett nattflyg!

Nattflyg är mindre populära och jag förstår inte varför. Nattflyg är vanligtvis billigare och du är också riktigt trött när du sätter dig på planet. Din biologiska klocka vill sova på planet istället för att vara vaken. Under nattflyg slocknar ljuset oftare, det är mörkt och folk sover helt enkelt mycket mer än under en dagsflygning. Allt runt omkring dig är mindre störande, vilket i sin tur hjälper mig att somna lättare och sova. Har du aldrig bokat ett nattflyg tidigare? Jag skulle säga ge det ett försök!

Sov gott på planet | 5 tips
Sov gott på planet | 5 tips

2. Öronproppar, hörlurar och ögonmasker

Ljus och ljud håller dig vaken eller väcker dig snabbare. Dessa billiga öronproppar är lämpliga för flygplan (arbetstrycksreglering) och filtrerar även en stor del av bullret. Då har du också den ständigt förbättrande brusreducerande hörlurar. Dessa hörlurar är utrustade med teknik som aktivt filtrerar yttre ljud upp till 99%. Du måste uppleva det för att tro det! Sätt på lite lugnande musik och receptet för en god natts sömn är klart. Om du letar efter brusreducerande hörlurar med bra recensioner, ta en titt på bestu.nl där de regelbundet testar och utvärderar hörlurar utförligt.

Nu när du har valt ett par bra hörlurar, gör det komplett med en annan ögonmask. Ljus är irriterande när du vill sova och om du har lite humor, köp en snygg fel ögonmask från fop eller erotisk butik. Du kommer att märka att alla lämnar dig ifred!

Läs också: Håll dig lugn och positiv under din världsresa | 6 tips

3. Ät mycket, drick mindre

Mat gör dig trött. Speciellt från dessa 6 typer av mat blir du väldigt trött, så praktiskt för på flyget. Ta en tupplur efter varje måltid. Utsökt! Nu är den bästa tiden att försöka sova, använd det. Se till att dricka tillräckligt, men absolut inte för mycket. Du sover väldigt lätt på planet och vaknar därför oftare emellan. Inget är mer irriterande än att behöva kissa varje gång, vilket helt bryter upp din sömn och gör det svårt att somna om efteråt.

4. Se dokumentärer på planet

Natur- och kosmosdokumentärer är superfascinerande, men kan också vara väldigt sömnframkallande. Dokumentärer där du har många mörka bilder och ser stjärnor och planeter, i synnerhet, fungerar bra för att framkalla sömn. Visste du att vetenskaplig forskning har visat att stjärnskådning framkallar en slags naturlig sömn? I tiotusentals år tittade våra förfäder på stjärnorna innan de gick och la sig. Det är inbakat i vårt DNA på samma sätt som, säg, bebisar är rädda för djur med stora tänder, eller människor är naturligt rädda för stora spindlar.

5. Sömntabletter eller resemedel

Många använder starka smärtstillande medel eller sömntabletter på flyget. Lättare smärtstillande medel fungerar också bra för de flesta. Till och med något så enkelt som en paracetamol eller ibuprofen. Vissa homeopatiska sömnhjälpmedel visar sig också vara mycket populära bland resenärer. Själv sover jag väldigt bra med resepiller som egentligen är avsedda mot illamående till sjöss eller under en lång bussresa. Ingen aning om varför, men det fungerar för mig. En gammaldags välsmakande holländsk joint eller CDB-olja i förväg gör också underverk för många människor. Vad som än fungerar för dig! Rådgör självklart med din läkare och var uppmärksam på lagar och förordningar.

Läs också: Världens resenärer och tullar | Vad kan du ta med eller inte?

Avatar bild

Världsresenärer

Wereldreizigers.nl betyder 'världsresenärer' på holländska. Bli inspirerad, gå ombord!

Har du sett ett misstag? Fråga? Anmärkning? Låt oss veta i kommentarerna!

Skriven av:

Avatar bild

Världsresenärer

EFTERSTRÄVAS

RESECHECKLISTA

✔️ Denna reseförsäkring täcker även orange områden.
✔️ Jämför och boka billigaste flygbiljetterna.
✔️ Spara och boka det bästa aktiviteter.
✔️ Flera hotell? Boka då med 20% Genius rabatt.
✔️ Spara och reservera din flygplats parkeringsplats.
✔️ Roadtrip? Jämför och boka rabatt hyrbil.
✔️ Förbereda för en resa? Gör en praktisk reseguide.
✔️ Behöver du en ryggsäck eller resväska? Erbjudanden här.
✔️ present? Jag ger bort 500 gånger 10 euro!

Översätt "
Kopiera länk