Lekker slapen in het vliegtuig is voor velen onmogelijk. Althans, dat denken ze. Heb je een lange vlucht voor de boeg? Heb je een hekel aan lange vluchten? Moeite met slapen in het vliegtuig? Niet getreurd, met deze tips kan zelfs jij lekker slapen in het vliegtuig! Het vergt misschien wat voorbereiding, hulpmiddelen en discipline, maar iedereen kan het. Lees hieronder hoe.
Lees ook: Skyscanner | Hoe je (veel) geld kunt besparen op vluchten
Lees ook: Goedkope vliegtickets vinden en boeken | 10x expert tips
1. Boek een nachtvlucht
Nachtvluchten zijn minder populair en het is niet helemaal duidelijk waarom. Nachtvluchten zijn doorgaans goedkoper en je bent ook moe als je het vliegtuig in stapt. Volgens je biologische klok moet je gaan slapen in het vliegtuig en dat helpt zeker mee om in slaap te komen.
Tijdens nachtvluchten gaan de lichten uit, is het donker(der) en de meesten zullen rusten, meer dan tijdens een vlucht overdag. Alles om je heen is minder storend, wat helpt om makkelijker in slaap te vallen en in slaap te blijven.
Nog nooit een nachtvlucht geboekt? Ik zou zeggen probeer het eens! Het helpt mij in ieder geval enorm.
2. Oordoppen, koptelefoons en oogmaskers
Licht en geluid houden of maken je wakker, zo simpel is het gewoon. De alsmaar beter wordende noise cancelling koptelefoons van tegenwoordig zijn daarom absoluut het overwegen waard. De nieuwe generatie koptelefoons zijn namelijk voorzien van technologie die geluiden van buitenaf tot wel 99% actief weet te filteren. Je moet het ervaren om het te geloven!
De vernieuwde Sony WH-1000XM5 is volgens Wereldreizigers.nl, Tweakers, Consumentenbond en Hardwarereviews de állerbeste draadloze koptelefoon met actieve Noise Cancelling. Dankzij de verbeterde slimme functies van Sony klinkt jouw geluid beter als ooit tevoren en worden achtergrondgeluid beter dan ooit weg gefilterd.
Je moet het horen om te geloven - ervaar complete rust op de meest drukke plekken. Waar ook ter wereld.
- Ongekend krachtige noise cancelling
- Door experts verkozen tot beste koptelefoon op de markt
- Slechts 249 gram
- 30-uur op 1 acculading
Zet er een rustgevend muziekje bij op en het recept om lekker te slapen is compleet. Mocht je op zoek zijn naar een noise-cancelling koptelefoon met goede reviews, overweeg dan de Sony WH-1000xm5 of neem een kijkje op bestenu.nl waar ze regelmatig koptelefoons uitvoerig testen en beoordelen.
Als je een goede koptelefoon hebt uitgekozen, zou je er nog voor kunnen kiezen om een oogmasker te gebruiken. Mocht je een beetje humor hebben, koop dan een lekker fout oogmasker van de fop- of erotiekwinkel. Je zal merken dat iedereen je extra met rust laat!
Lees ook: Kalm en positief blijven tijdens je Wereldreis | 6 Tips
3. Eet veel, drink minder
Eten maakt je moe. Met name van deze 6 soorten voedsel wordt je erg moe, handig dus voor in het vliegtuig. Lekker lamlendig een dutje doen na elke maaltijd. Heerlijk! Dit is het beste moment om te proberen te slapen, gebruik dat.
Zorg dat je voldoende drinkt, maar absoluut niet teveel. Je slaapt namelijk vaak licht in het vliegtuig en wordt dus vaker wakker tussendoor. Niets is zo vervelend als elke keer te moeten plassen, wat je slaap dus weer helemaal opbreekt en waardoor je daarna weer lastig in slaap valt.
4. Slaapmiddelen of reispilletjes
Veel mensen gebruiken sterke(re) pijnstillers of slaapmiddelen in het vliegtuig. Lichtere pijnstillers werken voor de meeste mensen ook goed. Zelfs zoiets simpels als een paracetamol of ibuprofen kan voor veel mensen al werken. Sommige homeopathische slaapmiddelen blijken ook erg populair onder reizigers.
Ikzelf slaap erg lekker met reispilletjes, die eigenlijk bedoeld zijn tegen reisziekte. Deze geven je namelijk een duf gevoel. Ik merk echt een enorm verschil als ik één of twee reispilletjes inneem, ik slaap er echt beter door.
Een ouderwets lekker Nederlands jointje of CBD olie van tevoren, doet voor veel mensen ook wonderen. Whatever works for you! Natuurlijk wel even je huisarts raadplegen en opletten met de wet- en regelgeving.
5. Denk aan je hygiëne
Wat iedereen thuis doet voor het slapen gaan, wordt nog wel eens vergeten als je wilt gaan slapen in het vliegtuig. Jezelf klaarmaken voor het slapen kan bijdragen aan je comfort en dus het in slaap komen. Ga naar het toilet, poets je tanden en was je gezicht. Bedenk van te voren wat je hiervoor nodig hebt en stop dit in je handbagage. Denk wel aan de regels omtrent vloeistoffen aan boord.
Zelf zorg ik altijd voor een kleine toilettas met daarin mijn tandenborstel, tandpasta, zeep, lippenbalsem en een gezichtscrème. Ook als je niet gewend bent om lippenbalsem en/of een gezichtscrème te gebruiken, doe je er verstandig aan wel zoiets mee te nemen. Aan boord kunnen je huid en lippen namelijk droog aanvoelen door het luchtfilteringssysteem.
Lees ook: Wereldreizigers en de Douane | Wat mag je wel of niet meenemen?
6. Maak het comfortabel
Het grootste obstakel voor de meeste mensen is lekker zitten in het vliegtuig. De compacte harde stoelen lijken hiervoor niet gemaakt te zijn. Als je rekening hebt gehouden met alle voorgaande tips, is dit de laatste stap.
Zorg allereerst voor gemakkelijk zittende kleding. Doe je schoenen uit (en misschien sokken aan) en leg een dekentje over je benen. Sommige mensen vinden het prettig om de gordel los te maken zodra het mag, maar deze gordel kan je ook helpen bij het slapen. Als je deze om hebt, kan je namelijk niet onderuit zakken. Ik probeer de gordel altijd op een manier om te doen zodat ik bewegingsruimte heb, maar alsnog strak genoeg om de heupen te doen zodat ik er dan een beetje in kan gaan hangen.
Zorg dat je hoofdsteun zo is afgesteld dat je je hoofd er tegenaan kan hangen. Wat misschien nog veel beter werkt, is een goed nekkussen. Niet zo’n opblaasbaar ding van een euro, maar een degelijk nekkussen van traagschuim die daadwerkelijk ondersteuning biedt. Het Best Life Nekkussen voor in het vliegtuig, is dan je beste optie. Zo kan je rustig in slaap vallen, zonder weg te zakken en wakker te worden met een stijve nek.
Kijk documentaires
Wilt het met bovenstaande tips nog niet lukken? Kijk dan nog even onderuit gezakt naar een docu.
Natuur en cosmos documentaires zijn super boeiend, maar kunnen ook ontzettend slaapverwekkend zijn. Met name documentaires waarbij je veel donker beeld hebt en sterren en planeten ziet, werken goed om slaap op te wekken.
Wist je dat uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het kijken naar sterren een soort natuurlijke slaap opwekt? Tienduizenden jaren lang keken onze voorouders naar de sterren voordat ze gingen slapen. Het zit in ons DNA gebakken op dezelfde manier als dat bijvoorbeeld baby’s bang zijn voor dieren met grote tanden, of mensen van nature bang zijn voor grote spinnen.
Wat doe jij om te kunnen slapen in het vliegtuig? Laat je reactie hieronder achter!
