بعد عطلة رائعة مليئة بالمغامرات والتجارب الجديدة، يأتي الوقت لتعود إلى إيقاعك القديم. ساعتك الداخلية لا تزال في وضع العطلة. قد يكون التكيف مع إيقاع نومك الطبيعي أمرًا صعبًا، لكن لا تقلق... فهذه النصائح ستجعل عملية الانتقال أكثر سلاسة.
خطوة بخطوة العودة إلى الإيقاع القديم
بسبب إيقاع العطلة المعدل، غالبا ما تنزعج الساعة البيولوجية. تذهب للنوم متأخرًا، وتستيقظ متأخرًا، وربما تكون في منطقة زمنية مختلفة. من المنطقي أن يكون إيقاعك الداخلي مضطربًا إلى حد ما.
مع هذه التعديلات الصغيرة، ستجد بسرعة إيقاعك القديم مرة أخرى. لقد قمنا بإدراج النصائح:
- اذهب إلى النوم في أوقات منتظمة واستيقظ في أوقات منتظمة، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- دع الضوء الطبيعي يسطع في غرفتك في الصباح. سيساعدك ذلك على إعادة ضبط ساعتك الداخلية. والعكس ينطبق على المساء. تجنب الضوء الساطع في المساء. وهذا يدعم إنتاج هرمون النوم الميلاتونين.
- تطوير روتين مهدئ قبل النوم. اقرأ كتابًا، أو تناول كوبًا من الشاي الساخن، أو استمتع بحمام دافئ.
توفير بيئة نوم جيدة
بالإضافة إلى هذه التعديلات، يمكن أن تساهم بيئة نومك في تحقيق انتقال سلس. أسرة فاخرة من نيلسون توفر لك الراحة والدعم الذي تحتاجه لنوم هانئ أثناء الليل. يضمن التصميم الفريد والمواد الطبيعية عالية الجودة وضعية النوم الصحيحة. من خلال الاستثمار في سرير عالي الجودة، فإنك تمنح جسمك أفضل الظروف لنوم صحي أثناء الليل.
باختصار، مع الصبر والتعديلات التدريجية والاهتمام ببيئة نومك، ستتمكن من العودة إلى إيقاع نومك الطبيعي في وقت قصير بعد إجازتك. وذلك مع أ سرير فاخر يضمن لك فان نيلسون أن تبدأ يومك منتعشًا وحيويًا كل يوم.
عن نيلسون
سريرك هو المكان المناسب للاسترخاء. للنوم، اقرأ كتابًا أو استمع إلى الموسيقى. الراحة والتحدث والاسترخاء بعد يوم حافل. النوم في عطلة نهاية الأسبوع. نحن نقضي ثلث حياتنا في السرير. ولهذا السبب يعد الاستثمار في راحة النوم الجيدة أمرًا ضروريًا. المكان المناسب للاسترخاء واكتساب الطاقة ليوم حيوي. إن شغفنا هو صنع أسرة رائعة وتوفير الراحة والرفاهية لمنزلك. ونحن نستلهم يوميًا الاستجابات الرائعة من عملائنا الراضين.
