Po nádherné dovolené plné dobrodružství a nových zážitků přichází čas vrátit se do starého rytmu. Vaše vnitřní hodiny jsou stále v prázdninovém režimu. Přizpůsobit se svému běžnému spánkovému rytmu může být obtížné, ale nebojte se... díky těmto tipům bude přechod mnohem plynulejší.
Krok za krokem zpět do starého rytmu
Vlivem upraveného rytmu dovolené dochází často k narušení biologických hodin. Chodíte spát později, vstáváte později a dokonce můžete být v jiném časovém pásmu. Je logické, že váš vnitřní rytmus je poněkud narušen.
S těmito malými úpravami rychle znovu najdete svůj starý rytmus. Uvedli jsme tipy:
- Choďte spát v pravidelnou dobu a vstávejte v pravidelnou dobu, a to i o víkendech.
- Nechte ráno do svého pokoje zazářit přirozené světlo. To vám pomůže resetovat vnitřní hodiny. Opak platí pro večer. Večer se vyhněte jasnému světlu. To podporuje produkci spánkového hormonu melatoninu.
- Vytvořte si uklidňující rutinu před spaním. Přečtěte si knihu, dejte si šálek horkého čaje nebo si dopřejte teplou koupel.
Zajistěte dobré prostředí pro spánek
Kromě těchto úprav může vaše prostředí pro spaní přispět k hladkému přechodu. Luxusní postele od Nilson poskytují vám pohodlí a podporu, kterou potřebujete pro dobrý spánek. Jedinečný design a kvalitní přírodní materiály zajišťují správnou polohu při spánku. Investicí do kvalitní postele dopřejete svému tělu ty nejlepší podmínky pro zdravý spánek.
Stručně řečeno, s trpělivostí, postupnými úpravami a pozorností k prostředí, ve kterém spíte, se budete moci po dovolené vrátit do běžného spánkového rytmu. A to společně s a luxusní postel van Nilson zajišťuje, že můžete začít den svěží a energičtí každý den.
O Nilsonovi
Vaše postel je místem k odpočinku. Chcete-li spát, číst knihu nebo poslouchat hudbu. Odpočívejte, mluvte, relaxujte po náročném dni. Přespání o víkendu. V posteli strávíme jednu třetinu svého života. Proto je investice do dobrého spaní „nutností“. Místo pro odpočinek a načerpání energie pro životně důležitý den. Naší vášní je vyrábět fantastické postele a přinášet pohodlí a luxus do vašeho domova. A denně se inspirujeme skvělými ohlasy našich spokojených zákazníků.
