Etter en herlig ferie full av eventyr og nye opplevelser, er tiden inne for å vende tilbake til din gamle rytme. Den interne klokken er fortsatt i feriemodus. Å tilpasse seg din normale søvnrytme kan være vanskelig, men ikke bekymre deg... disse tipsene vil gjøre overgangen mye mykere.
Steg for steg tilbake til den gamle rytmen
På grunn av den justerte rytmen i ferien blir den biologiske klokken ofte forstyrret. Du legger deg senere, står opp senere, og du kan til og med være i en annen tidssone. Det er logisk at din indre rytme er noe forstyrret.
Med disse små justeringene finner du raskt igjen din gamle rytme. Vi har listet opp tipsene:
- Gå til sengs til faste tider og stå opp til faste tider, også i helgene.
- La det naturlige lyset skinne inn i rommet ditt om morgenen. Det vil hjelpe deg å tilbakestille den interne klokken. Det motsatte gjelder kvelden. Unngå sterkt lys om kvelden. Dette støtter produksjonen av søvnhormonet melatonin.
- Utvikle en beroligende sengetidsrutine. Les en bok, ta en kopp varm te eller nyt et varmt bad.
Sørg for et godt sovemiljø
I tillegg til disse justeringene kan sovemiljøet ditt bidra til en jevn overgang. Luksussenger fra Nilson gi deg den komforten og støtten du trenger for en god natts søvn. Det unike designet og høykvalitets naturmaterialer sikrer riktig sovestilling. Ved å investere i en seng av høy kvalitet gir du kroppen din de beste forutsetningene for en sunn natts søvn.
Kort sagt, med tålmodighet, gradvise justeringer og oppmerksomhet på sovemiljøet ditt, vil du kunne komme tilbake til normal søvnrytme på kort tid etter ferien. Og det sammen med en luksus seng van Nilson sørger for at du kan starte dagen frisk og energisk hver dag.
Om Nilson
Sengen din er stedet å slappe av. For å sove, lese en bok eller høre på musikk. Hvil, snakk, slapp av etter en travel dag. Sov i helgen. Vi tilbringer en tredjedel av livet vårt i sengen. Derfor er det et «must» å investere i god sovekomfort. Stedet for å slappe av og få energi for en viktig dag. Det er vår lidenskap å lage fantastiske senger og bringe komfort og luksus til hjemmet ditt. Og vi blir daglig inspirert av den flotte responsen fra våre fornøyde kunder.
