Na 'n heerlike vakansie vol avonture en nuwe ervarings, kom die tyd om terug te keer na jou ou ritme. Jou interne horlosie is steeds in vakansiemodus. Om by jou normale slaapritme aan te pas kan moeilik wees, maar moenie bekommerd wees nie... hierdie wenke sal die oorgang baie gladder maak.
Stap vir stap terug na die ou ritme
As gevolg van die aangepaste ritme van die vakansie word die biologiese horlosie dikwels ontwrig. Jy gaan slaap later, staan later op en jy is dalk selfs in ’n ander tydsone. Dit is logies dat jou interne ritme ietwat versteur word.
Met hierdie klein aanpassings sal jy vinnig weer jou ou ritme vind. Ons het die wenke gelys:
- Gaan slaap op gereelde tye en staan op gereelde tye, selfs oor naweke.
- Laat die natuurlike lig soggens in jou kamer skyn. Dit sal jou help om jou interne klok terug te stel. Die teenoorgestelde geld vir die aand. Vermy helder lig in die aand. Dit ondersteun die produksie van die slaaphormoon melatonien.
- Ontwikkel 'n strelende slaaptydroetine. Lees 'n boek, drink 'n koppie warm tee of geniet 'n warm bad.
Verskaf 'n goeie slaapomgewing
Benewens hierdie aanpassings, kan jou slaapomgewing bydra tot 'n gladde oorgang. Luukse beddens van Nilson bied jou die gerief en ondersteuning wat jy nodig het vir 'n goeie nag se slaap. Die unieke ontwerp en natuurlike materiale van hoë gehalte verseker die regte slaapposisie. Deur in 'n hoë-gehalte bed te belê, gee jy jou liggaam die beste toestande vir 'n gesonde nag se slaap.
Kortom, met geduld, geleidelike aanpassings en aandag aan jou slaapomgewing sal jy in ’n japtrap na jou vakansie kan terugkeer na jou normale slaapritme. En dit saam met 'n luukse bed van Nilson verseker dat jy die dag elke dag vars en energiek kan begin.
Oor Nilson
Jou bed is die plek om te ontspan. Om te slaap, 'n boek te lees of na musiek te luister. Rus, praat, ontspan na 'n besige dag. Inslaap die naweek. Ons spandeer een derde van ons lewe in die bed. Daarom is 'n 'moet' om in goeie slaapgerief te belê. Die plek om te ontspan en energie te kry vir 'n lewensbelangrike dag. Dit is ons passie om fantastiese beddens te maak en gemak en luuksheid na jou huis te bring. En ons word daagliks geïnspireer deur die wonderlike reaksies van ons tevrede kliënte.
