Navorsing toon dat ongeveer 3 uit 10 mense ly aan vrees om te vlieg. Sommige van hulle vlieg glad nie, terwyl ander net gaan as hulle regtig moet. Daar is ook mense met 'n vrees om te vlieg wat net gaan, maar wat dit nooit vir die pret doen nie.
Vrees om te vlieg is uiters irriterend en kan 'n rede wees om nooit weer die vliegtuig te neem nie. Maar: omdat dit regtig jammer is (omdat die wêreld te mooi is), het ons 'n paar wenke en truuks vir jou versamel wat jou sal toelaat om sonder te veel stres te vlieg.
Berei jou vlug en vakansie goed voor
Maak byvoorbeeld seker dat jy nie ander dinge het om oor te stres nie. Bespreek jou vliegkaartjies betyds, reël lekker verblyf, bespreek plek vir jou motor op die lughawe soos met Park4You Eindhoven of by een van die parkeerplekke by Schiphol en kyk vooraf hoe om daar te kom vanaf die lughawe na jou verblyf. Dit is alles dinge waaroor jy normaalweg ook gestres kan word, so dit maak 'n verskil as dit verdwyn. Deur goed voorbereid en betyds lughawe toe te gaan, sal jy waarskynlik ’n bietjie rustiger voel as wanneer jy nog te veel chaos in jou kop het.
Lees ook: Skyscanner | Hoe om (baie) geld op vlugte te spaar
Vermy oordrag terwyl jy vlieg
Wat jy moet weet wanneer jy bespreek, is dat dit raadsaam is om vir 'n direkte vlug te gaan as jy ly aan vrees om te vlieg. Só hoef jy net een keer op te styg en een keer te land (en weer albei een keer op pad terug). Dit is die oomblikke wat die meeste mense met 'n vrees om te vlieg as die stresvolste ervaar, so hoe lekker is dit nie as jy dit nie meer gereeld hoef te doen as wat nodig is nie. Die enigste nadeel van 'n direkte vlug is dat hulle geneig is om duurder te wees, maar die rustiger gevoel is waarskynlik die moeite werd.
Eet min tot geen suikers en vermy kafeïen en alkohol
Baie mense wat ly aan 'n vrees om te vlieg, drink een of twee alkoholiese drankies voordat hulle op die vliegtuig klim. So aanloklik soos dit is; dit gaan nie help om jou angs te verminder nie. Alkohol maak daardie gevoelens groter of laat jou baie lomerig voel. Dieselfde geld vir suikers en kafeïen; hierdie stowwe kan jou eintlik meer angstig laat voel terwyl jy vlieg, wat veroorsaak dat jy selfs meer stres ervaar. Dit is presies iets wat jy wil vermy wanneer jy na jou voorbeeld gaan Asië of Amerika vlieg.
Wees bewus van jouself terwyl jy vlieg en dink
Het jy al op die vliegtuig geklim en merk jy dat die gevoelens van stres skielik toeneem? Moenie bekommerd wees nie; jy kan ook daar rustiger raak deur byvoorbeeld genoeg afleidings te hê. Maak jou oë toe, sit 'n paar oorfone op en dink oor die eenvoudigste dinge. Het jy pas vanaf Eindhoven-lughawe vertrek? Vind dan self uit waarheen Lughawe Eindhoven Parkering jou kar is. Of wat jy verlede week vir aandete gehad het. Of hoe die rit lughawe toe presies gelyk het. Dit is alles eenvoudige dinge waarmee jy vinnig in gedagtes verdwaal en nie eers besef dat die vliegtuig opgestyg het nie.
Verskaf ook ander vorme van afleiding
Daar is baie ander vorme van afleiding wat jy op die vliegtuig kan gebruik. Maak seker jy het oorfone by jou om 'n fliek op jou foon te kyk tydens die vlug of op die skerm in die sitplek voor jou as een beskikbaar is. Sit 'n fliek of 'n reeks tuis op vanlyn sodat jy dit ongestoord kan geniet terwyl jy vlieg. Is jy nie ontspanne genoeg om daarop te fokus nie? Gesels dan met jou buurman, bring 'n e-leser of sit 'n legkaartboek of inkleurboek vir volwassenes in jou sak. Laasgenoemde klink dalk bietjie kinderagtig, maar dit kan regtig verseker dat jy meer ontspanne op die vliegtuig is.
Gee noukeurig aandag aan jou asemhaling en bewustheid
Ten slotte is dit raadsaam om goed op te let na jou asemhaling terwyl jy vlieg. Jy merk waarskynlik op dat jou hartklop vinniger as gewoonlik is. Om jou hart en jouself te kalmeer, kan jy asemhalingsoefeninge doen. Deur hierdie soort oefeninge te doen, sal jy agterkom dat jy outomaties rustiger word en dat jy meer ontspanne in 'n vliegtuig kan sit. Via Google en YouTube kry jy genoeg wenke en truuks waarmee jy op ’n byna meditatiewe manier beheer oor jou asemhaling kan kry. Benewens om goed voorbereid lughawe toe te kom, jou motor behoorlik te laat parkeer en alkohol en kafeïen te vermy, is dit 'n onontbeerlike wenk teen vrees om te vlieg.
