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Dolomites | 5 conseils pour les randonneurs débutants

Vos premières vacances à pied directement dans les imposantes Dolomites en Italie† Bien sûr! Vous n'oublierez jamais votre première excursion de plusieurs jours en refuge de montagne, alors assurez-vous d'aller au bon endroit. Les impressionnantes Dolomites italiennes, classées au patrimoine mondial de l'UNESCO, proposent des milliers d'itinéraires et de zones. Aussi bien pour le randonneur débutant que pour le grimpeur avancé. Pour vous aider sur votre chemin, nous avons rassemblé ici 5 conseils pour les randonneurs débutants. Voulez-vous marcher avec nous?

Lire aussi: Personne ne nous a dit que 'vanlife' est si addictif | Histoires de siège avant

Série YouTube - Histoires de siège avant

Les Dolomites italiennes ont été le premier temps fort de notre voyage en camping-car en Turquie. Découvrez notre série YouTube complète "La route de la Turquie" sur nous Histoires de siège avant YouTube canaliser. 

Vous trouverez ci-dessous le premier épisode (jour 1) de la randonnée de trois jours dans les Dolomites italiennes. Fortement recommandé si vous êtes toujours à la recherche d'inspiration pour un magnifique itinéraire de randonnée dans les Dolomites. Alerte spoil! Ça n'a pas toujours été facile et on adore se plaindre 😉

Les 5 conseils pour un randonneur débutant

Il figurait sur notre liste de souhaits depuis des années et cette année, il était temps : nous avons fait notre toute première excursion de plusieurs jours en refuge à travers les Dolomites italiennes. Accompagnés de nos copains avec beaucoup d'expérience en montagne, qui sont surtout très sociables, nous avons fait le voyage d'une vie !

1. Les bonnes chaussures de marche

Avant le départ, nous avons acheté de vraies chaussures de marche. Il est important que vous essayiez les différents types de chaussures de montagne en magasin. Le conseil que nous avons reçu est d'acheter au moins 1 taille au-dessus de votre taille habituelle. Cela peut sembler beaucoup, mais c'est vraiment agréable lorsque vous descendez de longues distances. J'ai (Loes) eu une fois un ongle bleu en marchant trop longtemps avec les mauvaises chaussures de marche. Crois-moi; tu ne veux pas ça. C'est vraiment agréable d'avoir un peu d'espace supplémentaire dans votre chaussure, car vos pieds vont un peu se dilater à cause de la longue marche, de l'effort et de la chaleur. Si vous n'avez pas d'espace supplémentaire dans votre chaussure, les ampoules et les orteils bleus guettent !

Il existe différentes catégories de chaussures de randonnée. De la catégorie A à D. Vous pouvez trouver des listes avec plus d'explications à ce sujet sur Internet et dans le magasin. Nos conseils; optez pour une chaussure de catégorie B si vous partez en randonnée en montagne. Nous étions initialement enclins à acheter une chaussure de catégorie A/B « polyvalente », mais ensuite nous sommes tellement contents que nous avons choisi la chaussure B. Au début, elle se sentait comme des sabots encombrants à vos pieds, mais maintenant qu'ils sont rodés, ils marchent à merveille. Grâce au meilleur maintien, vos pieds souffriront moins en terrain accidenté. Et ce qui est aussi pratique; on peut tout cogner sans se faire mal – ce qui est bien pour moi !

Les chaussettes ne sont certainement pas sans importance ! Nous n'avons pas fait de bêtises et avons acheté les chaussettes les plus chères de notre vie. Chaussettes en laine mérinos. Mais honnêtement; avait 0 ampoules!

2. Navigation

Assurez-vous d'avoir soigneusement recherché à l'avance quel itinéraire vous allez parcourir, ce à quoi vous pouvez vous attendre en termes de défis et à quels moments il est utile de faire une pause. Ou dans notre cas; laissez-vous prendre par des amis expérimentés 😉

Ils nous ont appris à lire une carte de randonnée, à comprendre la signification de tous les panneaux et à créer un itinéraire de randonnée réaliste dans les montagnes. Par exemple, nous avons appris à tracer un itinéraire à la fois difficile et faisable. Nous préférons marcher, et nous pensons que la plupart des gens le font, en cercle au lieu de devoir revenir sur le même chemin. Il est bon de savoir que vous montez en moyenne à 400 mètres par heure. La descente, en revanche, est légèrement plus douce à environ 500 m par heure. Avec cela, vous pouvez calculer combien de temps il vous faut pour terminer une pièce si vous voyez la différence de hauteur sur la carte. N'utilisez jamais Google Maps car cela se passe souvent mal dans les montagnes avec une mauvaise couverture. 

3. Liste de colisage // Fonction sur la mode

Avant le départ, nous avons reçu cette belle liste de colisage. Nous pouvons vous assurer qu'il est vraiment nécessaire de prendre en compte tous les types de temps, afin que vous puissiez être prêt à tout. Rien n'est plus changeant que le temps en montagne. Cela se voit aussi dans le Chaîne YouTube des histoires de siège avant, dans lequel nous avons eu tous les différents types de temps.

4. Nutrition

Lorsque vous voyagez plusieurs jours, il est important de bien réfléchir à ce que vous allez manger chaque jour. Concevoir des plats nutritifs et légers peut parfois être un défi. Dans tous les cas, assurez-vous d'avoir planifié chaque repas à l'avance et ne vous contentez pas de jeter quelque chose dans votre sac ; chaque kilo compte ! Retirez tous les emballages inutiles afin de pouvoir le prendre le plus petit possible. Les sacs refermables sont utiles pour cela. Vous pouvez également y mélanger des repas à l'avance (comme des flocons d'avoine avec de la cannelle, des graines, des amandes et des fruits secs). Manger des protéines, des glucides et des protéines est important pendant un exercice intense. Par temps chaud, vous perdez beaucoup d'humidité, alors pensez aux cacahuètes salées, par exemple, pour obtenir un supplément de sel afin de conserver un peu mieux votre humidité.

Assurez-vous d'avoir toujours assez d'eau avec vous et faites le plein à temps lorsque vous passez devant un refuge de montagne ou une source d'eau naturelle.

Enfin et surtout; étiquettes de sentiers. Ne laissez que des empreintes ! Autrement dit; ramenez tous vos déchets en bas de la montagne avec vous. Il n'y a pas de ramassage des ordures dans ces zones, alors n'oubliez pas que tout ce que vous laisserez devra être descendu de la montagne par quelqu'un d'autre. Ou, pire, il finit dans l'estomac d'un bel animal. Il est donc agréable d'emporter avec soi au moins 1 sac poubelle dans lequel on pourra tout mettre pour qu'il ne coule pas dans son sac. Réalisez que vous devez tout monter et descendre vous-même; si léger !

5. Communication

On ne sait jamais ce qui peut arriver en montagne. C'est donc bien si les cabines comptent sur votre arrivée et sinon les personnes à la maison (ou avec qui vous voyagez) savent quels sont vos projets. Par exemple, nous avons partagé notre itinéraire avec nos parents avant de commencer la tournée. Dans le pire des cas, ils sauront où chercher si vous n'êtes pas arrivé. Cela semble un peu dramatique, mais "mieux vaut prévenir que guérir". Il est également important de savoir si la cabane a de la place pour votre nuitée et si vous comptez sur la nourriture. 

Pour l'instant, profitez des préparatifs et amusez-vous pendant votre randonnée ! Si vous êtes toujours à la recherche d'un autre excellent itinéraire pour la randonnée et le camping dans les Dolomites, jetez un œil au Col du Pordoi.

Histoires de siège avant - La route vers la Turquie

Salut! Nous sommes Marc & Loes. Dans notre bus auto-construit appelé 'Petje', nous traversons l'Europe et nous vivons les choses les plus cool. 

Nous sommes en route pour la Turquie et ne sommes que trop heureux d'enregistrer cela pour vous donner une place sur notre siège avant. Sous le nom de Front Seat Stories (Suivez Instagram ici tout ce qui est possible en matière de stratégies de maintenance intelligentes pour l'industrie des boissons, YouTube s'abonner daar), nous partageons nos aventures pour inspirer et surtout divertir. Alors entrez et profitez-en!

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Histoires de siège avant

Marc & Loes | Histoires de siège avant ?✨
❌ Temps plein #VanlifeEurope
❌ Dans notre camping-car auto-construit appelé Petje, nous voyageons à travers l'Europe
❌ Des cinéastes YouTube travaillant sur la série 'En route pour la Turquie'

Salut! Nous sommes Marc & Loes. Dans notre bus auto-construit appelé 'Petje', nous traversons l'Europe et nous vivons les choses les plus cool. Nous sommes en route pour la Turquie et ne sommes que trop heureux d'enregistrer cela pour vous donner une place sur notre siège avant. Sous le nom de Front Seat Stories nous partageons nos aventures sur YouTube et Instagram pour inspirer et surtout divertir. Alors montez, attachez votre ceinture et profitez-en !

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