Depois de umas férias maravilhosas cheias de aventuras e novas experiências, chega a hora de voltar ao antigo ritmo. Seu relógio interno ainda está no modo feriado. Ajustar-se ao seu ritmo normal de sono pode ser difícil, mas não se preocupe... essas dicas tornarão a transição muito mais suave.
Passo a passo de volta ao ritmo antigo
Devido ao ritmo ajustado das férias, o relógio biológico é frequentemente perturbado. Você vai dormir mais tarde, acorda mais tarde e pode até estar em um fuso horário diferente. É lógico que o seu ritmo interno esteja um tanto perturbado.
Com esses pequenos ajustes você encontrará rapidamente seu antigo ritmo novamente. Listamos as dicas:
- Vá para a cama em horários regulares e levante-se em horários regulares, mesmo nos finais de semana.
- Deixe a luz natural brilhar em seu quarto pela manhã. Isso o ajudará a redefinir seu relógio interno. O oposto se aplica à noite. Evite luz forte à noite. Isso apoia a produção do hormônio do sono melatonina.
- Desenvolva uma rotina relaxante na hora de dormir. Leia um livro, tome uma xícara de chá quente ou desfrute de um banho quente.
Fornece um bom ambiente para dormir
Além desses ajustes, o ambiente de sono pode contribuir para uma transição suave. Camas luxuosas de Nilson proporcionar-lhe o conforto e o apoio que necessita para uma boa noite de sono. O design exclusivo e os materiais naturais de alta qualidade garantem a posição correta de dormir. Ao investir em uma cama de alta qualidade, você dá ao seu corpo as melhores condições para uma noite de sono saudável.
Resumindo, com paciência, ajustes graduais e atenção ao ambiente de sono, você poderá retornar ao ritmo normal de sono rapidamente após as férias. E isso junto com um cama de luxo van Nilson garante que você possa começar o dia fresco e cheio de energia todos os dias.
Sobre Nilson
Sua cama é o lugar para relaxar. Para dormir, leia um livro ou ouça música. Descanse, converse, relaxe após um dia agitado. Dormir no fim de semana. Passamos um terço de nossas vidas na cama. É por isso que investir num bom conforto para dormir é uma obrigação. O lugar para relaxar e ganhar energia para um dia vital. É nossa paixão fazer camas fantásticas e trazer conforto e luxo para sua casa. E somos inspirados diariamente pelas excelentes respostas dos nossos clientes satisfeitos.
