WERELDREIZIGERS.NL
Home » Cesta světem » 09 | Zdraví » Cestování s obytným vozem (7) | Buďte fit a zůstaňte na cestách

Cestování s obytným vozem (7) | Buďte fit a zůstaňte na cestách

Během naší cesty s obytným vozem si myslíme, že je důležité potkat naše zdraví přemýšlet a být stále v pohybu. K tomu patří i zdravé vaření a stravování, ale svou roli v tom hraje i pohyb a sport. Rádi bychom se podělili o inspiraci, jak se během táborového života dostat a zůstat fit!

Čtěte také: Cestování s obytným vozem (1) | Cestování na neurčito: představte se!
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (2) | Prodávám dům a hledám obytné auto
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (3) | Camper zakoupen + funkce a upgrady
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (4) | Pojištění karavanu na plný úvazek a cestování
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (5) | Poslední přípravy a odjezd
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (6) | Zkušenosti a tipy pro cestovatele s obytným autem

Chůze/pěší turistika

Něco, co můžete dělat (téměř) kdekoli, je procházka/výlet. Může to být půlhodinová procházka, jen kolo, ale můžete také vyrazit do hor a udělat si pořádnou túru.

Je užitečné dobré vycházkové boty přilákat. Dobré boty mohou zabránit zraněním, poskytnout lepší přilnavost a samozřejmě běží dobře! Máme dobré vycházkové boty a také (vycházkové) sandály od Teva. Na procházku v horách Tevas nenosíme, protože dáváme přednost uzavřeným botám kvůli bezpečnosti a také máme s těmito botami větší přilnavost.

Pomůckou, kterou při turistice pravidelně používáme, jsou vycházkové hole. Vycházkové hole zajišťují rovnováhu a rovnováhu. Ulevují části vašeho těla při chůzi. My máme chůze stokken které jsou zatahovací, takže v karavanu zabírají málo místa.

Turistika v Rakousku s vycházkovými holemi Decathlon
Turistika v Rakousku s vysouvacími hůlkami | Zůstat fit při cestování

V našem batoh je zde speciální oddělení pro vodní měchýř. Náš vodní vak má kapacitu 2 litry a je značky 'Platypus Big Zip'. Pomocí hadičky, která je ve vaku na vodu a vystupuje z batohu, můžete snadno pít vodu při turistice, aniž byste museli z batohu vytahovat láhev vody. Myslíme si, že je to fantastický vynález!

Můžete si udělat procházku, ale můžete také použít trasy označené značkami podél silnice nebo použít aplikace, které označují trasy. Některé příklady aplikací, které můžete použít, jsou: Komoda, Mimo trasy en Wikiloc.

Čtěte také: Pozor turisté: Toto je 8 nejkrásnějších túr na světě!

Fietsen

Máte-li s karavanem (sportovní) kola, potřebné cvičení může poskytnout i kolo na kole. Další výhodou je, že na kole uvidíte více prostředí v krátkém čase.

In Nederland jsme rozmazlení pro dobré cyklostezky. Všude neznají cyklostezky Evropa, takže být extra ostražitý není luxus. Pokud s sebou nemáte jízdní kola, může být zábava také půjčit si kolo/horské kolo?

Sportování na hřišti

Někdy na hřišti najdete určité sportovní vybavení, se kterým se dá hodně sportovat. Povolte kreativitu a přemýšlejte o tom, co můžete se zařízením dělat. Možná do něj můžete vlézt, vytáhnout se na kladinu, zavěsit nohy na přístroj a zvednout se břichem. Zkrátka buďte kreativní!

Někdy bylo skutečné sportovní vybavení umístěno na hřišti nebo v parku. V tom případě by mohlo být (dokonce) jednodušší cvičit! Fitness gumičky jsou pro to ideální. Přineste si láhev vody, možná si pusťte hudbu, vynulujte svou mysl a užijte si cvičení!

Sportování na hřišti pomocí elastických pásů
Cvičení na hřišti s fitness gumičkami | Zůstat fit při cestování

badminton

Máme také a badminton set s námi. Kdo by to neznal z doby v kempu? Badminton, klepání raketoplánu tam a zpět, jak jen to bylo možné, aniž by dopadl na zem. Můžete potichu klepat, ale také se navzájem trochu vyzvat a pohybovat se více tam a zpět. Je to na tobě!

Plavání

Plavky, plavky nebo bikiny a užijte si bazén, jezero nebo moře!

In Rakousko byli jsme na obytném voze s městským koupalištěm vedle. Kromě pohodového odpoledne na opalovaném trávníku jsme také plavali okruhy v tempu. Plavání je dobré pro mnoho svalů v těle. Můžete získat super fit! Další výhodou je, že jsme se poté mohli osprchovat v bazénu a vrátit se do karavanu pěkně a čistě!

Plavecké dráhy
Práce v plavání v Rakousku | Zůstat fit při cestování

Pomocí váhy vlastního těla

Existuje spousta sportovních cviků, které můžete dělat, pokud používáte vlastní tělo a váhu. Cviky, které mnoho lidí zná, jsou cviky na břicho, kliky, prkna, výpady atd. Jste dva? Vezměte druhého na záda a jděte do dřepu! Kromě všech těchto cvičení můžete dělat mnohem více. I zde platí, že trocha kreativity dělá zázraky.

Máte poblíž dvě láhve vody? Použijte je jako závaží! Můžete k tomu použít i kbelík (nebo dva), nebo jsou poblíž kameny?

U naší postele v karavanu se můžeme tlačit. Takto můžeme i cvičit v kempu (za špatného počasí). Dobře, uvnitř nebudeme skákat přes švihadlo, ale nějaké cvičení nohou a trénink břišních svalů není problém. Jedna osoba na podlaze najednou, to znamená, že je zde samozřejmě omezený prostor! Získat/zůstat fit je tedy možné uvnitř i venku, za dobrého i špatného počasí.

Trénink s kameny
Trénink s kameny | Zůstat fit při cestování

Sportovní vybavení v karavanu

V našem karavanu jsme si s sebou vzali řadu sportovních potřeb. Máme dvě sportovní karimatky, tašku s fitness elasťáky a jeden švihadlo podél. Neváží téměř nic a nezabere mnoho místa.

De sportovní podložky používáme ho k sezení a/nebo ležení, k procvičování břicha a můžeme na něm dělat spoustu dalších cviků. Je příjemné mít trochu měkký povrch.  

Sportovní vybavení, které je součástí karavanu
Sportovní vybavení, které je součástí karavanu | Zůstat fit při cestování

De gumičky které máme s sebou, skutečně najdeme řešení! Pomocí elastických pásů a vlastní váhy těla můžete stále trénovat bez použití posilovny. Potřebujete dveře, strom nebo něco, na co byste mohli připevnit gumičky, ale vždy je něco poblíž.

Een švihadlo samozřejmé, nic neváží, zabírá málo místa a skákání přes švihadlo je pro vás velmi dobré!

Takže můžete vidět, že stále můžete zůstat fit s několika materiály! Kromě výše uvedených nápadů je toho samozřejmě v oblasti cvičení a sportu ještě více, bavte se!

Čtěte také: Cestování s obytným vozem (1) | Cestování na neurčito: představte se!
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (2) | Prodávám dům a hledám obytné auto
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (3) | Camper zakoupen + funkce a upgrady
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (4) | Pojištění karavanu na plný úvazek a cestování
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (5) | Poslední přípravy a odjezd
Čtěte také: Cestování s obytným vozem (6) | Zkušenosti a tipy pro cestovatele s obytným autem

profilový obrázek cestování doenwesamen

Cestujeme spolu

Ahoj! Jsme Stefan (28) a Laura (28) a tvoříme pár již více než 11 let, takže opravdoví dětští zlatíčka! Prodali jsme dům, dali jsme (částečně) výpověď v práci a cestujeme na neurčito. Jste zvědaví na naše dobrodružství? Pak se sem pravidelně dívejte, brzy na viděnou!

1 komentář

  • Daří! 💪
    Je tak důležité zůstat v pohybu, i když cestujete a někdy jste na cestách delší dobu, a proto více seďte. Chytré, abyste si s sebou vzali sportovní vybavení, které zabírá málo místa a je lehké.
    Také skvělé tipy, ať už cestujete na delší dobu nebo ‚jen‘ na dovolenou!

Napsáno:

profilový obrázek cestování doenwesamen

Cestujeme spolu

HLEDÁNO

CESTOVNÍ KONTROLNÍ SEZNAM

✔️ Toto cestovní pojištění pokrývá také oranžové oblasti.
✔️ Porovnejte a zarezervujte si nejlevnější letenky.
✔️ Ušetřete a zarezervujte si to nejlepší činností.
✔️ Více hotelů? Pak rezervujte s 20% sleva Genius.
✔️ Ušetřete a rezervujte si své letiště parkovací místo.
✔️ Roadtrip? Porovnejte a zarezervujte si slevu auto k pronajmutí.
✔️ Připravit se na výlet? Zabodujte v praxi průvodce.
✔️ Potřebujete batoh nebo kufr? Nabídky zde.
✔️ současnost, dárek? Daruji 500 krát 10 eur!

Obsah

Přeložit "
Kopírovat odkaz