WERELDREIZIGERS.NL
Home » Tour du monde » 09 | Santé » Voyager avec un camping-car (7) | Restez en forme et restez en voyage

Voyager avec un camping-car (7) | Restez en forme et restez en voyage

Lors de notre voyage en camping-car, nous pensons qu'il est important de rencontrer nos santé réfléchir et continuer à bouger. Une cuisine et une alimentation saines en font également partie, mais l'exercice et le sport jouent également un rôle à cet égard. Nous aimerions partager quelques inspirations pour rester en forme pendant la vie de campeur !

Lire aussi: Voyager avec un camping-car (1) | Voyager indéfiniment : présentez-vous !
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (2) | Vendre une maison et chercher un camping-car
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (3) | Camper acheté + fonctionnalités et mises à niveau
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (4) | Assurance camping-car séjour et voyage à temps plein
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (5) | Derniers préparatifs et départ
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (6) | Expériences et conseils pour les voyageurs en camping-car

Marche/randonnée

Quelque chose que vous pouvez faire (presque) n'importe où est de faire une promenade/randonnée. Cela peut être une demi-heure de marche, juste un tour, mais vous pouvez aussi aller dans les montagnes et faire une bonne randonnée.

Il est utile de bonnes chaussures de marche attirer. De bonnes chaussures peuvent prévenir les blessures, offrir une meilleure adhérence et bien sûr ça marche bien ! Nous avons de bonnes chaussures de marche et aussi des sandales (de marche) de Teva. On ne porte pas les Tevas lors d'une balade en montagne, car on préfère les chaussures fermées pour la sécurité et aussi avoir plus d'adhérence avec ces chaussures.

Un outil que nous utilisons régulièrement en randonnée sont les bâtons de marche. Les bâtons de marche assurent l'équilibre et l'équilibre. Ils soulagent une partie de votre corps lors de la marche. Nous avons bâtons de marche qui sont rétractables, ils prennent donc peu de place dans le camping-car.

Randonnée en Autriche avec les bâtons de marche Decathlon
Randonnée en Autriche avec des bâtons de marche extensibles | Rester en forme en voyage

dans notre rugzak il y a un compartiment spécial pour une poche à eau. Notre sac à eau a une capacité de 2 litres et est de la marque 'Platypus Big Zip'. Grâce à un tube qui se trouve dans la poche à eau et qui sort de votre sac à dos, vous pouvez facilement boire de l'eau en randonnée sans avoir à sortir une bouteille d'eau de votre sac à dos. Nous pensons que c'est une invention fantastique !

Vous pouvez vous promener selon votre intuition, mais vous pouvez également utiliser des itinéraires indiqués par des panneaux le long de la route ou utiliser des applications qui indiquent des itinéraires. Voici quelques exemples d'applications que vous pouvez utiliser : komoot, Tous les sentiers en Wikiloc.

Lire aussi: Avis aux randonneurs : Ce sont les 8 plus belles randonnées du monde !

Cyclisme

Si vous avez des vélos (de sport) avec le camping-car, une partie de vélo peut également fournir l'exercice nécessaire. Un avantage supplémentaire est que vous pouvez voir plus d'un environnement à vélo en peu de temps.

In Pays-Bas nous avons l'embarras du choix pour de bonnes pistes cyclables. Ils ne connaissent pas les pistes cyclables partout Europe, être très vigilant n'est donc pas un luxe. Si vous n'avez pas de vélos avec vous, la location d'un vélo/VTT peut également être amusante à faire ?

Sport dans une cour de récréation

Parfois, vous trouverez certains équipements sportifs dans une aire de jeux avec lesquels vous pourrez faire de nombreux exercices sportifs. Laissez libre cours à votre créativité et réfléchissez à ce que vous pouvez faire avec l'appareil. Vous pouvez peut-être y grimper, vous hisser sur une poutre, suspendre vos jambes à un appareil et vous soulever avec vos abdominaux. Bref, soyez créatif !

Parfois, de véritables équipements sportifs ont été placés dans une aire de jeux ou un parc. Dans ce cas, il pourrait être (encore) plus facile de faire un entraînement ! Elastiques de fitness sont parfaits pour cela. Apportez une bouteille d'eau, mettez peut-être de la musique, mettez votre esprit à zéro et faites de l'exercice !

Sports dans une cour de récréation à l'aide d'élastiques
Exercice dans une aire de jeux avec des élastiques Fitness | Rester en forme en voyage

Badminton

Nous en avons aussi un ensemble de badminton avec nous. Qui ne le connaît pas du temps passé au camping ? Badminton, tapotant le volant d'avant en arrière autant que possible sans le laisser toucher le sol. Vous pouvez tapoter tranquillement, mais aussi vous défier un peu et vous déplacer davantage. C'est comme tu veux!

Zwemmen

Maillot de bain, maillot de bain ou bikini et profitez de la piscine, du lac ou de la mer !

In Autriche nous étions en camping-car avec une piscine municipale à côté. En plus d'avoir un après-midi de détente sur la pelouse pour bronzer, nous avons également fait des longueurs à la nage. La natation est bonne pour de nombreux muscles de votre corps. Vous pouvez être en pleine forme ! Un avantage supplémentaire, nous pouvions nous doucher à la piscine après et remonter dans le camping-car bien propre !

Couloirs de nage
Offres d'emplois Natation en Autriche | Rester en forme en voyage

Utilisation de votre propre poids corporel

Il existe de nombreux exercices sportifs que vous pouvez faire si vous utilisez votre propre corps et votre propre poids. Les exercices que beaucoup de gens connaissent sont les abdominaux, les pompes, les planches, les fentes, etc. Vous êtes deux ? Prenez l'autre personne sur votre dos et allez vous accroupir ! En plus de tous ces exercices, vous pouvez faire beaucoup plus. Ici aussi, un peu de créativité fait des merveilles.

Avez-vous deux bouteilles d'eau à proximité ? Utilisez-les comme poids ! Vous pouvez également utiliser un seau (ou deux) pour cela, ou peut-être y a-t-il des pierres à proximité ?

À notre lit dans le camping-car, nous pouvons nous pousser. De cette façon, nous pouvons même faire de l'exercice dans le camping-car (par mauvais temps). D'accord, nous n'allons pas faire de saut à la corde à l'intérieur, mais certains exercices pour les jambes et l'entraînement des abdominaux ne posent aucun problème. Une personne par terre à la fois, c'est-à-dire, car bien sûr l'espace est limité ! Se/rester en forme est donc possible à l'intérieur comme à l'extérieur, qu'il fasse beau ou mauvais temps.

Entraînement avec des pierres
Entraînement avec des pierres | Rester en forme en voyage

Équipement de sport dans le camping-car

Nous avons emporté un certain nombre d'équipements sportifs avec nous dans notre camping-car. Nous avons deux tapis de sport, un sac avec élastiques de fitness et un corde à sauter sur. Il ne pèse presque rien et ne prend pas beaucoup de place.

De tapis de sport nous l'utilisons pour nous asseoir et/ou nous allonger, pour entraîner nos abdominaux et nous pouvons faire beaucoup d'autres exercices dessus. C'est agréable d'avoir une surface un peu molle.  

Équipement de sport fourni avec le camping-car
Équipement de sport fourni avec le camping-car | Rester en forme en voyage

De élastiques que nous avons avec nous, nous trouvons vraiment une solution ! Grâce aux bandes élastiques et à votre propre poids corporel, vous pouvez toujours vous entraîner sans utiliser de salle de sport. Vous avez besoin d'une porte, d'un arbre ou de quelque chose pour attacher les élastiques, mais il y a toujours quelque chose à proximité.

Un système corde à sauter va sans dire, il ne pèse rien, prend peu de place et la corde à sauter est très bonne pour vous !

Vous pouvez donc voir que vous pouvez toujours rester en forme avec peu de matériel ! En plus des idées ci-dessus, il y a bien sûr plus à faire dans le domaine de l'exercice et du sport, amusez-vous !

Lire aussi: Voyager avec un camping-car (1) | Voyager indéfiniment : présentez-vous !
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (2) | Vendre une maison et chercher un camping-car
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (3) | Camper acheté + fonctionnalités et mises à niveau
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (4) | Assurance camping-car séjour et voyage à temps plein
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (5) | Derniers préparatifs et départ
Lire aussi: Voyager avec un camping-car (6) | Expériences et conseils pour les voyageurs en camping-car

photo de profil voyage faisons-nous ensemble

Nous voyageons ensemble

Salut! Nous sommes Stefan (28 ans) et Laura (28 ans) et sommes en couple depuis plus de 11 ans, donc de vrais amoureux d'enfance ! Nous avons vendu notre maison, avons (partiellement) démissionné de notre travail et voyageons indéfiniment. Êtes-vous curieux de notre aventure? Alors jetez un œil ici régulièrement, à bientôt !

1 commentaire

  • Ça va bien ! 💪
    Il est si important de continuer à bouger, même lorsque vous voyagez et que vous êtes parfois sur la route pendant une longue période de temps et donc assis plus longtemps. Malin d'emporter avec soi des équipements sportifs peu encombrants et légers.
    Aussi de bons conseils, que vous voyagiez pour une longue période de temps ou « juste » en vacances !

RECHERCHÉ

LISTE DE CONTRÔLE DE VOYAGE

✔️ Cette assurance voyage couvre également les zones oranges.
✔️ Comparez et réservez billets d'avion les moins chers.
✔️ Économisez et réservez le meilleur activiteiten.
✔️ Plusieurs hôtels ? Alors réservez avec 20 % de remise Génie.
✔️ Enregistrez et réservez votre aéroport place de stationnement.
✔️ Roadtrip† Comparez et réservez une réduction voiture de location.
✔️ Préparer un voyage ? Noter une pratique guide de voyage.
✔️ Besoin d'un sac à dos ou d'une valise ? Offres ici.
✔️ Cadeau† Je donne 500 fois 10 euros !

Table des matières

Traduire "
Copier le lien