Viaggiare con un camper (7) | Mettiti in forma e rimani in viaggio

Durante il nostro viaggio con il camper, pensiamo sia importante incontrare il nostro salute pensare e continuare a muoversi. Anche la cucina e il mangiare sani fanno parte di questo, ma anche l'esercizio fisico e lo sport giocano un ruolo in questo. Vorremmo condividere qualche ispirazione per tenersi in forma durante la vita del camper!

Indice

Camminare/escursionismo

Qualcosa che puoi fare (quasi) ovunque è fare una passeggiata/un'escursione. Può essere una passeggiata di mezz'ora, solo un giro, ma puoi anche andare in montagna e fare una bella escursione.

È utile buone scarpe da passeggio attrarre. Le buone scarpe possono prevenire infortuni, fornire una presa migliore e ovviamente funzionano bene! Abbiamo buone scarpe da passeggio e anche sandali (da passeggio). Teva. Non indossiamo le Teva durante una passeggiata in montagna, perché preferiamo le scarpe chiuse per sicurezza e abbiamo anche più presa con queste scarpe.

Uno strumento che usiamo regolarmente durante le escursioni sono i bastoni da passeggio. I bastoni da passeggio forniscono equilibrio ed equilibrio. Alleviano una parte del tuo corpo mentre cammini. abbiamo bastoni da passeggio che sono a scomparsa, quindi occupano poco spazio nel camper.

Escursioni in Austria con i bastoni da passeggio Decathlon — Escursioni in Austria con bastoni estensibili | Rimanere in forma durante il viaggio

Nel nostro rugzak c'è uno scomparto speciale per una sacca d'acqua. La nostra sacca idrica ha una capacità di 2 litri ed è del marchio 'Platypus Big Zip'. Per mezzo di un tubo che è nella sacca d'acqua ed esce dallo zaino, puoi facilmente bere acqua durante le escursioni senza dover prendere una bottiglia d'acqua dallo zaino. Pensiamo che sia un'invenzione fantastica!

Puoi fare una passeggiata sul tuo istinto, ma puoi anche utilizzare percorsi indicati da segnali lungo la strada o utilizzare app che indicano percorsi. Alcuni esempi di app che puoi utilizzare sono: komoot, tutti i sentieri en Wikiloc.

Bicicletta

Se hai biciclette (sportive) con il camper, un giro in bicicletta può anche fornire l'esercizio necessario. Un ulteriore vantaggio è che puoi vedere più di un ambiente in bicicletta in un breve periodo di tempo.

In Paesi Bassi abbiamo l'imbarazzo della buona pista ciclabile. Non conoscono le piste ciclabili ovunque Europa, quindi essere più vigili non è un lusso. Se non hai le biciclette con te, anche noleggiare una bicicletta/mountain bike potrebbe essere divertente da fare?

Sport in un parco giochi

A volte troverai determinate attrezzature sportive in un parco giochi con cui puoi fare molti esercizi sportivi. Consenti la creatività e pensa a cosa puoi fare con il dispositivo. Forse puoi arrampicarti su di esso, tirarti su una trave, appendere le gambe a un dispositivo e sollevarti con gli addominali. Insomma, sii creativo!

A volte le vere attrezzature sportive sono state collocate in un parco giochi o in un parco. In tal caso, potrebbe essere (anche) più facile fare un allenamento! Elastici fitness sono perfetti per questo. Porta una bottiglia d'acqua, magari accendi un po' di musica, azzera la mente e goditi un po' di esercizio!

Sport in un parco giochi con elastici — Esercizio in un parco giochi con elastici Fitness | Rimanere in forma durante il viaggio

Badminton

Ne abbiamo anche uno set da badminton con noi. Chi non lo sa dai tempi in campeggio? Badminton, battendo la navetta avanti e indietro il più possibile senza farla toccare terra. Puoi toccare tranquillamente, ma anche sfidarti un po' e muoverti avanti e indietro di più. Spetta a voi!

Nuoto

Costume da bagno, costume da bagno o bikini e goditi la piscina, il lago o il mare!

In Austria eravamo su un camper con accanto una piscina comunale. Oltre a rilassarci sul prato per prendere il sole per un pomeriggio, abbiamo anche nuotato a ritmo sostenuto. Il nuoto fa bene a molti muscoli del tuo corpo. Puoi metterti super in forma! Un ulteriore vantaggio, dopo potremmo fare la doccia in piscina e tornare nel camper belli e puliti!

Corsie di nuoto — Lavori di nuoto in Austria | Rimanere in forma durante il viaggio

Usando il proprio peso corporeo

Ci sono molti esercizi sportivi che puoi fare se usi il tuo corpo e il tuo peso. Gli esercizi con cui molte persone hanno familiarità sono esercizi addominali, flessioni, plank, affondi, ecc. Siete due? Prendi l'altra persona sulla schiena e accovacciati! Oltre a tutti questi esercizi, puoi fare molto di più. Anche qui un po' di creatività fa miracoli.

Hai due bottiglie d'acqua nelle vicinanze? Usali come pesi! Puoi anche usare un secchio (o due) per questo, o forse ci sono pietre nelle vicinanze?

Al nostro letto nel camper possiamo spingerci. In questo modo possiamo fare esercizio anche in camper (in caso di maltempo). Ok, non faremo saltare la corda all'interno, ma alcuni esercizi per le gambe e allenare gli addominali non sono un problema. Una persona alla volta per terra, perché ovviamente lo spazio è limitato! Ottenere/mantenersi in forma è quindi possibile all'interno e all'esterno, con il bel tempo e il maltempo.

Allenamento con le pietre | Rimanere in forma durante il viaggio

Attrezzatura sportiva nel camper

Abbiamo portato con noi una serie di attrezzature sportive nel nostro camper. Abbiamo due tappetini sportivi, una borsa con elastici per il fitness e corda per saltare lungo. Pesa quasi nulla e non occupa molto spazio.

De tappetini sportivi lo usiamo per sederci e/o sdraiarci, per allenare gli addominali e possiamo fare molti altri esercizi su di esso. È bello avere una superficie un po' morbida.

Attrezzatura sportiva fornita con il camper | Rimanere in forma durante il viaggio

De elastici che abbiamo con noi, troviamo davvero una soluzione! Grazie agli elastici e al tuo stesso peso corporeo puoi comunque allenarti senza usare la palestra. Hai bisogno di una porta, un albero o qualcosa a cui attaccare gli elastici, ma c'è sempre qualcosa nelle vicinanze.

Een corda per saltare va da sé, non pesa nulla, occupa poco spazio e saltare la corda fa molto bene!

Quindi puoi vedere che puoi ancora rimanere in forma con pochi materiali! Oltre alle idee di cui sopra, c'è ovviamente altro da fare nel campo dell'esercizio fisico e dello sport, buon divertimento!